KABIZLIĞA İYİ GELEN BİTKİ ÇAYLARI

Kabızlık Sorunuzu Gidermenizi Sağlayacak Bitki Çayları

Kabızlık sorunun ana nedeni hatalı beslenme alışkanlığıdır. Öncelikle beslenme alışkanlığınızı yağlı ve baharatlı yiyeceklerden, bol lifli besinlere çevirmeniz gerekmektedir. Bunun yanında şişkinliği gidermek, hazmı kolaylaştırmak ve vücudunuzda biriken fazla gazı atmak için aşağıdaki bitki çaylarını tüketmeniz, kabızlık probleminden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Kabızlık problemin ana sebebi yanlış beslenme alışkanlığıdır. Bu sorunu gidermek için öncelikle beslenme alışkanlığınızı gözden geçirmeniz gerekmektedir.
Aşırı yağlı ve baharatlı yiyecekler ile yoğun bir şekilde kırmızı et tüketimi kabızlığa neden olduğu bilinen bir durumdur. Bir çok tıbbi araştırma ve test bu şekilde beslenmenin kabızlığa yol açtığını göstermiştir.

Kabızlık sorunu gidermek için öncelikle yapmanız gereken yağlı yiyecek tüketimini azaltmak ve lif yönünden zengin gıdalara yönelmektir.

Bunun dışından kabızlık problemini azaltmak ve gidermek için aşağıdaki bitki çaylarını tüketebilirsiniz.

Peki, kabızlığa iyi geldiği bilinen bitki çayları nelerdir?

Nane Çayı: Özellikle gaz, şişkinlik problemi gidermek için tercih edilen en etkili çaylardan biridir. Daha kolay tuvalete çıkmayı sağlar, hazımsızlık ve mide bulantısına da iyi gelir.

Nane çayı aynı zamanda vitamin ve mineral yönünden zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirip, hastalıklara karşı da sizi korur.
Rezene Çayı: En önemli özelliği bağırsakların içinde sertleşen ve dışarı atılması iyice zorlaşan dışkıyı yumuşatmasıdır.

Rezene çayı daha kolay tuvalete çıkmanızı sağlar. Mide şişkinliği ve yemek sonrası kramplarını da azaltır.
Detoks Çayları: Bağırsakların daha iyi çalışmasını sağlayan aşağıdaki biti çaylarını da tüketebilirsiniz.

Kuşburnu
Zencefil
Isırgan
Karahindiba
Ekinezya
Karanfil

Bu bitkiler ile yapacağınız etkili karışımlar ile vücutta biriken toksinlerin atılmasını sağlayıp, bağırsakları daha iyi çalıştırabilirsiniz. Özellikle yemek sonrası yaşanan krampları azaltan bu çaylar, dolaşım ve sindirim sistemini uyararak, çok daha iyi çalışmasını sağlar.

Bunların yanı sıra iştah azaltan, böğürtlen, ısırgan, adaçayı, meyan kökü çayları bu konuda size yardımcı olacaktır. Yukarıdaki bu çaylar, aynı zamanda idrar söktürücüdür. Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlar.

Ada Çayı Nasıl Demlenir?

Kabızlık İçin Bitkisel Çayları Nasıl Hazırlanır?

Bu çayları hazırlamanın ortak yolu, 2-3 çay kaşığı kurutulmuş bitkiyi, orta ateşte su kaynayana kadar tutmak ve ardından ocaktan alıp 10 dakika kadar ağzı kapalı demlenmesini sağlamaktır. Demlemeyi mümkünse porselen çaydanlıkta yapınız.

İçimi güzelleştirmek için bal ya da limon da katabilirsiniz.

Gün içinde 3 bardak fazla içilmesi tavsiye edilmez.

