Ana içeriğe atla

PEMBE TUZ OLARAK BİLİNEN HİMALAYA TUZUNUN 10 ÇOK ÖNEMLİ FAYDASI


DELİKSİZ BİR UYKU İÇİN...
Himalaya tuzu, toksinler ve çevre kirletici maddelerden arındırılmış olduğundan, dünyadaki açık ara en saf tuzdur. Bu tuz çoğunlukla Himalaya sıradağları bölgesinden çıkarılır. Bu yüzden adı da bu şekilde geçer.



Himalaya tuzunu benzersiz yapan şeylerden biri, asıl olarak demir oksidin varlığından kaynaklanan pembe rengidir. Bu nedenle sık sık "Pembe tuz" olarak da adlandırılır.
Tuzdaki minerallerin birçoğu kolloidal (jelatinimsi) bir formda bulunduğu için, insan hücreleri tarafından kolaylıkla emilir.

Zengin mineral içeriğinden dolayı, Himalaya tuzu hem bedeniniz hem de ruhunuz için bir dizi şifa ve tedavi edici kullanımlar sunar.

İşte Himalaya tuzunun sağlık açısından 10 şaşırtıcı faydası.

1. Sağlıklı pH Dengesini Korumaya Yardımcı Olur

Vücuttaki sağlıklı pH dengesini korumak önemlidir, bu da vücudunuzdaki hücrelerin tabiatı gereği hafif alkali olması anlamına gelir. Bu, vücudun düzgün işleyişine yardımcı olur ve kanser hücrelerinin, hastalık oluşturan bakterilerin, mantarların, virüslerin ve parazitlerin büyümesini engeller.
Himalaya tuzu vücudun alkaliliğini korumaya yardımcı olur. Tuz, asitli toksinleri vücuttan uzaklaştırmaya yardımcı olduğu için vücudun pH'sı daha normal ve hafif alkali hale gelir, bu da vücut sıvıları içindeki hidrojen iyonlarının konsantrasyonunun düzenlenmesine yardımcı olur.

Ayrıca, vücudun hücrelerine sıvı alımına katkı sağlar ve hatta kurşun, civa ve arsenik gibi zararlı ağır metallerden kurtulmaya yardımcı olur.
Vücudunuzda uygun pH dengesinin korunmasına yardımcı olmak için, ilk maddede hazırladığınız Himalaya tuzu çözeltisinden 2 çay kaşığını, 1 bardak filtrelenmiş su ile karıştırın ve her gün sabahları için.

2. Sindirim Sistemini Temizler

Himalaya tuzu sindirim sistemini doğal yoldan temizlemeye de yardımcı olur. Bir müshil gibi çalışır ve sindirim sisteminizi depolanan toksinleri atık olarak boşaltmaya zorlar. Bu da sindirim sistemini yabancı maddelerden arındırmaya yardımcı olur.
Ayrıca, Himalaya tuzundaki onlarca mineral, sindirim sistemi için faydalıdır.

-1 litrelik bir kavanoza 2 tatlı kaşığı saf pembe tuz koyun.

-Kavanozu ılık suyla doldurun.

-Tuzu çözmek ve karıştırmak için kavanozu iyice sallayın.

-Tat katmak için 1 limonun suyunu ilave edin.

-Bütün sıvıyı, sabahları ilk iş olarak için.

-Daha sonra, vücudunuzun sağ tarafına 20-30 dakika boyunca yatın.
-Sonraki 1-2 saat içinde bir bağırsak hareketi olacaktır. Bu süre zarfında bol miktarda su içtiğinizden emin olun.

-Bu detoks tedavisini birkaç ayda bir defa uygulayın.



3. Vücudu Toksinlerden Arındırır

Banyo suyuna Himalaya tuzu eklemeniz gençleştirici ve detoks etkili bir banyo sağlar.
Tuzun elektriksel yükü ve içindeki çeşitli mineralleri suyun içine aktarılır. Bu suda banyo yaptığınızda, sağlıklı hücrelerdeki toksinlerin kan dolaşımınıza çıkmasını sağlar. Toksinler buradan sonra da sisteminizden atılır. Bu tuz vücudu faal şekilde temizler.

Bu pembe tuzla, gerçek bir detoks banyosu için tuzlu su hazırlayabilirsiniz.

-Ilık suyla dolu bir küvete yarım kilo-1 kilo Himalaya tuzu dökün.

-Bu banyo suyu içinde en fazla 15-20 dakika bekleyin.

