KABIZLIK İÇİN KAYISI ve CEVİZ SUYU KÜRÜ YETER

HERKESİN ZAMAN ZAMAN ÇEKTİĞİ RAHATSIZLIK O! AMA ÇÖZÜMÜ ASLINDA ÇOK BASİT!

Aslında önem verildiğinden çok daha büyük problem kabızlık. Artık her yaştan hem kadın hem de erkeklerin ciddi, hatta bazılarının sürekli sorunu.
Başta üzerinde çok durulmayan, nasıl olsa geçer denilen ama zaman içersinde giderek artan ve paralelinde şişkinlik, ağrılar olmak üzere nefes darlığı, uykusuzluktan tutunda bir çok rahatsızlığı tetikleyen bir rahatsızlık.

Kalıcı çözüm için maalesef beslenme ve yaşama tarzınızı değiştirmeniz gerekiyor. Stres, sürekli katı ve sağlıksız beslenme hep sebeplerinden biri.
Ama tabi çoğu kişi mecburiyetten ne yaşam tarzını ne de beslenme alışkanlığını değiştiremiyor. Hal böyle olunca en azından günlük uygulayabileceğiniz bir kaç etkili kür ile bağırsakları çalıştırmak, içerden biriken, biriktikçe sertleşen dışkıyı yumuşatıp, vücuttan atılmasını sağlamak mümkün.

En etkili kürlerden biri ceviz ve kayısı suyu kürü. Yapması da son derece basit. Geceden bir bardağın içine 1 adet cevizin içini ve 1 adet kuru kayısı koyun. Sabaha kadar bekletin.
Sabah uyandığınızda aç karna bu suyu için. Ardından içindeki ceviz ve kayısı tüketin. En az 30 dakika başka bir şey yemeyin.

Göreceksiniz ki bir kaç gün kullanımdan sonra kabızlık problemi ortadan kalkmış. Çünkü ceviz ve kuru kayısı, bağırsak hareketlerini hızlandırıp, sindirimi kolaylaştıracak.
Bununa haricinde kabızlık problemini çözmek için aşağıdaki besinlerin tüketimini de arttırmanız gerekmektedir.

Posa içeriği yüksek olan gıdalara daha çok yer verin. Çünkü posa içerikli gıdalar, sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olur. Örneğin öğünlere salata eklemek veya ara öğünlerde posalı olan meyveleri kabukları ile tüketmek iyi bir tercihtir.
Beyaz ekmek yerine bol ve tam tahıllı ekmek gruplarından tüketin. Haftada 2 veya 3 defa kuru baklagiller tüketin. Ciddi anlamda şişkinlik problemine yol açıyorsa azaltabilirsiniz.

Ara öğünlerde kuru incir, kayısı ve erik ile hazırlanmış olan kompostolardan 1 kase tüketmek sindirim sisteminizi rahatlatıcı etkisi olur. Sıvı her zaman faydalıdır.
Sebze ve meyve seçiminde; armut ve kayısı gibi bağırsakların hareketlerini arttırıcı meyvelerin tercih edilmesi daha iyi olacaktır. Armut kabızlık problemi için çok faydalıdır.

Kuru incir, kuru kayısı ve kuru erik tüketimi düzenli olarak yapın.

Ispanak, pazı, roka, maydanoz, kırmızı turp, havuç, enginar ve elma tüketmekte kabızlık sorununa iyi gelmektedir. Bu sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin.
Vücuda alınmış olan posaların daha rahat suyu tutabilmesi için gerekli ölçüde mutlak su için. Kabızlık problemini bol su içmeden asla çözemezsiniz.

Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...

Görsel kaynaklar:

http://www.seriouseats.com/walnuts.jpg
http://www.fruitsofturkey.com/wp-content/uploads/2015/03/dried-apricot-max-2000-ppm.jpg
https://www.splendidtable.org/sites/default/files/styles/lede_image/public/495759789.jpg?itok=8LLCzSU2
http://i.ndtvimg.com/i/2016-06/walnuts_625x350_41467093772.jpg

İçerik Kaynakları :

http://www.findhomeremedy.com/best-home-remedies-for-constipation/
http://homeremediesforlife.com/foods-for-constipation/
http://www.livestrong.com/article/430712-walnuts-and-constipation/
http://www.everydayhealth.com/digestive-health-pictures/10-foods-that-help-relieve-constipation.aspx

ŞUAN EN ÇOK NE OKUNUYOR 👇👇

Yol Kenarından Görmezlikten Gelinip Geçilen Yabani Ot (Antik Mısırların Hazinesi)

