YOĞURT SUYUNUN HİÇ BİLMEDİĞİNİZ FAYDALARI

YOĞURDUN EN DEĞERLİ YERİ : SUYU

Yoğurt suyunun içinde bulunan mineraller ve proteinler bağışıklık sistemimizden, kemik gelişimize, zayıflamadan, hazmı kolaylaştırmaya kadar bir çok alanda bize o kadar iyi gelir ki...

Bildiğiniz üzere yoğurt sağlığımız için en faydalı besinlerden birisidir. Özellikle yoğurdun içinde bulunan mineraller ve proteinler bağışıklık sistemimiz ve kemik gelişimimiz için çok önemlidir. Peki siz gün içinde ne kadar sıklıkla yoğurt tüketiyorsunuz?
Sadece yoğurt değil yoğurt suyu da oldukça faydalıdır. Hatta yoğurttan daha faydalıdır. Öyle ki yoğurdun içerisinde bulunan tüm mineral ve proteinler suyunda da bulunmaktadır.

İşte Yoğurt Suyunun Hiç Bilinmeyen Faydaları

Kemik Gelişimini Destekler

Hem yoğurt hem de yoğurt suyu kemik gelişimi için çok faydalıdır. Sadece kemik gelişimi için değil diş sağlığı ve saç yapısını korumak için de oldukça faydalıdır.
Özellikle yaşlılarda daha sıklıkla oluşan kemik erimesi sorununun önüne geçmek için yoğurt kadar yoğurt suyu da düzenli olarak tüketilmelidir.

Kansere Karşı Mücadele Verir

Yoğurt suyunun faydaları saymakla bitmez. Ancak yoğurt suyu ile ilgili yapılan araştırmalarda anti kanserojen bir özelliğe sahip olduğu ve bununla birlikte de kansere karşı mücadelede oldukça etkili olduğu tespit edilmiştir.
Vücuttaki mikropların ve kanser oluşturan hücrelerin yok olmasında etkisi çoktur.

Böbrek Taşını Düşürmede Faydalıdır

Böbrek kumu ve böbrek taşını düşürmek için yoğurt suyu düzenli olarak tüketildiğinde etkisini gösteren bir besindir.
Özellikle küçük çaptaki böbrek taşlarının düşürülmesinde etkili olduğu bilinmektedir. Özellikle yoğurt suyunun böbrekleri temizlemede de etkili olduğu bilinmektedir.

Zayıflamaya Yardımcı Olur

Yoğurt bildiğiniz üzere diyet listelerinin vazgeçilmez besinleri içinde ye almaktadır.
Yalnızca yoğurt değil yoğurt suyu da yağ yakmada etkilidir. Yoğurt suyu tokluk hissini de uzun süreli olarak yaşattığı için zayıflamada oldukça etkilidir.

Mide Dostu Ve Hazımsızlık İçin Faydalıdır

Yoğurt kadar yoğurt suyu da mide için oldukça faydalıdır. Hazımsızlık problemi yaşıyorsanız kesinlikle düzenli olarak yoğurt suyu tüketmelisiniz.

Bağırsaklarınızın daha düzenli olarak çalışmasına yardımcı olacaktır.

Bağışıklık Sistemini Düzenler

Bakteri ve mikrop oluşumunun önüne geçmede etkili olan bir özelliğe sahip olduğu için bağışıklık sisteminin güçlenmesine de yardımcı olur.

Aynı zamanda diyabet hastaları için de oldukça etkili olan yoğurt suyu şekerin düzene girmesine ve dengede kalmasına yardımcı olmaktadır.

Cilt bakımı için ve lekeler için de kür olarak yoğurt suyu tercih edilebilir.

Bu önemli bilgileri daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...

Görsel kaynaklar :

http://farm8.staticflickr.com/7045/6855392642_35981bd33d.jpg
http://farm7.static.flickr.com/6086/6084624140_e9e9530525_o.jpg

İçerik Kaynakları :

http://slism.com/diet/7-ways-to-use-whey.html
http://www.salad-in-a-jar.com/recipes-with-yogurt/18-ways-to-use-whey-a-by-product-of-greek-yogurt
http://www.theyummylife.com/make_your_own_greek_yogurt
https://theicecreameaters.wordpress.com/2012/03/26/why-strain-the-yogurt/