-Ayda 2-3 kez bu banyodan yapın.

4. Vücudun Sıvı Dengesini Korur

Himalaya pembe tuzu, vücudun hidrasyonunu düzenleyen bazı elektrolitler içerir. Vücut hücrelerinin etkin şekilde çalışması için hidrasyon şarttır.
Bu tuzdaki başlıca elektrolitler sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve klorürdür. Tüm bu elektrolitler suya kıyasla vücuda çabucak emilir. Basitçe söylemek gerekirse, bu daha hızlı bir hidrasyon demektir.

Vücudunuzda düzgün bir sıvı dengesi sağlamak için günlük beslenmenizin bir parçası olarak bu tuzlu su çözeltisini için.

-Tercihen kapaklı bir cam kavanoz içine 2,5-3 cm yükseklikte olacak kadar Himalaya kristal tuzu koyun.
-Tuz kristalleri su ile tamamen kaplananması için yaklaşık 5-7 cm yüksekliğe kadar kaynak suyu veya filtrelenmiş su ekleyin.

-Bir gece suda bekletin.

-Bu çözeltiden 1 tatlı kaşığı alıp 1 bardak filtrelenmiş suya ekleyin ve her sabah ilk iş olarak için.

Not: Çözeltiyi hazırlarken, metal kapaklar ve kaşıklar kullanmadığınızdan emin olun.

5. Solunum Yolu Hastalıklarında Rahatlama Sağlar

Himalaya tuzu, sinüzit, bronşit, astım veya alerjiler gibi solunum problemlerinin tedavisine yardımcı olur.
Pembe tuz, solunum sistemini temizler ve zararlı toksinlerden arındırmaya yardımcı olur. Anti-inflamatuar yapısı fazla mukusun hafifletilmesine yardımcı olur ve mukusiliyer taşınımı hızlandırır.

Hatta, iyileşme sürecini geciktirebilecek zararlı patojenleri solunum borusundan uzaklaşırır. Pembe tuzun parçacıkları, hasarlı dokuları tedavi etmek için akciğerlerin derinliklerine de nüfuz eder.

-Sıcak su dolu büyük bir kabın içine 1 yemek kaşığı saf pembe tuz koyun.

-Başınızı kabın üzerine getirin ve başınızın etrafını bir havlu ile sarın.

-Solunum sistemine giden burun ve hava geçişlerini temizlemek için buharı 10 dakika boyunca devamlı olarak soluyun.

-Günde 2-3 defa veya gerekli oldukça tekrarlayın.




6. Kan Şekerini Normalleştirir

Şeker hastalığından muzdarip olanlar ve bu hastalığa yakalanma riski yüksek kişiler Himalaya tuzundan fayda sağlayabilirler.
Bu tuzdaki bazı mineraller, örneğin krom, vanadyum, manganez ve magnezyum, kan şekerinizi normal seviyede tutmaya yardımcı olur.

Krom, karbonhidratların glikoza dönüştürülmesine yardımcı olur ve aynı zamanda insülinin düzenlenmesine ve üretilmesine katkı sağlar. Vücutta yeterli krom olmadan insülin düzgün şekilde çalışmaz.

Ayrıca, vanadyum, glikoz metabolizması üzerinde insülin benzeri etkilere sahiptir ve magnezyum, kan şekeri seviyelerini stabilize etmeye yardımcı olur.

Kan şekeri seviyenizi normal sınırlar içinde tutmak için, yemeklerinizde normal sofra tuzunu kullanmayı bırakın ve Himalaya tuzuna geçin.

7. Diş Sağlığını İyileştirir

Kulağa garip gelse de Himalaya tuzu diş sağlığına iyi gelir. Çürükleri ve diş eti iltihaplarını tedavi etmenin yanı sıra, ağız kokusundan da korur.
Bu tuzdaki potasyum, diş etlerinin kanamasını engeller. Ayrıca, dişleri güçlendiren bir mineral olan kalsiyum içerir.

Antiseptik ve antibakteriyel özellikleri, ağız sorunlarının başlıca nedenlerinden biri olan ağızdaki bakteriyel büyümeyi önler.

-1 tatlı kaşığı pembe tuzu, 1 su bardağı sıcak damıtılmış ve arıtılmış suda eriterek tuzlu çözelti oluşturun.
-Dişlerinizi fırçaladıktan sonra, bu solüsyondan bir ağız dolusunu ağzınızda 1 dakika boyunca çalkalayın.