Yol kenarlarında, boş arazilerde veya arka bahçenizde kendiliğinden biten, yapraklarının altı hafif dikenli o uzun bitkiyi mutlaka görmüşsünüzdür. Çoğu zaman bir "yabani ot" muamelesi görüp sökülse de, Dikenli Marul ( Lactuca serriola ), aslında binlerce yıldır kullanılan şifalı bir bitkidir. Antik Mısırlılardan günümüze kadar uzanan bir geçmişe sahip olan bu bitki, içerdiği zengin besin değerleri ve şaşırtıcı tıbbi etkileriyle sadece bir ot değil, doğanın sunduğu ücretsiz bir eczanedir. Bir dahaki sefere onu koparmadan önce, sağlığınız için neler yapabileceğine bir göz atın. Dikenli Marulun Sağlığımıza 8 Önemli Faydası 1. Doğal Bir Ağrı Kesici ve Sakinleştirici Bu bitkinin en dikkat çekici özelliği, sapı kırıldığında ortaya çıkan beyaz, süt benzeri özsuyudur (Lateks). Bu sıvı, hafif sedatif (sakinleştirici) ve ağrı kesici özelliklere sahiptir. Geleneksel tıpta baş ağrılarını dindirmek, eklem ağrılarını hafifletmek ve uykusuzluk çekenleri rahatlatmak için kullan...

[Devamını Oku] » »

Evde Çekirdekten Hurma Ağacı Nasıl Yetişir? (Videolu Anlatım)

Evde Saksıda Hurma Tohumu Çimlendirme Hurma ağacı sıcak iklime uygun bir bitkidir ancak tüm bitkilerde olduğu gibi bitkinin optimum istekleri karşılandığında evimizde yetiştirebiliriz. Hurma ağacını da evimizde yetiştirebileceğimiz üstelik çok hoş bir salon bitkisi olabilecek palmiyelerden biridir. Çekirdekten hurma ağacı yetiştirmenin kolay yolu var. Hurma çekirdeğini kuruyana kadar bir kaç gün sıcak bir alanda bekletip daha sonra su çekene kadar ılık su içinde bekleterek çimlenmesini sağlamak. Su çektiğini anlamanın en kolay yolu çekirdeğin şiştiğini görmektir. Hurma tohumlarını en az 3 gün bir bardak suyun içinde bektin. Hurma çekirdeği şiştikten sonra onu bir kap içerisine ıslak talaş içerisine ekin ve talaşın nemli kalmasını sağlayın. Yaklaşık bir ay sonda hurma ağacınız filiz verecektir ve bitki boyu 10 cm olduğunda onu kum karıştırılmış kaliteli bir torf içerisine alıp yetiştirmeye devam edebilirsiniz. Sonra uygun bir saksıya tohumları ekin. Toh...

[Devamını Oku] » »

Kararmış Gümüş Eşyalar Nasıl Yeniden Parlattırılır?

Evinizde kullanmış olduğunuz gümüş eşyalarınız var ve zaman içerisinde kararmaya başlıyorsa artık dert etmenizi gerektirecek bir durum söz konusu değildir. Gümüş, çok eski tarihten bu yana insanoğlunun yaşamının değişmez bir parçası haline gelmeye başlamıştır. Hemen herkesin evinde var olan gümüş parçaların temizlenmesi de kolaydır. Bunun için Evde Kararmış Gümüş Eşyalar Nasıl Parlattırılır? Bilinmesi gerekmektedir. Diş Macunuyla Gümüş Eşyaların Parlattırılması Dişlerinizi fırçalamış olduğunuz diş macunuzun gümüşleri parlatmaya da olumlu etkisi olduğunuz eminiz ki bilmiyorsunuzdur. Eğer ki kullanmış olduğunuz gümüş ürünlerinizin zaman içerisinde kararmaya başlamasından rahatsızlık duyuyorsanız diş macununu parlatmak için tercih edebilirsiniz. Kararan gümüşlerinizin üzerine ilk öncellikle diş macununu sürüyoruz. Suyun içerisinde yarım saat kadar bekletilmesi gerekmektedir. Böyle yaparsanız gümüşün rengi açılmış olacaktır. Bir diğer başvurabileceğiniz yol...

