Ana içeriğe atla

Varisli Damarlardan Kurtulmak İçin Evde Uygulanabilecek 8 Yöntem

Birçok yetişkin yoğun kariyerleri yüzünden uzun saatler oturarak çalıştıkları ve iş saatlerinde kan dolaşımını zorlaştıran moda kıyafetler giymek durumunda kaldıkları için varisli damarlar hayatlarının bir parçası haline geliyor.

İstatistikler gösteriyor ki Amerika’da yaşayan yetişkinlerin %20’si varisli damarlara sahip. Başlangıç seviyesindeki varisli damarları geçirmek ve artmasını önlemek için uygulanabilecek yöntemler mevcut. Bu yöntemlerden çoğunluğu evde uygulanabilir.

Herhangi bir sağlık sorununda olduğu gibi, varisli damarlar da olması gerektiği gibi düzgün bir tedaviye gereksinim duyuyor. Biz de sizin için evinizde uygulayabileceğiniz 8 en yaygın yöntemi derledi. Bacakları KaldırmakErken seviyelerde bacaklarınızı yüksekte tutmak hem şişmeyi hem de varisli damarlarınızın renginin solmasında yardımcı olabilir. Eğer bu yöntemin başarılı olmasını istiyorsanız bacaklarınızı kalp seviyenizin üzerine kaldırmanız gerekiyor.

Günde 3-4 kez en az 20 dakikalık setler halinde tekrarlar iseniz en iyi sonucu alırsınız. Bu süre zarfında televizyon izlemek, kitap okumak gibi günlük işlerinize devam etmeyi deneyin. Zamanın nasıl geçtiğini anlamayacaksınız bile.

Varis Çorabı GiymekGün içinde elastik varis çorabı giymek evde uygulayacağınız tedavi yöntemlerinin birçoğundan çok daha hızlı sonuç verebilir. Eğer bacaklarınızda rahatsızlık hissederseniz destek çorapları giymeyi deneyebilirsiniz. Elastik varis çorapları damarlara baskı yaparak kanın geriye akarak pıhtılaşmasını engelleyerek varis oluşumunu engelleyecektir.

Normal çorapların yaptığı baskıya kıyasla, varis çorapları çok daha fazla baskı yaparak bacaklarınızı sıkacak ve kanın bacak kaslarınıza daha eşit dağılmasını sağlayacaktır. Araştırmalar gösteriyor ki, varis çorapları akşam bacak şişmesinin önüne geçmede etkili bir yöntem olduğunu kanıtlamıştır. Çok seyahat eden insanlar, tüm gün ayakta duran insanlar veya tüm gün masa başında oturarak çalışanlar genellikle varis çorabı satın alarak şişkinliği ve yaşadıkları rahatsızlık hissini azaltıyor.

Beslenme Desteği ve Kilo KontrolüAynı düzenli egzersiz gibi, sağlıklı bir beslenme programı da birçok sağlık probleminin cevabı. İçi sağlıklı olan bir vücudun dışı da sağlıklı gözükecektir. C ve E vitamini baskın olan yiyecekleri beslenme programınıza ekleyerek vücudunuz için yararlı olan birçok antioksidanı almış olursunuz.

C vitamini kolajen üretiminde gerekirken, elastin de damarlarınızın kuvvetli olmasına yardımcı olurken E vitamini de damarlarınızın örümcek ağımsı yapısını azaltmada yardımcı olacaktır.

Lif bakımından zengin olan yiyeceklerin kabızlığı engellediğini ve damarlarınız üzerindeki baskıyı azalttığını unutmayın ve beslenme programınıza mutlaka lif zengini yiyecekler ekleyin. Yulaf ezmesi, keten tohumu, fasulye, bezelye, elma ve tam tahıllı yiyecekler çok daha sağlıklı bir beslenme için olmazsa olmazdır.Ekstra kilonuz var diye varisli damarlarınız onu izleyecek diye bir şart yok ancak varisli damarlara sahip olan insanların da kilo fazlası olduğunu kabul etmek gerekir.

