23 Eylül 2017 Cumartesi

Obezite İle Mücadele Yağ Tipini Bilmekten Geçer. Sizin Yağ Tipiniz Hangisi?



Yapılan sıkı diyet ve egzersizlere rağmen neden kilo verilemiyor diye bir araştırma başlatıldığında bilim adamları, çözüm bulmak için 4000 den fazla kişinin katıldığı kişileri altı kategoriye ayırarak şöyle sınıflamışlar.




  1.     Genç kadınlar; obeziteye bağlı sağlık sorunu az
  2.     Alkolik erkekler; obeziteye bağlı sağlık sorunu az
  3.     Mutsuz ve endişeli orta yaşlı beyler; zihinsel ve fiziksel problemleri olan
  4.     Zengin ve sağlıklı yaşlılar; fazla alkol tüketme ve yüksek tansiyon özellikleri gösteren
  5.     Osteoporoz gibi kronik rahatsızlıkları olan ama mutlu yaşlılar; fiziksel rahatsızlıkları olan
  6.     Bir çok kronik durumu olan hasta bireyler; ekonomik durumu kötü


Obezite günümüzde karşılaşılan bir çok sağlık sorununun başlıca nedenlerinin biridir. Özel tedavi ve ilgi gerektiren bir hastalıktır. Öyle ki sıkı diyetlere ve ağır egzersizlere rağmen kilo verilemeyebilir.



Çünkü çoğu zaman sizin kontrolünüz dışında durumlar mevcuttur. Konunun uzmanlarının bu çalışmayı yapmasının tek amacı obezite ile mücadele de, obezite hastalığına karşı çare bulmak. Bunun da yolu yağların vücutta nasıl toplandığını incelemekten ve anlamaktan geçiyor.

Yağların Toplandığı Bölgelere Göre Vücut tipleri



Android: Yağ dağılımı daha çok erkeklerde görüldüğü için bu isim verilmiştir. Bu tip halk arasında ‘elma’ vücut olarak bilinir ve bel ölçüleri kalça ölçülerinden büyüktür.
Gynoid: Bu yağ dağılımı ise genellikle kadınlarda görülen ve halk arasında ‘armut’  vücut tipi olarak bilinen, kalça ölçüleri bel ölçülerinden büyük olan bir vücut tipidir.

Obezite ile mücadele önce sorun kaynaklı hareket etmek gerekir. Sorunu çözebilmek için önce neden kaynaklandığı anlamak ve belirlemek gerekir. Yoksa ne kadar uğraşırsanız uğraşın kilo veremeyebilirsiniz. Ya da verdikten sonra hemen geri alırsınız.



Toplumda her 10 kişiden 3’nde görülen fazla kilolar; kalp hastalıkları ve kanser başta olmak üzere hayati riske neden olan hastalıklara da zemin hazırlıyor.

Vücut Tipleri; Yağların Biriktiği Bölgelere Göre

1- Üst vücut obezitesi (Android) : Bu vücut tipine giren kişiler çok yerler ve hareket egzersiz yapmazlar. Beslenme uzmanları ve diyetisyenler bu tipe sahip olanlara şekerden uzak durmasını ve her gün yarım saat spor yapmasını tavsiye eder.



2-Karın bölgesi yağı (Android) : Stres, depresyon ve anksiyete  buna sebep olur. Gevşemeye çalışın, ve daha fazla egzersiz yapın.

3-Alt vücut yağı (Gynoid) : Bu tip bayanlarda daha yaygındır. Bilim adamları, alt vücut direnç egzersizleri ve kardiyo yapmanın faydalı olacağı kanısındalar.



4- Şişmiş karın bölgesi (Android) : Solunum sorunları ve alkol tüketimi nedeni ile olur. Alkolde uzak durulması ve nefes egzersizleri yapması tüm vücudu için faydalıdır.

5- Alt vücut yağları ve bacaklar (Gynoid) : Bu genelde hamile bayanlarda yaygın olarak görülür. Suda ayrobik yapmak yapın ve alt bacaklardaki baskıyı azaltın. Otururken bacaklarınızı yukarı kaldırmak gerekir.