[Devamını Oku] » »

Greyfurtun Sırları: Sağlık ve Lezzet Dolu 8 Etkileyici Bilgi

Greyfurt özellikle Çin ve Amerika topraklarında yetişen dışı turuncu ve sarı, arasında seyreden acı ve ekşi tadı bir arada barındıran bir kış meyvesidir. Çekirdeksiz haline de rastlayabileceğiniz greyfurtun bazı bölgelerde çekirdekli hali daha çok tüketilmektedir. Portakal ile aynı familya grubunda yer almaktadır. Greyfurt portakal familyasından en sulu şeklidir. Greyfurt yenilmekten çok suyu tüketilmektedir. Özellikle kendi gibi sulu ve bol C vitamini içeren meyvelerle beraber rastlamak mümkündür. Greyfurta dünyanın her kısmında rastlayabilirsiniz. Çok çeşitli kullanım alanı ve bol C vitamini içerdiğinden dolayı meyve severler kış mevsiminde asla mutfağından eksik etmezler. Greyfurtun lif oranı oldukça yüksektir. Aynı zamanda protein miktarı da lif oranı gibi yüksektir. Greyfurt yüksek potasyum barındırmasa da Pantotenik asit, Niasin, Tiamin, Riboflavin, Piridoksin, A vitamini, C vitamini, E vitamini ve K vitamini gibi birçok maddeyi de aynı zamanda bünyesinde barındırıyor. Birçok m...

[Devamını Oku] » »

Doğanın Saklı Hazinesi ve Kafeinsiz Enerji Kaynağı

Doğanın Saklı Hazinesi ve Kafeinsiz Enerji Kaynağı Çoğumuz hurmanın o tatlı, karamelimsi etli kısmını büyük bir keyifle tüketiriz; ancak asıl mucizenin o sert çekirdeğin içinde saklı olduğunu çok az kişi bilir. Genellikle çöp kutusunu boylayan hurma çekirdekleri, aslında kavrulup öğütüldüğünde zengin aromalı, gövdeli ve tamamen kafeinsiz bir kahve alternatifine dönüşür. Yüzyıllar boyunca Orta Doğu kültürlerinde ve Bedevi geleneklerinde şifa kaynağı olarak tüketilen bu içecek, günümüzde "sıfır atık" mutfak akımı ve sağlıklı yaşam arayışlarıyla birlikte modern bir dönüş yapıyor. Eğer kahve ritüelini seviyor ama kafeinin yan etkilerinden kaçınıyorsanız, bu kadim içecek tam size göre. Hurma Çekirdeği Kahvesinin 10 Mucizevi Faydası 1. Kafeinsiz Doğal Enerji Geleneksel kahvenin aksine kafein içermez. Bu sayede kahve içtikten sonra yaşanan o ani enerji düşüşlerini (crash), el titremesini veya çarpıntıyı yaşamazsınız. Akşam saatlerinde bile gönül rahatlığıyla içilebilir. 2. Anti...

[Devamını Oku] » »

Turpun Sağlığınıza Sağlık Katacak Faydaları

Pek çok çeşidi bulunan turp çiğ olarak tüketilen ve oldukça sağlıklı olan bir sebzedir. Kara turp, kırmızı ve siyah turp olarak pek çok çeşidi bulunmaktadır. Turp lif oranı açısından en zengin besinlerden birisidir. Bununla birlikte yemeklerin yanında her gün az bir miktar da olsa tüketilmesi önerilen turp özellikle sindirim sistemi için de oldukça faydalıdır. Turpun Faydaları -Karaciğer için en sağlıklı ve faydalı besinlerden birisidir. Özellikle karaciğerin kuvvetlenmesi için ihtiyacı olan bileşenler turpta fazlası ile bulunmaktadır. Bununla birlikte sarılık hastalığı için de şifa kaynağıdır. -Solunum yolu hastalıklarında tedavi edici bir özelliği vardır. Özellikle turp suyunun öksürüğü oldukça hızlı bir şekilde geçirdiği bilinmektedir. -Kabızlığa çok iyi gelmektedir. Sindirim sistemini düzenlediği için yemeklerden sonra şişkinlik olmasının da önüne geçmektedir. -Yemekler ile birlikte tüketildiğinde iştah açar. -Mikrop öldürücü bir özelliği vardır. Gerek turp...

[Devamını Oku] » »

Toprağın Dikenli Gücünün ve Şaşırtıcı Faydaları (Doğal Kuvvet Macunu)

Kırsalda, tarlalarda ya da tozlu toprak yollarda yürürken ayakkabınızın altına batan, hatta bisiklet tekerleğini bile patlatacak kadar inatçı ve sert dikenleri olan o yassı otu bilir misiniz? Anadolu'da " çarık dikeni " veya " demir dikeni " de denilen çoban çökerten otu (Tribulus terrestris), yere yapışık sarı çiçekleriyle ne kadar mütevazı görünse de, adı üstünde, heybetli bir çobanı bile acısıyla çökertecek kadar çetin bir bitkidir. Ancak o can yakan dikenli tohumlarının içinde, binlerce yıldır Asya ve Anadolu tıbbında şifa niyetine kullanılan muazzam bir güç saklıdır . Çoğumuzun zararlı bir yabani ot sanıp tarladan söküp attığı bu bitki, günümüzde sporcuların performans artırıcı olarak peşinden koştuğu, modern tıbbın laboratuvarlarında incelenen doğal bir enerji kaynağıdır. Üstelik sadece enerji vermekle kalmaz; böbrekleri temizlemekten damarları rahatlatmaya kadar bedende adeta bir bakım onarım çalışması başlatır. Hazırsanız, o...