-İyi bir ağız ve diş sağlığı için bunu günde iki kez yapın.

8. Deri İltihabını Azaltır

Pembe tuz aynı zamanda cilt iltihaplarını azaltmada da faydalıdır. İltihaplı cilt üzerinde nemlendirici ve anti-inflamatuar etkiye sahip olan magnezyum açısından zengindir. Cilt bariyerini güçlendirir ve cildin nemi tutmasına yardımcı olur.
Aşırı kuru cilt, sedef hastalığı veya egzamadan muzdarip olanlar için pembe tuz banyosu yapmak çok etkili olabilir.

-Ilık suyla dolu bir küvete 1 su bardağı pembe tuz ekleyin.

-İyice karıştırın, daha sonra 30 dakika boyunca bu yatıştırıcı suyun içinde yatın.

-Haftada birkaç kez bu rahatlatıcı banyodan yapın.



9. Kas Kramplarını Önler

Himalaya tuzu, düzenli kas kramplarından kurtulmada da etkilidir.

Bu tuz, kas sağlığının önemli bir yönü olan sıvı ve elektrolit dengesini sağlar. Elektrolitler, kas kasılmalarını ve diğer hücrelere doğru sinir uyarılarını sağlamak için elektriksel uyarıların iletilmesine yardımcı olur.
Ayrıca, içerdiği magnezyumun miktarı sayesinde kalsiyum alımını uyararak kas sağlığını destekler. Hem magnezyum hem de kalsiyum, güçlü kaslar için de aynı derecede önemlidir.
Buna ek olarak, düzgün kas fonksiyonu için kritik olan potasyum içerir.

Kas ağrısı veya krampları tedavi etmek için, yatıştırıcı bir pembe tuz banyosu içinde 15 dakika bekleyin. Bu banyoyu hazırlamak için 1 su bardağı pembe tuzu ılık banyo suyunda çözün.

10. Sağlıklı Uyku Sağlar

Genel sağlığımız için iyi bir uyku düzeni önemlidir. Eğer uykusuzluk çekiyorsanız, Himalaya tuzu tam size göredir.

Bu tuzda bulunan uzun mineral listesi, adrenal bezlerinize destek olur, vücudunuzu alkalin tutar ve bu da uykuyu teşvik eder. İçinde bulunan magnezyum, gevşeme, stresin azaltılması ve yüksek uyku kalitesinin sağlanması açısından oldukça önemlidir.
Ayrıca, bu tuz serotonin seviyenizi düzenleyerek depresyonu azaltmaya yardımcı olur.

-5 tatlı kaşığı organik balı, 1 tatlı kaşığı pembe Himalaya deniz tuzu ile hava geçirmez bir kapta karıştırın. Kaliteli bir uyku çekmek için bu karışımın az bir miktarını her gece dilinizin altına koyun.

-Başka bir seçenek ise, zihninizi ve bedeninizi rahatlatmak ve sizi huzurlu bir dinlenme haline geçirmesi için odanızda bir Himalaya tuzu lambası kullanmaktır.



Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...
Görsel kaynaklar:
  • http://cdn3.collective-evolution.com/assets/uploads/2016/02/himalyan_salt-702x500.jpg
İçerik Kaynakları :
  • https://draxe.com/pink-himalayan-salt/
  • http://fitlife.tv/12-incredible-things-that-happen-when-you-swap-table-salt-for-himalayan-sea-salt/
  • http://www.livestrong.com/article/26690-health-benefits-himalayan-salt/
  • http://www.naturallivingideas.com/himalayan-pink-salt-benefits/
  • http://www.collective-evolution.com/2016/02/01/this-is-what-happens-to-your-body-when-you-eat-pink-himalayan-salt/
  • https://yemek.mynet.com/deliksiz-bir-uyku-icin-her-gun-bir-bardak-pembe-tuz-1160996

ŞUAN EN ÇOK NE OKUNUYOR 👇👇

Duş ve Fayans Temizliği Nasıl Yapılır?