ŞUAN EN ÇOK NE OKUNUYOR 👇👇

Doğanın Saklı Hazinesi ve Kafeinsiz Enerji Kaynağı

Doğanın Saklı Hazinesi ve Kafeinsiz Enerji Kaynağı Çoğumuz hurmanın o tatlı, karamelimsi etli kısmını büyük bir keyifle tüketiriz; ancak asıl mucizenin o sert çekirdeğin içinde saklı olduğunu çok az kişi bilir. Genellikle çöp kutusunu boylayan hurma çekirdekleri, aslında kavrulup öğütüldüğünde zengin aromalı, gövdeli ve tamamen kafeinsiz bir kahve alternatifine dönüşür. Yüzyıllar boyunca Orta Doğu kültürlerinde ve Bedevi geleneklerinde şifa kaynağı olarak tüketilen bu içecek, günümüzde "sıfır atık" mutfak akımı ve sağlıklı yaşam arayışlarıyla birlikte modern bir dönüş yapıyor. Eğer kahve ritüelini seviyor ama kafeinin yan etkilerinden kaçınıyorsanız, bu kadim içecek tam size göre. Hurma Çekirdeği Kahvesinin 10 Mucizevi Faydası 1. Kafeinsiz Doğal Enerji Geleneksel kahvenin aksine kafein içermez. Bu sayede kahve içtikten sonra yaşanan o ani enerji düşüşlerini (crash), el titremesini veya çarpıntıyı yaşamazsınız. Akşam saatlerinde bile gönül rahatlığıyla içilebilir. 2. Anti...

[Devamını Oku] » »

Süper Gıda Olarak Adlandırılan Sağlık İçin Faydaları Büyük Bir Tohum : Çiya

Çiya tohumları , yüksek lif, omega-3 yağ asitleri, proteinler ve çeşitli mikro besinler içeriği nedeniyle besin değerleri açısından oldukça değerli kabul edilir ve genellikle süper gıda olarak adlandırılır. Günde bir kaşık çiya tohumu yemenin karaciğeri temizleyeceği ve tüm hastalıkları iyileştireceği söylemek abartı olsa da, çiya tohumlarını diyetinize dahil etmek karaciğer fonksiyonu da dahil olmak üzere genel sağlığa katkıda bulunabilir. Çiya Tohumlarının Sağlık Faydaları 1. Sindirim Sağlığını Destekler: Çiya tohumları, bağırsak düzenini ve sağlıklı sindirimi korumaya yardımcı olan lif açısından zengindir. Bu, karaciğerin toksinleri arıtma ve atık ürünleri işleme yükünü azaltarak karaciğer sağlığını dolaylı olarak destekleyebilir. 2. Kalp Sağlığını Geliştirir: Çiya tohumlarındaki omega-3 yağ asitleri, iltihabı azaltmaya, kolesterolü düşürmeye ve sağlıklı kan basıncını korumaya yardımcı olabilir; bunların tümü kalp sağlığı için faydalıdır. 3. Kan Şekerini Dengele...

[Devamını Oku] » »

Saç Dökülmelerini 2 Kullanımda Durduran 2 Malzemeli Doğal Karışım

Saç dökülmesi ve beyazlaması, çoğumuzun karşılaştığı bir problem. Ama endişelenmeyin! Doğal yöntemlerle saçlarınızı güçlendirmek ve hızlı uzamasını sağlamak mümkün. Sadece iki mucizevi malzeme ile harikalar yaratabilirsiniz: sarımsak ve biberiye! Üstelik biraz zeytinyağı ekleyerek bu karışımı daha etkili hale getirebilirsiniz. Hazırsanız, bu basit ama etkili tariflerle tanışalım. Sarımsak ve Biberiye ile Saç Uzatan Yağ Tarifi Sarımsağın saç köklerini güçlendirdiği ve saç uzamasını desteklediği bilinmektedir. Biberiye ise saç dökülmesini azaltan ve saçları canlandıran bir bitki. İkisini bir araya getirdiğinizde, saçlarınıza doğal bir bakım yapmış oluyorsunuz. Malzemeler: 5 diş sarımsak 2 yemek kaşığı kuru biberiye (taze de kullanabilirsiniz) Yarım su bardağı sızma zeytinyağı Yapılışı: Sarımsakları hazırlayın: 5 diş sarımsağı iyice ezin veya rendeleyin. Biberiye ile karıştırın: Sarımsakları, biberiye ile karıştırarak küçük bir sos tenceresine alın. Zeytinyağı ekleyin: Üzerine zeytin...