[Devamını Oku] » »

Türksat Frekans Güncellemesi: Kanallarım Neden Kayboldu? (Her TV Markasına Göre Yapılacak Ayarlar)

Eğer bugün televizyonunuzu açtığınızda "Sinyal Yok" uyarısıyla karşılaşıyor veya kanallarınızın listeden silindiğini görüyorsanız, endişelenmeyin. Bu durum televizyonunuzun veya tesisatınızın bozulmasından değil, Türksat tarafından gerçekleştirilen resmi bir altyapı çalışmasından kaynaklanmaktadır. Türksat'ın duyurusuna göre, 15 Ağustos 2026 saat 02:00'de başlayan yeni frekans bilgilendirme süreci, 16 Ağustos gecesi itibarıyla tamamlanmış ve tüm mevcut kanal frekansları değiştirilmiştir. Bu geçiş nedeniyle eski frekanslara ayarlı cihazlar şu anda yayın alamamaktadır. ⚠️ Çok Önemli Uyarı: Yayınlarınız gittiği için kesinlikle çanak anteninizin yönünü değiştirmeyin! Kanallarınızı geri getirmek için antenle oynamanıza gerek yoktur; sadece cihazınıza yeniden kanal veya şebeke taraması yaptırmanız yeterlidir. Cihazınızın özelliğine göre şu yolları izleyebilirsiniz: Cihazınızda TKGS Varsa: Televizyonunuz veya uydu alıcınız kanal listesini otomatik olarak gü...

[Devamını Oku] » »

Dalından Damlayan O Bembeyaz Şifa : Anadolu'nun Doğal Merhem Kaynağı

Çocukluk yıllarınızda bir incir ağacına tırmandıysanız veya dalından taze bir incir kopardıysanız, sapından sızan o yapışkan, bembeyaz sütü mutlaka hatırlarsınız. Çoğumuzun eline bulaşmasın diye silip geçtiği bu incir sütü (Ficus carica lateksi), aslında Anadolu'da ve dünyanın pek çok kültüründe yüzyıllardır doğal bir merhem olarak kullanılıyor. Meyvesinin o ballı tadını herkes bilir ama asıl mucize, ağacın gövdesinde ve yaprak saplarında saklıdır. Gelin, bu doğa harikası sıvının bilinmeyen gücüne yakından bakalım. Peki Bu İncir Sütü Ne İşe Yarar, Faydaları Nelerdir? İncir sütü ciltteki kusurları silip atmak konusunda tam bir doğa harikasıdır. En bilinen ve en eski kullanımı siğil ve et benlerini kurutup düşürmesidir. İçerdiği doğal enzimler sayesinde siğilin yapısını bozarak onu kökünden kurutur. Sadece bu kadar da değil; inatçı sivilceleri kurutur, ciltteki ton eşitsizliklerini ve güneş lekelerini hafifletir. Eğer topuklarınızda derin çatlaklar veya ayakları...

[Devamını Oku] » »

Sararan Tül ve Perdeler Nasıl Beyazlar? (En Kolay Yöntem)

Ne kadar temiz ne kadar titiz olursanız olun, ister istemez tül ve perdeler zaman içersinde sararır. Sararmasını önlemek mümkün değilse bile tekrar tül ve perdeleri eski beyazlığına geri getirmek mümkün. Üstelik bunu evde yapabileceğiniz bir kaç basit yöntem ile sağlayabilirsiniz. Genelde tüller sentetik malzemelerden imal edildiğinden dolayı zaman içerisinde beyaz halden sararmaya doğru değişmeye başlar. Güneş ışınlarının yanı sıra toz ve lekeler sonucunda tülünüz sararmaya başlayacaktır. Yüksek maliyetli deterjanlar kullanmak yerine doğal yöntemlere başvurarak sararan tüllerinizi kolay yoldan beyazlatmanız son derece kolay olacak. Sararan Tül, Perde Nasıl Beyazlar? Diyenler için uygulayabilecekleri adımları şu şekilde sıralamamız mümkün olacaktır. Buna göre, Bir yemek kaşığı kadar toz şeker Ilık su ve bir adet tülbent Yumurta kabukları ve leğen Çivit gerekiyor İlk olarak hazırlamış tülbentlerin içerisine yumurta kabuklarını koyuyoruz. Tülbentin ağzını mümkün ...

[Devamını Oku] » »

Hayat Mutfakta

Bu Blogda Ara