Kötü alışkanlıklar, egzersiz yapmamak, dengelenmemiş bir beslenme, sıradanlaşmış ve sıradanlaşmış yaşam tarzı, damarlarınızın şişmesine ve varisler oluşturmasına sebep olabilir. Kilonuzu koruyun ve bacaklarınıza fazla yük binmesine izin vermeyin.

Bitkisel TedavilerBir çalışma gösteriyor ki bitkisel tedaviler şişme, kramp, huzursuz bacak gibi sorunlarda hastaya oldukça iyi fayda sağlayabiliyor. Üzüm çekirdeği özü, rutin, ebegümeci gibi beslenme destekleri örümcek ağı görünümlü damarların tedavisinde sıklıkla kullanılıyor. Hap, kapsül veya merhem şeklinde piyasada mevcut olup ihtiyacınızı karşılayabilir.

Bu tip tedavileri denemeden önce doktorunuza danışınız ve kullanacağınız ürünlerin lisanslı ürünler olduğuna ve size ulaşana kadar güvenli koşullarda saklandığından emin olun.

Fiziksel AktiviteDüzenli fiziksel aktivite birçok sağlık probleminin çözümünde anahtar rol oynamaktadır. Varisli damarlar konusunda, özellikle erken teşhis konuldu ise, fiziksel aktivite hasarın ilerlemesini engelleyebilir. Ancak bacaklarınıza çok fazla yük bindirecek egzersizlerden kaçınmayı ihmal etmeyin. Örnek olarak koşmak, bacaklarınızdaki damarların şişmesine önayak olabileceği için tavsiye edilmeyen bir egzersiz biçimidir.

Ne kadar çok hareket ederseniz, kanınız o kadar hızlı akar. Memnuniyetsiz halinizi düzeltecek ve varisli damarlarınızı eski sağlıklı haline döndürmek için ihtiyacınız olan şey de aslında tam olarak bu. Günlük yürüme, esneme ve yoga gibi egzersizler ile kan dolaşımınızı hızlandıracak egzersizler yapmış ve yenilenmiş olursunuz.

Yaşam Biçiminizi DeğiştirmekYaşam şeklinizi değiştirmek bacaklarınızda oluşan varisli damarların yarattığı rahatsızlık hissinden sizi kurtarabilir. Uzun süreler boyunca ayakta durmak veya oturmaktan kaçınmak bu konudaki ilk adımınız olabilir. Pozisyonunuzu sürekli değiştirmek kan akışınızın yavaşlamaması açısından önemlidir. Çok fazla oturuyorsanız ayağa kalkıp kısa esnemeler yapmayı deneyebilirsiniz.

Yüksek topuklu ayakkabıları uzun süre giymekten kaçının. En sevdiğiniz topuklu ayakkabılarınızı atmayın fakat tüm gün onları da giymeyin. Düşük topuklular damarlarınızdaki kan akışını ayarlamak için etkililerdir. Aynı zamanda baldırlarınızdaki kan akışını toparlayarak varis oluşumunu da engeller.

Nazikçe Masaj UygulamakMasaj vücudunuzdaki, özellikle bacaklarınızdaki kan akışını hızlandırmak için etkili bir yoldur. (Varisli damarların genellikle bacaklarda oluştuğunu düşünürsek, düzenli masaj yaptırmak faydalı olabilir.) Varisli bacaklara masaj yaparken özellikle önemli hususlardan biri nazik olmak ve fazla güç uygulamaktan kaçınmaktır. Büyük damarlara fazla baskı uygulamak, sıyırmak, eğip bükmek kaçınılması gereken hareketlerdir.