[Devamını Oku] » »

Toprağın Dikenli Gücünün ve Şaşırtıcı Faydaları (Doğal Kuvvet Macunu)

Kırsalda, tarlalarda ya da tozlu toprak yollarda yürürken ayakkabınızın altına batan, hatta bisiklet tekerleğini bile patlatacak kadar inatçı ve sert dikenleri olan o yassı otu bilir misiniz? Anadolu'da " çarık dikeni " veya " demir dikeni " de denilen çoban çökerten otu (Tribulus terrestris), yere yapışık sarı çiçekleriyle ne kadar mütevazı görünse de, adı üstünde, heybetli bir çobanı bile acısıyla çökertecek kadar çetin bir bitkidir. Ancak o can yakan dikenli tohumlarının içinde, binlerce yıldır Asya ve Anadolu tıbbında şifa niyetine kullanılan muazzam bir güç saklıdır . Çoğumuzun zararlı bir yabani ot sanıp tarladan söküp attığı bu bitki, günümüzde sporcuların performans artırıcı olarak peşinden koştuğu, modern tıbbın laboratuvarlarında incelenen doğal bir enerji kaynağıdır. Üstelik sadece enerji vermekle kalmaz; böbrekleri temizlemekten damarları rahatlatmaya kadar bedende adeta bir bakım onarım çalışması başlatır. Hazırsanız, o...

[Devamını Oku] » »

Ormanın Gizli Hazinesi: Çam İğnesi ve Kabuğunun Bilinmeyen Şifaları

Ormanın Gizli Hazinesi: Çam İğnesi ve Kabuğunun Bilinmeyen Şifaları Doğanın bize sunduğu en cömert ağaçlardan biri olan çam, sadece gölgesiyle veya kerestesiyle değil, her bir iğne yaprağı ve kabuğuyla tam bir "şifa fabrikası" gibidir. Anadolu insanının kadim bilgilerinden modern tıbbın araştırma laboratuvarlarına kadar uzanan bu yolculukta, çam dikeni (iğne yaprağı) aslında sandığımızdan çok daha fazlasını vaat ediyor. Çam dikeni deyip geçmeyin, neye iyi geldiğini öğrenince çok şaşıracaksınız. Astım, bronşit gibi solunum yolu hastalıklarından, cilt yaralarına ve romatizmal ağrılara kadar bu küçük iğneler devasa bir eczane barındırıyor. Özellikle kış aylarının vazgeçilmezi olan bu yapraklar; akciğer hastalıklarında, müzminleşmiş öksürüklerde, balgam söktürmede ve nefes açmada mucizevi etkiler gösterir. Sadece dahili değil, harici kullanımda da yaraları iyileştirme gücü oldukça yüksektir. ...

[Devamını Oku] » »

Yol Kenarından Görmezlikten Gelinip Geçilen Yabani Ot (Antik Mısırların Hazinesi)

Yol kenarlarında, boş arazilerde veya arka bahçenizde kendiliğinden biten, yapraklarının altı hafif dikenli o uzun bitkiyi mutlaka görmüşsünüzdür. Çoğu zaman bir "yabani ot" muamelesi görüp sökülse de, Dikenli Marul ( Lactuca serriola ), aslında binlerce yıldır kullanılan şifalı bir bitkidir. Antik Mısırlılardan günümüze kadar uzanan bir geçmişe sahip olan bu bitki, içerdiği zengin besin değerleri ve şaşırtıcı tıbbi etkileriyle sadece bir ot değil, doğanın sunduğu ücretsiz bir eczanedir. Bir dahaki sefere onu koparmadan önce, sağlığınız için neler yapabileceğine bir göz atın. Dikenli Marulun Sağlığımıza 8 Önemli Faydası 1. Doğal Bir Ağrı Kesici ve Sakinleştirici Bu bitkinin en dikkat çekici özelliği, sapı kırıldığında ortaya çıkan beyaz, süt benzeri özsuyudur (Lateks). Bu sıvı, hafif sedatif (sakinleştirici) ve ağrı kesici özelliklere sahiptir. Geleneksel tıpta baş ağrılarını dindirmek, eklem ağrılarını hafifletmek ve uykusuzluk çekenleri rahatlatmak için kullan...

[Devamını Oku] » »

İncir Ağacının Unutulmuş Hazinesi: Meyvesi Değil, Yaprağı da Şifa Deposu

İncir ağacı yüzyıllardır tatlı meyveleriyle bilinen değerli bir ağaçtır. Ancak, meyveler kadar yaprakları da sağlığımız için oldukça faydalı. İncir yaprakları, birçok hastalığa iyi geldiği gibi, cilde de faydalıdır. İşte incir yapraklarının sağlığımıza olan faydaları: Kan Şekeri Dengeleyici: İncir yaprakları, kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur. Özellikle diyabet hastaları için faydalıdır. Kalp Sağlığı Dostu: İncir yaprakları, kan trigliseridlerini düşürür, kötü kolesterolü azaltır, iyi kolesterolü artırır. Böylece kalp sağlığımızı korur. Zayıflamaya Yardımcı: Lif bakımından zengin olan incir yaprakları, tokluk hissi verir ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Sindirim Sistemi Dostu: İncir yaprakları, sindirim sistemini düzenler, kabızlığı giderir ve mide-bağırsak sorunlarına iyi gelir. Cilt Sağlığı Şampiyonu: Antioksidanlar bakımından zengin olan incir yaprakları, cildin yaşlanma belirtilerine karşı savaşır. Ayrıca egzama, sedef ve akne gibi cilt sorunlarına da iyi gelir. Kemik Sağ...