Kabızlığa Karşı Diğer Tavsiyeler

Taze sebze ve meyve tüketmek
Kepekli ve bol lifli tahıllar, baklagiller, kabuklu yemişlerin tüketilmesi
Düzenli egzersiz yapmak, mümkünse günlük 30 dakika yürüyüş yapılması

Düzenli ilaç kullanmaktan kaçınmak (Kullanmak zorunda değilseniz)
Aşırı kahve, siyah çay tüketmemek, su ihtiyacını bu içecekler ile karşılamak yerine direk su içmek
Bol bol sıvı almak

Kabızlık İçin Kullanılan Bitki Çaylarının Yan Etkileri

Bu çaylar uzun süreli kullanıldığında bağırsak tembelliğine yol açabilir. 10 gün kullandıktan sonra 10 gün ara vermeniz tavsiye edilir.

Tansiyon, kalp, şeker veya diğer bir rahatsızlık nedeniyle düzenli ilaç kullanıyorsanız, bitki çaylarının kullandığınız ilaçlarla olası etkileşimleri hakkında doktorunuzdan bilgi almalısınız.

Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...

Görsel kaynaklar :

İçerik Kaynakları :

ŞUAN EN ÇOK NE OKUNUYOR 👇👇

Paşa Kılıcının Canlandırıp Çoğaltmak İçin Bunu Hemen Yapın

Paşa kılıcı, ev ve ofis bitkisi olarak popülerdir. Dekoratif amaçlı kullanılmasının yanı sıra, hava temizleme özellikleri nedeniyle iç mekanlarda sıklıkla tercih edilir. Paşa kılıcı, bakımının kolaylığı ve estetik görünümü sayesinde bitki severler tarafından sıkça tercih edilen bir bitkidir. 1. Hava Temizleme Paşa kılıcı, NASA'nın Temiz Hava Çalışması'nda yer alan bitkilerden biridir. Bu bitki, havadaki bazı toksinleri ve kimyasalları emerek temiz hava sağlar. Özellikle benzen, formaldehit, trikloroetilen, ksilen ve toluen gibi zararlı maddeleri filtreleyebilir. 2. Oksijen Üretimi Paşa kılıcı, geceleri de oksijen üretir. Çoğu bitki, gece boyunca karbondioksit salarken, paşa kılıcı CAM (Crassulacean Acid Metabolism) fotosentezi yaparak gece boyunca oksijen üretir. Bu, yatak odasında bulundurulması için ideal bir bitki olmasını sağlar. 3. Az Bakım Gerektirir Paşa kılıcı, dayanıklı ve az bakım gerektiren bir bitkidir. Sulama ve ışık ihtiyacı açısından çok fazla dikkat gere...

[Devamını Oku] » »

İncir Ağacının Unutulmuş Hazinesi: Meyvesi Değil, Yaprağı da Şifa Deposu

İncir ağacı yüzyıllardır tatlı meyveleriyle bilinen değerli bir ağaçtır. Ancak, meyveler kadar yaprakları da sağlığımız için oldukça faydalı. İncir yaprakları, birçok hastalığa iyi geldiği gibi, cilde de faydalıdır. İşte incir yapraklarının sağlığımıza olan faydaları: Kan Şekeri Dengeleyici: İncir yaprakları, kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur. Özellikle diyabet hastaları için faydalıdır. Kalp Sağlığı Dostu: İncir yaprakları, kan trigliseridlerini düşürür, kötü kolesterolü azaltır, iyi kolesterolü artırır. Böylece kalp sağlığımızı korur. Zayıflamaya Yardımcı: Lif bakımından zengin olan incir yaprakları, tokluk hissi verir ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Sindirim Sistemi Dostu: İncir yaprakları, sindirim sistemini düzenler, kabızlığı giderir ve mide-bağırsak sorunlarına iyi gelir. Cilt Sağlığı Şampiyonu: Antioksidanlar bakımından zengin olan incir yaprakları, cildin yaşlanma belirtilerine karşı savaşır. Ayrıca egzama, sedef ve akne gibi cilt sorunlarına da iyi gelir. Kemik Sağ...