Topuklardan bileklere yapılacak nazik avuç içi baskısı ve düz parmak ucu baskısı yoluyla masaj ile fazlasıyla rahatlamış hissedersiniz. Eğer acı veya rahatsızlık hissederseniz masajı durdurup bacaklarınızı kalp seviyesinin üzerine kaldırın.temiz arterler

Nazik masaj varisli damarları tamamen yok edemese de hissettiğiniz ağrıyı ve rahatsızlık hissini alırken ayrıca kan akışınızı da oldukça hızlandırır. Büyük Besleyici Damarlar İçin: Lazer ile Ortadan KaldırmaVarisli damarlar için en yaygın tedavi yöntemi lazer ile ortadan kaldırmaktır. Bu yöntem genellikle yukarıda anlattığımız hiçbir yöntem işe yaramadığında ve rahatsızlık hissi ve ağrı çekilmez boyutlara geldiğinde tercih edilir.

Varisleşmiş damarın içerisine bir tüp yardımı ile lazer yerleştirilir. Lazer damarı ısıtarak kanın tekrar akmasını sağlayarak oluşan varisi dağıtır. Özel bir cihaz yardımıyla lazerli tüp damardan çıkartılır ve bacak iyileşmeye bırakılır. Bu tip küçük cerrahi işlemler belli bir süre sonra kaybolacak morluklar bırakabilir fakat tabi ki büyük bir ameliyata kıyasla çok daha kolay geçen operasyonlardır.

Hangi tedavi yöntemleri sizin için daha çok işe yarıyor. Doktora gitmeyi mi yoksa evde kendiniz varisli damarlarınızı iyileştirmeyi tercih edersiniz? Düşüncelerinizi yorumlarda bizimle paylaşın.

Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...

Görsel kaynaklar:

  • https://draxe.com/varicose-veins/
İçerik Kaynakları :
  • https://draxe.com/varicose-veins/
  • http://www.naturallivingideas.com/16-home-remedies-varicose-veins-really-work/
  • https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/tc/varicose-veins-home-treatment

ŞUAN EN ÇOK NE OKUNUYOR 👇👇

Evde Orkide Çiçeği Çoğaltma Yöntemi (Videolu Anlatım)

Orkideler ilgiye ihtiyaç duyan çok narin bitkilerdir ve orkide yetiştirme oldukça zordur. Çiçek türleri içerisinde en hoş görünümlü olanların başında gelseler de bu görünümü elde etmek kolay değildir. Peki bu kadar zor bir bitki olan orkide nasıl üretilir?  Evde orkide nasıl çoğaltılır?  Orkide çoğaltma iki şekilde yapılabilir; tohum ve vejetatif  yöntemler orkide çoğalmasının en önemli yollarıdır. Yeni başlayanlar için orkide nasıl yetiştirilir ve orkide nasıl çoğaltılır soruları için en etkili cevap vejetatif yöntemlerdir. Vejetatif orkide çoğaltma genellikle bir orkide koleksiyonunu oluşturmak için kullanılır. Vejetatif orkide çoğaltma üç şekilde başarılabilir; ayırma yoluyla, arka ampullerle ve keiki yöntemiyle orkide çoğaltılır. Her birinin tekniği öncelikle yeni bireyi üretme araçlarında ve erken bakımda farklılık gösterir. Büyümüş orkideleri bölmek zor olabilir, tekniğe karar vermeden önce bitkiyi incelemek, işi kolaylaştırarak, güçlü çoğalmaları sağla

Senede 1 Bu Karışımı Evine Uygulayanın Evine Böcek Girmez.