6-Mide ve bel arkası yağ(Android) : Egzersiz yapmayan kişilerden genellikle yaygındır. Hareketli olunmalı ve kan şekerini kontrol ettirilmeli. Az yiyip sık sık yemek gerekir.

Bütün alternatiflere rağmen hiçbiri sizin vücut tipinize uymuyorsa probleminiz veya hormonlarınızla ilgili bir sorun olabilir ve doktora danışmak ve ona göre hareket etmek de fayda vardır.







Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...


Görsel kaynaklar:
  • https://healthyceleb.com/wp-content/uploads/2014/04/denise-richards-workout.jpg
İçerik Kaynakları :
  • https://healthyceleb.com/denise-richards-diet-plan-workout-routine/21679

KANSERE YAKALANMIŞ TANIDIĞINIZ VARSA BUNDAN İÇİRİN ...

Sağlıklı iken düzenli beslenin, hasta olmadan için faydasını görün. Sağlıksız iken yudum içemiyorlar lütfen stresten uzak kalalım. Kırmızı renkte olan her şeyde folik asit var. Lütfen çok tüketin bakın, metobolizmmaya nasıl iyi geliyor.



Bay Seto akciğer kanseri idi… Çin’de ünlü bir Herbalistin tavsiyesi üzerine bu içeceği içmeye başladı. 3 ay boyunca düzenli bir şekilde bu içeceği kullandı ve şimdi sağlığına kavuşmuş durumda.
Bu içeceği hazırlamak için ihtiyacınız olan malzemeler:

1 adet pancar kökü 1 havuç 1 elma



Bu malzemeleri yıkayıp, kesip, meyve sıkacağında suyunu çıkardıktan sonra bekletmeden suyunu içebilir ve geri kalan posasını cildinize sürebilirsiniz.

Bu mucize içeceğin etkili olduğu rahatsızlıklar:

1) Gelişmekte olan kanser hücrelerini önlemekte.
2) Karaciğer, böbrek, pankreas hastalıklarını önlemekte ve ülser tedavisinde de kullanılabilmekte.
3) Akciğeri güçlendirir, kalp krizi ve yüksek tansiyonu önler.


4) Bağışıklık sistemini güçlendirir.
5) Kızarmış, yorgun veya kuru gözlere iyi gelir.
6) Kas ağrısını ortadan kaldırmaya yardımcı olur.


7) Bağırsak hareketlenmesine yardımcı olarak kabızı ortadan kaldırır. Detoks olarak da kullanılabildiğinden cildiniz daha sağlıklı ve parlak bir görünüme sahip olacaktır.
8) Boğaz enfeksiyonuna iyi gelir.
9) Regl ağrısını azaltmaya yardımcı olur.
10) Saman nezlesine iyi gelir

Sağlıcakla kalın…

Not: Pancarın keskin toprak kokusundan hoşlanmayanlar birkaç yaprak nane katabilirler, tadı gerçekten çok güzel oluyor.


Not 2 : Pancar suyu, Avrupa'da yıllardır kanser tedavisinde kullanılıyor zaten. Hatta bu pancar suyu içeren alternatif tıp yöntemine ilk yönelenler de Alman Farberse ve Schoenenberger doktorlar oldu.
1930'ların başında ise Macar bir profesör, pancar suyunun kanser tedavisindeki etkilerini gözlemler. Pancar suyunun detoks yararları yanında hücre tahribatlarını engelleyerek korunmasına yardımcı olduğunu fark eder.

Hatta sporcuların da daha iyi bir fiziksel performans için beslenme rutinlerine pancar suyunu eklerler.


Bu önemli bilgileri daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...