[Devamını Oku] » »

Doğanın Gizli Şifa Kaynağı : Sarımsak, Bal ve Karanfil 🌿🍯🧄

Mutfağımızın vazgeçilmezleri arasında yer alan sarımsak, bal ve karanfil, bir araya geldiklerinde adeta doğal bir şifa deposuna dönüşüyor! Özellikle bağışıklığı güçlendirmek ve hastalıklardan korunmak isteyenler için harika bir destekleyici. Peki, bu mucizevi üçlü nasıl bu kadar etkili oluyor? Sarımsağın Mucizevi Etkileri 🧄 Sarımsak, doğanın sunduğu en güçlü antibiyotiklerden biri olarak bilinir. İçeriğinde bulunan allisin maddesi, vücudu zararlı mikroplara karşı korur. Bağışıklık sistemini güçlendirirken, aynı zamanda kolesterol seviyesini dengelemeye ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Balın Şifalı Dokunuşu 🍯 Doğal bir tatlandırıcı olmasının ötesinde, bal tam anlamıyla bir antioksidan deposu! Boğaz ağrısına iyi gelir, öksürüğü yatıştırır ve yaraların hızlı iyileşmesine destek olur. Ayrıca mideyi rahatlatır ve enerji verir. Karanfilin Gücü 🌿 Küçük ama etkili bir baharat olan karanfil, antiseptik ve ağrı kesici özellikleriyle bilinir. Diş ağrısını hafifletir, ağız kokus...

[Devamını Oku] » »

Zencefile Lüzumsuz Para Vermeyin – İşte Evde Zencefil Yetiştirmenin Püf Noktası

Bu kadar faydası olan bir bitki herkesin evinde bulunmalıdır. Her şekilde tüketebilirsiniz. İster çayını yapın için, ister ilaç niyetine kullanın isterseniz de yemeklerinize baharat olarak ekleyin. Asıl iyi haber ise zencefili evinizde pratik bir şekilde yetiştirebilmeniz! Hastalıklara şifa kaynağı olarak kullanılan zencefil bitkisi, asya kökenli bir bitkidir. Yüksek derecede uçucu yağlar içeren bu bitki, içerisinde fazla miktarda vitamin ve mineral barındırır. Bunların dışında zencefil, B3, B6 ve demir, kalsiyum, fosfor, sodyum, potasyum, magnezyum minerallerini içermektedir. Zencefil, vücudunuzdaki iltihapları yok etmekte birebirdir. İhtihapları yok etmekle kalmayıp eklem ağrılarınızı da azaltır. Özellikle kadınların adet dönemlerinde yaşamış olduğu regl ağrılarında kullandığı kimyasal ilaçlar kadar etkilidir. En çok da mide rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılır. Bazen kendimizi kaybederek çok yemek yeriz. Bu yüzden ortaya hazımsızlık çıkar ve ze...

[Devamını Oku] » »

Mutfakta Biberiye İle Çözebileceğiniz Değişik Sorunlar

Mutfağınızın bu yerine bir dal biberiye koyun ve büyük bir sorunu çözeceksiniz. Evet, yanlış duymadınız! Hepimizin evinde karşılaştığı büyük bir sorunu çözmek için tek yapmanız gereken, bir biberiye dalını mutfağın belirli bir yerine koymak. Peki, bu nasıl mümkün olabilir? Hadi detaylarına bakalım. Öncelikle, biberiye bitkisinin ne kadar mucizevi olduğunu söylemekle başlayalım. Bu aromatik bitki sadece yemeklerinize lezzet katmakla kalmaz, aynı zamanda sağlık ve ev kullanımı açısından da birçok fayda sunar. Ancak, bugünkü konumuz biberiyenin başka bir yönü: evimizdeki can sıkıcı sorunları çözmedeki yeteneği. Biberiye Dalını Mutfağınıza Yerleştirin Bir dal biberiye alın ve mutfağınızda belirli bir yere yerleştirin. Basit, değil mi? Peki, bu ne işe yarayacak? İşte asıl şaşırtıcı nokta burada başlıyor. Biberiye, doğanın bize sunduğu olağanüstü bir hediye. Biberiyenin kendine has aroması ve doğal bileşenleri, evde karşılaştığınız birçok soruna karşı etkili bir çözüm sunar. Bu yönt...