Senede 1 Bu Karışımı Evine Uygulayanın Evine Böcek Girmez Evinizden çıkmayan inatçı böceklerinden kurtulmak için bu karışımı hazırlamalı ve 4-5 gün üst üste uygulamalısınız. Ardından böceklerin kaçtığını, kaçmayanların da öldüğünü göreceksiniz. Özellikle hamam böceği görünümü ve hareketleri nedeniyle oldukça ürkütücü ve tiksindirici bir haşeredir. Birçok kişi karşı karşıya gelmekten bile korkarken kimileri de düşünmeye dahi dayanamaz. Tüm bunların yanında kimse evinden sürekli olarak üreyen hamam böceği ailesinden birey görmek istemez. Marketlerde satılan kimyasal ürünleri kullanarak kendinizin ve evdeki sevdiklerinizin sağlığını riske atabilir ya da kendi böcek savıcı ilacınızı kendiniz hazırlayabilirsiniz. Çünkü bu böcekler ile mücadele etmezseniz evinize sık sık bakteri taşıyacaklar, kısa sürede hastalık derecesine varan sonuçlar ile karşılaşabileceksiniz. Doğal böcek ilacı nasıl hazırlanır? Vereceğimiz tarifi uygulamadan önce ilk olarak aşa

Duş ve Fayans Temizliği Nasıl Yapılır?

Eğlenceli bir iş olarak görülmese de temizlik konusu mühim. Özellikle bazı yerlerin temizliği çok elzem bir o kadar da keyifsiz, kabul. Ama yapmaktan başka da çare yok. Aslında elinizdeki malzeme ile kolayca temizleyeceğinizi bilseniz, hiç bir temizlik can sıkıcı değil. Hal böyle olunca, özellikle en çok nefret edilen temizlik yerlerinden biri olan duş temizliği için güzel bir pratik yöntemler bulmak lazım. Malum, banyo evde en çabuk ve en çok kirlenen bölge olarak sayılabilir. Özellikle fayansların kirlenmesi, l avaboların leke tutması ve duştan sonra meydana gelen su basıncı, duşun düzgün temizlenmediğinde ortaya çıkan problemlerdendir. Keyfinize göre pahalı temizlik malzemeleri satın alabilir veya bir temizlikçi tutabilirsiniz. Ancak bunları düşünmek yerine gelin daha yakın olan ucuz ve en önemlisi de hızlı olan bu yöntemleri deneyelim. En iç rahatlatıcı özelliği de, sadece iki malzemeye ve birkaç eşyaya ihtiyacınız olmasıdır; Malzemeler :  250 ml sı

Kökünden yaprağına kadar her derde deva : Kırmızı güzelin 8 faydası

Çiğ, haşlanmış ve fırınlanmış olarak yenebilir, veya sıkılıp suyu içilebilir. Pancar, güçlü tıbbi özelliklere sahip olduğundan son derece sağlıklıdır ve çok sayıda rahatsızlık ve hastalığa iyi gelir. Kırmızı pancar, içerisinde oldukça güçlü vitamin ve mineralleri barındıran bir sebzedir. Her ne şekilde tüketilirse tüketilsin özellikle yüksek bir antioksidan özelliğine sahip olmasından dolayı hem vücut için oldukça sağlıklıdır hem de pek çok hastalığa karşı kalkan görevi görmektedir. Kırmızı pancar olarak adlandırılan pancar çeşidine kırmızı rengini veren pigmentler sayesinde sebzenin genel olarak kansere karşı oldukça etkili bir yapısının olduğunu söylemek mümkündür. Özellikle A, B, C ve P vitaminleri açısından oldukça zengin bir içeriğe sahip olan kırmızı pancar pek çok hastalıkta mücadele etkili olmasının yanı sıra bağışıklık sisteminin de güçlenmesinde büyük bir öneme sahiptir. Kırmızı Pancarın Sağlığa Faydaları 1- Kanser ile mücadele oldukça etk