[Devamını Oku] » »

Düştüğü Yerden Hemen Bitiveren Bu Bitki Aslında Saksıdaki Gizli Doktor

Saksıdaki Gizli Doktor: "Aşkın Gözyaşları" (Binlerin Annesi) Hani şu yapraklarının kenarından pıtır pıtır yavrular döken, düştüğü yerde hemen bitiveren o bereketli çiçek var ya... Biz ona "Aşkın Gözyaşları" diyoruz, yabancılar "Binlerin Annesi" (Mother of Thousands) diyor. Çoğumuz evde süs niyetine bakarız ama meğer saksımızda sessiz sakin duran bu güzellik, tam bir ecza dolabıymış! Nedir Bu Aşkın Gözyaşları? Bilimsel adıyla Kalanchoe daigremontiana . Madagaskar'dan gelmiş ama bizim toprağı çok sevmiş. Arsızdır, susuzluğa gelir. Yaprak kenarlarındaki o minik yavrular toprağa değdi mi hemen köklenir. Ama asıl marifeti çoğalmasında değil, o etli yapraklarının içindeki şifalı özsuyunda saklı. Eskilerin Bildiği, Bizim Unuttuğumuz 10 Faydası Bu bitki sadece gözümüze hitap etmiyor, bakın nelere iyi geliyor: 🌿 1. İltihabı Kurutur Vücutta bir şişlik, bir yangı mı var? Yapra...

[Devamını Oku] » »

Evde Çekirdekten Hurma Ağacı Nasıl Yetişir? (Videolu Anlatım)

Evde Saksıda Hurma Tohumu Çimlendirme Hurma ağacı sıcak iklime uygun bir bitkidir ancak tüm bitkilerde olduğu gibi bitkinin optimum istekleri karşılandığında evimizde yetiştirebiliriz. Hurma ağacını da evimizde yetiştirebileceğimiz üstelik çok hoş bir salon bitkisi olabilecek palmiyelerden biridir. Çekirdekten hurma ağacı yetiştirmenin kolay yolu var. Hurma çekirdeğini kuruyana kadar bir kaç gün sıcak bir alanda bekletip daha sonra su çekene kadar ılık su içinde bekleterek çimlenmesini sağlamak. Su çektiğini anlamanın en kolay yolu çekirdeğin şiştiğini görmektir. Hurma tohumlarını en az 3 gün bir bardak suyun içinde bektin. Hurma çekirdeği şiştikten sonra onu bir kap içerisine ıslak talaş içerisine ekin ve talaşın nemli kalmasını sağlayın. Yaklaşık bir ay sonda hurma ağacınız filiz verecektir ve bitki boyu 10 cm olduğunda onu kum karıştırılmış kaliteli bir torf içerisine alıp yetiştirmeye devam edebilirsiniz. Sonra uygun bir saksıya tohumları ekin. Toh...

[Devamını Oku] » »

Muz Kabuğunu Boşa Harcamayın

Muz kabuğu: boşa harcamayın! Ağırlığınca altın değerinde Mutfakta her şeyin bir değeri vardır, hatta ilk bakışta kullanılamaz gibi görünen şeylerin bile. Muz kabuğu da bu değerli unsurlardan biridir. Birçok faydalı özelliğe sahip olan muz kabuğu, çöpe atılmak yerine birçok farklı şekilde kullanılabilir. Pek çok meyvenin kabuğunun yenilebilir ve son derece faydalı olduğu bilinir. Muz kabuğu da bu meyvelerden biridir. Peki muz kabuğunun faydaları nelerdir? Muz Kabuğunun Faydaları: Cilt Bakımı: Muz kabuğu, cildi korumak ve nemlendirmek için kullanılabilir. Yüzünüze muz kabuğu sürerek cildinizi nemlendirebilir ve aydınlatabilirsiniz. Ayrıca muz kabuğu kırışıklarla savaşmada da oldukça etkilidir. Sivilce belirtilerini azaltmaya ve gözlerin şişmesini hafifletmeye yardımcı olur. Besin Değeri: Muz kabuğu, lif, potasyum, inülin, fenoller, magnezyum, karotenoidler, polifenoller ve B6 ve B12 vitaminleri gibi birçok besin açısından zengindir. Muz kabuğunu smoothie'lerinize ekleyebilir,...

[Devamını Oku] » »

Hayat Mutfakta

Bu Blogda Ara