[Devamını Oku] » »

Limon ve Karbonat Mucizesi

Şaka Değil! İkiye Böldüğün Limonu Karbonata Batırdıktan sonra… Karbonat , sirke son dönemlerde dünyanın kimyasal deterjanlar, temizleyiciler yerine yöneldiği en sağlıklı, en ucuz ve doğal malzemeler olmaya başladı. O kadar çok zararlı madde hayatımıza girdi ki en azından uygulama noktalarını bildiklerimizde zararsızlarını kullanmak lazım. Karbonat, belki de dünyadaki en ucuz alternatif sağlık ve temizlik malzemesidir. Ekmeği, keki, poğaçayı kabartmak için kullanıldığı kadar, yeri geldiğinde zayıflamak, şişkinlik almak, ödem attırmak için kullanıldığı kadar, yediklerinizi hazmettirmek için kullanıldığı kadar, buzdolabı kokusunu, çöp kutusunun pis kokusunu önlemek için de dip köşe yüzey temizliği yapmak için, lekeleri çıkartmak gibi sayısız temizleme alanında da kullanabileceğinizi biliyor muydunuz? Karbonat, vücudunuzun, evinizin, etrafınızın en doğal detoks ürünü... Hem ucuz, hem sağlıklı hem de etkili... Eski Mısırlılar, sabun olarak karbonata be...

[Devamını Oku] » »

Kar Gibi Tertemiz Fayanslar ve Derz Araları İçin Ev Yapımı Yer Deterjanı

Bu kolay tarif size nerdeyse 1 yıl yeter. Başka hiç bir şey kullanmanıza gerek yok. Özellikle evinizi, kendinizi zehirleyen kimyasalları sakın evinize sokmayın. Bazı şeylerin zararı yıllar sonra çıkar. Çamaşır sularını, kimyasal deterjanları farkında olmadan soluyup, ciğerlerinizi mahvetmeyin. Bu karışım hepsinden iyi. Ev Yapımı Yer Deterjanı: Harika Kokuyor, Doğal ve Bütçe Dostu! ~Bu kolay tarif tam bir yıl dayanır. İçindekiler: 2 su bardağı beyaz sirke 1/2 su bardağı çevre dostu sıvı sabun 30 damla kokulu yağ (Nane yağı, çam yağı olabilir. Yoksa kullanmak zorunda değilsiniz. ) Talimatlar: Beyaz sirkeyi, çevre dostu sıvı sabunu, kokulu yağı püskürtme başlığı olan büyük bir şişeye dökün. Tüm malzemelerin iyice karışması için şişeyi iyice çalkalayın. Bu zemin temizleyicisini diğer sprey temizleyiciler gibi kullanabilirsiniz. Suyla seyreltin ve zeminlerinizi temizlemek için kullanın. Zorlu kirleri çözecek, dezenfekte edecek ve evinizde taze bir koku bırakacaktır; üstelik sert kimyasall...

[Devamını Oku] » »