Mutlaka Dikkat Edilmesi Gereken B12 Vitamini Eksikliğinin 10 Belirtisi

Risk altında mısınız? Mutlaka kontrol edin! B12 eksikliği ciddi sağlık problemlerine yol açabilir! B12 vitamini eksikliği en yaygın beslenme eksikliklerinden biridir. Bu eksikliğin en önemli iki sebebi; katı vejetaryen diyetler ve kilo kaybı ameliyatlarıdır. B12 vitami vücudun enerji santralidir ve kanda oluşan B12 vitami eksikliği sonucunda vücudumuzda bazı belirtiler ortaya çıkar. Ancak ilginç bir şekilde insanlar bu belirtileri B12 eksikliğine değil de stres ve yoğun çalışma şartlarına bağlarlar. Faydalı Bilgi olarak B12 vitamini eksikliği sonucunda vücudumuzda oluşabilecek 10 belirtiyi sizler için derledik. 1.Halsizlik, dengesizlik, yorgunluk Yapılan araştırmalara göre , B12 vitamini eksikliğinin en sık görülen belirtilerinden biri halsizlik ve yorgunluk. Vitamin alımı azaldığı zaman, oksijen üretimi için gerekli olan kırmızı kan hücrelerinin üretimini azaltıyor ve bunun sonucunda kişi de uykusuzluk, yorgunluk, bıkkınlık ve baş dönmesi gibi bel

Aklınıza Gelebilecek Her Hastalığa Faydası Var! Hemen Tüketmeye Başlayın Yoksa

İLTİHAPLA SAVAŞAN BİTKİ  Akgünlük ağacı Anadoluda yaygın bir biçimde yetişen ve sakızının faydaları ile öne çıkan bir bitkidir.  Boswellia serrata bitkisi ülkemizde akgünlük olarak tanınmaktadır. Özellikle bitkiler ile ilgili araştırma yapan uzmanlar, akgünlük bitkisi üzerinde yapmış olduğu araştırma ve incelemeler sonucunda bu bitkinin yapı olarak tam bir iltihap sökücü özelliğe sahip olduğunu belirtmiştir. İltihap sökücü ve iltihap karşıtı özelliğe sahip olduğu bilinen akgünlük ağacının gövdesindeki reçinenin pek çok faydası bulunmaktadır. Özellikle akgünlük bitkisi ile ilgili bilimsel çalışmalar da yapılmıştır. Akgünlük Bitkisinin Faydaları: -İltihap giderici olarak doğada belki de diğer bitkiler ile karşılaştırıldığında en etkili yapıya sahip olan bitkidir. -Yalnızca iltihap değil aynı zamanda ödem ve toksinlerin giderilmesinde de oldukça etkili bir bitkidir. Özellikle ödem gidermede etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır. -Eklem yerlerinde o

Yüksek Tansiyona İlaç Gibi Gelen Besinler

Stres, şişmanlık ve sigara gibi etkenler tansiyonu tetikleyip, kalp hastalıklarına davetiye çıkarıyor. Lavanta, limon ve sarımsak aniden fırlayan tansiyona ilaç gibi etki ediyor, hayat kurtarıyor... Hipertansiyon, yani yüksek tansiyon, kan dolaşımı için damarlarımızda gerekli olan kan basıncının normalden fazla olmasıdır. Atardamarlardaki büyük kan basıncının 140, küçük kan basıncının ise 90'a eşit ya da daha yüksek olduğu durumlara denilir. Yüksek tansiyon ülkemizde her 3 kişiden 1'inde görülen önemli bir sağlık sorunudur. Tedavi edilmediğinde; kalp yetmezliği, kalp büyümesi, damarlarda daralma, felç, böbrek yetmezliği ve körlük gibi ciddi sorunlara neden olur; bu nedenle mutlaka erken teşhis ve tedavi edilmelidir. İLAÇ GİBİ BESİNLER... SARIMSAK: Mide kanserlerini önler. Tansiyon ve kolesterolü düşürür. LİMON: Limonlu su, tansiyon düşürmek için halk arasında en sık kullanılan yöntemdir. Limon suyunun tansiyon düşürmedeki etkisi tıbbi araş