Görsel Kaynaklar :
  • https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRjhh6AiVKqGdWilM_rtDOpdQA14ChVHv1yY4-8HGvH1O-D431t
  • http://www.wellnessnova.com/wp-content/uploads/2016/04/bigstock-Glass-of-beet-juice-with-beets-83311796.jpg
  • http://www.stylewithglamour.com/uploads/Beetroot-Juice-RRR.jpg
  • http://www.newsinhealth.info/wp-content/uploads/2016/01/o-BEETROOT-JUICE.jpg
  • http://www.happydieter.net/wp-content/uploads/2014/12/Beets-Red-Ace.jpg
İçerik kaynakları:
  • http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/01/25/beets-health-benefits.aspx
  • http://www.medicalnewstoday.com/articles/277432.php
  • http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=49

20 Eylül 2017 Çarşamba

Nohut Suyunun Sağlığınız İçin Çok Önemli Faydaları


Nohut kendi başına cilde, kalbe, uykusuzluğa ve birçok rahatsızlığa oldukça iyi geliyor. Kendi başına bu kadar faydalı olan bir besin kaynağının sizce de suyunun da faydalı olması gayet normal değil mi?
Kaynattıktan sonra veya bir gece suda beklettiğiniz nohudun suyunu çeşitli sebeplerden dolayı yemeklere eklemiyor olabilirsiniz.

Ancak nohut suyunu bundan sonra atmamanızı tavsiye ediyoruz. Çünkü nohut suyu sağlığınız açısından oldukça faydalı.

İşte nohut suyunun sağlığınıza sağladığı faydalar…

        Nohut suyunun hızlı bir şekilde yara iyileştirici ve hücre yenileyici özelliği vardır.
        Bağışıklık sistemini güçlendirir, hastalıklardan koruyucu etkisi vardır.
        Romatizmal ağrılara iyi gelir. Bel ve kas ağrılarında tedavi edici özelliği vardır.


        Ağız içinde oluşan yaralara gargara yapıldığında oldukça iyi geldiği söylenmektedir.
        Aç karnına içilen nohut suyunun bağırsakları aynı zamanda da bağırsak içinde yer alan kurtçukları temizlediği bilinmektedir.


        Cinsel gücü arttırır. Özellikle erkeklerde sperm sayısının artmasına yardımcı olur.
        Cilt hücrelerini yeniler cildin gençleşmesini sağlar.
        Ağız içinde nohut suyu ile gargara yapılması ise bakteri oluşumunun önüne geçmektedir.


3 kaşık nohut suyu 1 yumurtaya eş değerdir. Bu yüzden vejetaryen yumurtası olarak da bilinir. Yumurtanın kullanıldığı her yerde nohut suyu tercih edilmeye çalışılır.


Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...


Görsel kaynaklar:
  • http://assets.inhabitat.com/wp-content/blogs.dir/1/files/2015/12/Aquafaba.jpg
  • http://i.huffpost.com/gen/3963954/images/o-AQUAFABA-facebook.jpg
  • http://www.greengagecontent.com/wp-content/uploads/2015/11/aquafaba.jpg
  • http://assets.epicurious.com/photos/576400dfff66dde1456dfeda/2:1/w_400,h_200/EP_06172016_Aquafaba-Explainer.jpg
İçerik Kaynakları :
  • http://inhabitat.com/how-to-make-and-use-aquafaba-chickpea-juice-as-the-perfect-egg-replacement/
  • http://www.seriouseats.com/recipes/2016/03/easy-vegan-mayo-aquafaba-recipe-vegan-experience.html
  • https://www.wired.com/2016/05/mysteries-chickpea-water-magical-substitute-eggs-no-really/
  • https://www.vegansociety.com/whats-new/blog/13-amazing-things-you-can-do-aquafaba
  • https://en.wikipedia.org/wiki/Aquafaba
  • http://inhabitat.com/how-to-make-and-use-aquafaba-chickpea-juice-as-the-perfect-egg-replacement/

ÖNEMLİ UYARI

Hastaliklari tedavi etmek, 1219 sayili Tababet Kanunu'na göre sadece hekimlerimizin görevidir.

Bu sitede yer alan bilgiler saglikli yasama tavsiye niteliginde olup ürünlerimiz ilaç degil, besin destek ürünleridir.

Tedavi veya doktor tedavisi yerine geçmez. Kürlerde ve metinler içerisinde geçen bitkilerin kullanimindan önce, Adi geçen bitkilere alerjiniz olup olmadigini kontrol ettirdikten sonra kullanmaniz tavsiye edilir.

Bu sitede yazılan yazılar bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir rahatsızlığı olanlar, mutlaka doktorlarına danışarak kullanmalarında fayda vardır.

HayatMutfakta.com'da Ara

Sözlükte Ara

Arama sonuçları