Kakule : Her Aktarlarda Satılan Ancak Kimsenin Bilmediği Çok Faydalı Bir Baharat

Tüm ilaçları çöpe attıracak bir baharat o! İster kilo vermek isterseniz de vücudunuzu sıklaştırmak için spor yapın, doğru besinleri tüketmenin hayati önemi vardır. Aslında temel kural günlük yaktığınız kaloriden daha fazla vücudunuza yemek yiyerek almamaktır. Ancak bazı yiyecekler var ki olduğunuz yerden kilo vermenize ve metabolizmanızı çalıştırmanıza yardımcı oluyor. Zencefil, bu yiyeceklerden biri ve hemen hemen hepimiz zencefilin sağlığımıza ne denli katkıda bulunduğundan haberdarız. Sindirim sisteminizi düzenleyen ve metabolizmanızı hızlandıran bu ‘sihirle yiyecekler’ ayrıca da yorgunluğa, mide sorunları ve ağız kokusuna iyi geliyor. Göbeğinizi eritir Karın bölgesinde oluşan yağlanma hem sağlığınızı olumsuz yönde etkiler hem de estetik açıdan kötü görünür. Yapılan araştırmalar, karın bölgesindeki aşırı yağlanmanın kalp rahatsızlıkları, demans, diyabet, kanser, yüksek tansiyon ve kemik erimesi ile bağlantılı olduğunu kanıtladı. ...

[Devamını Oku] » »

Uzun Bir Kullanım Geçmişine Sahip Doğal Bir Hazine : Yabani Marul ve Özsuyu

Yabani marul, sıklıkla "afyon marulu", "acı marul" hatta bazı yörelerde "eşek marulu" olarak da adlandırılır ve yüzyıllardır doğal bir ağrı kesici ve rahatlatıcı olarak kullanılmaktadır. Bitkinin sap ve yapraklarının içinde bulunan süt beyazı özsu bitkinin en güçlü kısmıdır. Uzun bir kullanım geçmişine sahip doğal bir şifadır. Ama unutmayın ki geleneksel faydaları olsa da, tıbbi tedavilerin yerine geçmez. Yabani Marul Özsuyu Nasıl Toplanır? Yabani marul özsuyunu toplamak, bitkiden en iyi şekilde yararlanmak için sabır ve doğru teknik gerektirir. İşte güvenli bir şekilde nasıl yapılacağı: 1. Doğru Bitkiyi Tanımlama Yabani marul, açık tarlalarda, yol kenarlarında ve bozulmuş toprak alanlarında yetişir. Uzun, dikenli yapraklara ve mavimsi-yeşil bir renge sahiptir ve 1,8 metreye kadar uzayabilir. Gövdesi kırıldığında, süt beyazı bir özsu salgılar. 2. Özsuyunu Hasat Etme Olgun bitkileri seçin: Yaşlı bitkiler daha fazla özsu üret...

[Devamını Oku] » »

Saç Dökülmelerini 2 Kullanımda Durduran 2 Malzemeli Doğal Karışım

Saç dökülmesi ve beyazlaması, çoğumuzun karşılaştığı bir problem. Ama endişelenmeyin! Doğal yöntemlerle saçlarınızı güçlendirmek ve hızlı uzamasını sağlamak mümkün. Sadece iki mucizevi malzeme ile harikalar yaratabilirsiniz: sarımsak ve biberiye! Üstelik biraz zeytinyağı ekleyerek bu karışımı daha etkili hale getirebilirsiniz. Hazırsanız, bu basit ama etkili tariflerle tanışalım. Sarımsak ve Biberiye ile Saç Uzatan Yağ Tarifi Sarımsağın saç köklerini güçlendirdiği ve saç uzamasını desteklediği bilinmektedir. Biberiye ise saç dökülmesini azaltan ve saçları canlandıran bir bitki. İkisini bir araya getirdiğinizde, saçlarınıza doğal bir bakım yapmış oluyorsunuz. Malzemeler: 5 diş sarımsak 2 yemek kaşığı kuru biberiye (taze de kullanabilirsiniz) Yarım su bardağı sızma zeytinyağı Yapılışı: Sarımsakları hazırlayın: 5 diş sarımsağı iyice ezin veya rendeleyin. Biberiye ile karıştırın: Sarımsakları, biberiye ile karıştırarak küçük bir sos tenceresine alın. Zeytinyağı ekleyin: Üzerine zeytin...

[Devamını Oku] » »

Hayat Mutfakta

Bu Blogda Ara