Haftada 4.5 Kilo Verdiren Haşlanmış Yumurta Diyetinin Sırrı

Kilo vermek için mucizevi bir yöntem yok. Ancak diyetlerle kilo vermek için ilk adımı atabilirsiniz.

Neden yumurta?

Yumurta besleyicidir.İçinde C, B12, B2, A ve B5 vitaminleri vardır.Ayrıca yumurta demir, çinko, kalsiyum, potasyum ve E vitamini açısından da zengindir.

Yumurtanın yağ oranı da gayet iyidir. %25’i tekli doymamış, %9.4’ü çoklu doymamış ve %18.1’i doymuş yağdan oluşur.

Bazıları yumurtanın kolesterolü arttırdığı ifade etse de bunun doğru olmadığı daha önce kanıtlandı.

Aşağıda bildirdiğimiz yumurta diyetini uygulayarak metabolizma hızına bağlı olarak 7 gün de toplamda 4.5 kiloya kadar verebilirsiniz.

Diyetimizin ana maddesi yumurta. 1 orta boy yumurtada 77 kalori, 6 gram protein, 5 gram ise amino asit yağlar bulunur.

Yapılan bilimsel araştırmalarda kahvaltısında yumurta tüketenlerin, yumurta yemeyenlerden daha çok kilo verdiği tespit edilmiştir.

Bu diyet ABD'deki son zayıflama trendlerinden biri. Yapması da zor olmadığı için de bir tercih sebebi. Sadece birkaç yumurta, sayısız sebze ve limon meyveleri içeren dengeli bir menüye sahip.

İşte sizlere bir haftalık haşlanmış yumurta diyeti programı…

Not : Bu diyeti yapıyorsanız haftada en az bir kez spora gitmeniz gerekir. Diyete başlayanlar daha enerjik hissettiklerini de söylüyorlar.

Pazartesi Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet narenciye

Öğle yemeği: 2 küçük haşlanmış patates, 2 adet elma

Akşam yemeği: bir büyük boy tabak mevsim salatası, ve bir dilim tavuk göğsü

Salı

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet narenciye

Öğle yemeği: Yeşil sebzeli salata veya haşlama, haşlanmış veya fırında tavuk

Akşam yemeği: sebze salatası, 2 adet haşlanmış yumurta

Çarşamba

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 adet narenciye

Öğle yemeği: Bir dilim az yağlı peynir, 1 adet domates ve ufak haşlanmış patates, bir dilim kepekli ekmek

Akşam yemeği: Salata ve tavuk

Perşembe

Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet narenciye

Öğle yemeği: Sadece meyve

Akşam yemeği: Tavuk ve buharda pişmiş sebze yemeği

Cuma

Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye.

Öğle yemeği: Salata ve tavuk.

Akşam yemeği: Buharda pişirilmiş sebze, az yağlı peynir ve 2 yumurta.

Cumartesi

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 adet narenciye.

Öğle yemeği: Sardalya salatası.

Akşam yemeği: Sadece meyve

Pazar

Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye.

Öğle yemeği: Fırında tavuk but ve birkaç dilim fırınlanmış patates

Akşam yemeği: salata ve 2 yumurta

İkinci hafta da aynı öğünleri değiştirerek aynı diyet programı üzerinden gidebilirsiniz. İşte bu diyeti uygulayan birinin mucizevi değişimi...

Not: Bu diyeti uygulamadan önce muhakkak bir beslenme uzmanına danışmayı ihmal etmeyin.

Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...

 Görsel kaynaklar:

  • http://i.ndtvimg.com/i/2017-03/eggs_620x351_81490597044.jpg
  • http://www.naturalhealthyteam.com/wp-content/uploads/2016/10/THE-BOILED-EGGS-DIET.jpg
  • http://justrandomnews.com/wp-content/uploads/2017/06/91128-smallv2-456023.jpg
İçerik Kaynakları :
  • http://www.naturalhealthyteam.com/the-boiled-egg-diet-lose-24-pounds-in-just-2-weeks/
  • http://food.ndtv.com/health/the-boiled-egg-diet-how-many-eggs-should-you-have-in-a-day-1689218
  • http://newsely.com/health/the-boiled-egg-diet-lose-24-pounds-in-just-2-weeks/

ÖNEMLİ UYARI

Hastaliklari tedavi etmek, 1219 sayili Tababet Kanunu'na göre sadece hekimlerimizin görevidir.

Bu sitede yer alan bilgiler saglikli yasama tavsiye niteliginde olup ürünlerimiz ilaç degil, besin destek ürünleridir.

Tedavi veya doktor tedavisi yerine geçmez. Kürlerde ve metinler içerisinde geçen bitkilerin kullanimindan önce, Adi geçen bitkilere alerjiniz olup olmadigini kontrol ettirdikten sonra kullanmaniz tavsiye edilir.

Bu sitede yazılan yazılar bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir rahatsızlığı olanlar, mutlaka doktorlarına danışarak kullanmalarında fayda vardır.