Ayaklardaki Yanma, İğne Batması, Uyuşma ve Karıncalanmanın Sebebi

Ayaklarda yanma, iğne batması, uyuşma ve karıncalanma gibi hisler, birçok farklı nedenden kaynaklanabilir ve genellikle vücudunuzda bir tür sinir hasarı veya rahatsızlık olduğunu gösterir. Bu tür semptomlar, çeşitli sağlık sorunlarının bir belirtisi olabilir ve dikkate alınması gereken önemli işaretlerdir. Bununla birlikte, ayaklarda yanma ve karıncalanma hissi, genellikle basit bir durumdan kaynaklanır. Örneğin, uzun süre ayakta durma, yanlış ayakkabı giyme veya bacakları çaprazlama gibi durumlarda, ayaklardaki sinirler sıkışabilir ve bu da yanma, iğne batması veya uyuşma hissine neden olabilir. Ancak, bazen daha ciddi sağlık sorunları da bu tür semptomlara yol açabilir. Diyabet, periferik nöropati, tarsal tünel sendromu, spinal disk herniasyonu, vitamin eksiklikleri gibi durumlar, ayaklarda yanma ve karıncalanma hissine neden olabilir. Bu nedenle, bu tür semptomlarla karşılaşırsanız, bir doktora danışmanız önemlidir. Doktorunuz, semptomlarınızın nedenini belirlemek için bir diz

EVDE İÇİ SARARAN, DIŞI KARARAN ÇAYDANLIK NASIL PIRIL PIRIL YAPILIR? - DOĞAL YÖNTEM

Evde Çaydanlık Nasıl Parlatılır? Çay içmesi ne kadar keyifliyse demlik temizlemesi de bir o kadar keyifsizdir. Ama küçük 1-2 püf noktasını bilirseniz pırıl pırıl demlikler i elde etmek hiç de zor değil! Evinizde en çok kullandığınız mutfak gereçlerinden birisi de çaydanlıklardır. Özellikle çay deminin ve sudaki kirecin de neden olması ile birlikte çaydanlıklar oldukça kısa sürede kirlenir ve kalıcı izler oluşarak parlak görünümünün kaybolmasına neden olabilmektedir. Çayı çok seven bir millet olduğumuz için gün içinde pek çok kez çay demleriz. Ancak çaydanlığı temizlemek çay içmek kadar keyifli olmayabilir. Evde kolay bir şekilde kirlenen çaydanlıklarınızı temizleyerek parlatabilirsiniz. Evde çaydanlık parlatmak için artık vakit kaybetmenize gerek yok. Kararan Ve Kireç Lekesi Oluşan Çaydanlıklarınızı Evde Nasıl Parlatabilirsiniz? Limon Tuzu  Çaydanlığın içerisinde oluşan kahverengi ve sarı lekeleri temizlemenin en kolay yolu limon tuzudu

Ev Temizliğinde Asla Sirke Kullanılmaması Gereken Yerler

Kimyasal kullanmamak için çoğu zaman ev temizliğinde sirke kullanırız. Ancak ev temizliğinde sirke her zaman yarar sağlamıyor. Evinizde kullandığınız birçok noktada sirke yarar yerine zarar verebiliyor. İşte ev temizliğinde asla sirke kullanmamanız gereken yerler. Sirke yemekler dışında temizlik konusunda da çoğu ev hanımının kurtarıcısı haline geldi. Yer silmeden çamaşır makinesinde yumuşatıcı olarak kullanmaya, dibi tutmuş tencereleri temizlemeye kadar daha birçok şeyde sirke kullanılıyor. Ancak sirke ev temizliğinde bir numaralı yardımcınız olsa da asla kullanılmaması gereken yerler var. İşte ev temizliğinde sirkeyi kullanmamanız gereken yerler Granit ve mermer mutfak tezgâhları  : Sirke içerisinde yer alan yoğun miktardaki asit nedeniyle granit ve mermer yüzeylere zarar verebilir, lekelenmeler oluşmasına neden olabilir. Ütüdeki yanık lekeleri  : Bayanların korkulu rüyası haline gelen ütü üzerine yapışmış yanık lekelerinde sirke ve tuz kullanımı