Eğlenceli bir iş olarak görülmese de temizlik konusu mühim. Özellikle bazı yerlerin temizliği çok elzem bir o kadar da keyifsiz, kabul. Ama yapmaktan başka da çare yok. Aslında elinizdeki malzeme ile kolayca temizleyeceğinizi bilseniz, hiç bir temizlik can sıkıcı değil. Hal böyle olunca, özellikle en çok nefret edilen temizlik yerlerinden biri olan duş temizliği için güzel bir pratik yöntemler bulmak lazım. Malum, banyo evde en çabuk ve en çok kirlenen bölge olarak sayılabilir. Özellikle fayansların kirlenmesi, l avaboların leke tutması ve duştan sonra meydana gelen su basıncı, duşun düzgün temizlenmediğinde ortaya çıkan problemlerdendir. Keyfinize göre pahalı temizlik malzemeleri satın alabilir veya bir temizlikçi tutabilirsiniz. Ancak bunları düşünmek yerine gelin daha yakın olan ucuz ve en önemlisi de hızlı olan bu yöntemleri deneyelim. En iç rahatlatıcı özelliği de, sadece iki malzemeye ve birkaç eşyaya ihtiyacınız olmasıdır; Malzemeler :  250 ml sı

Çamaşırlarınızı Çok Daha Temiz, Parlak ve Canlı Hale Getirecek 13 Özel Yıkama Taktiği

Çamaşır yıkamak muhtemelen en sıkıcı ev işlerinden biridir ve bunun çözümü için neredeyse hiçbir yol yoktur. Mühendisler her zaman bizler için yeni ev aletlerini icat ederler hatta artık uzaktan bile kontrol edilebilen bir tür çamaşır makinesi bile var ama hala bu süreç hiç keyifli değil. İstatistiklere göre, kadınlar yaklaşık olarak günde 17 dakika çamaşır yıkıyor. Bu yazıda sizinle; çamaşırlarınızı ayırmak, çamaşırlarınızı yıkamak ve çamaşırlarınızı kolayca kurutmak için harcadığınız zamanı önemli ölçüde azaltabilecek bazı hileleri paylaşacağız. Sizler için çamaşırları hızlı ve basit bir süreç haline getirecek öneriler listesi hazırladık. 1. Çamaşırlarınızı beyazlatmak için çamaşır makinenize bir miktar aspirin hapı koyun. Bazı insanlar, sıklıkla ortaya çıkan sarı ter lekeleri nedeniyle beyaz kıyafetleri giymekten kaçınmayı ister. Artık güzel, beyaz bir gömleği giymekten hiç korkma, sana iyi haberlerimiz var! Birkaç aspirin hapını çamaşır makinesine

Ayaklardaki Yanma, İğne Batması, Uyuşma ve Karıncalanmanın Sebebi

Ayaklarda yanma, iğne batması, uyuşma ve karıncalanma gibi hisler, birçok farklı nedenden kaynaklanabilir ve genellikle vücudunuzda bir tür sinir hasarı veya rahatsızlık olduğunu gösterir. Bu tür semptomlar, çeşitli sağlık sorunlarının bir belirtisi olabilir ve dikkate alınması gereken önemli işaretlerdir. Bununla birlikte, ayaklarda yanma ve karıncalanma hissi, genellikle basit bir durumdan kaynaklanır. Örneğin, uzun süre ayakta durma, yanlış ayakkabı giyme veya bacakları çaprazlama gibi durumlarda, ayaklardaki sinirler sıkışabilir ve bu da yanma, iğne batması veya uyuşma hissine neden olabilir. Ancak, bazen daha ciddi sağlık sorunları da bu tür semptomlara yol açabilir. Diyabet, periferik nöropati, tarsal tünel sendromu, spinal disk herniasyonu, vitamin eksiklikleri gibi durumlar, ayaklarda yanma ve karıncalanma hissine neden olabilir. Bu nedenle, bu tür semptomlarla karşılaşırsanız, bir doktora danışmanız önemlidir. Doktorunuz, semptomlarınızın nedenini belirlemek için bir diz

Limon ve Karbonat Mucizesi

Şaka Değil! İkiye Böldüğün Limonu Karbonata Batırdıktan sonra… Karbonat , sirke son dönemlerde dünyanın kimyasal deterjanlar, temizleyiciler yerine yöneldiği en sağlıklı, en ucuz ve doğal malzemeler olmaya başladı. O kadar çok zararlı madde hayatımıza girdi ki en azından uygulama noktalarını bildiklerimizde zararsızlarını kullanmak lazım. Karbonat, belki de dünyadaki en ucuz alternatif sağlık ve temizlik malzemesidir. Ekmeği, keki, poğaçayı kabartmak için kullanıldığı kadar, yeri geldiğinde zayıflamak, şişkinlik almak, ödem attırmak için kullanıldığı kadar, yediklerinizi hazmettirmek için kullanıldığı kadar, buzdolabı kokusunu, çöp kutusunun pis kokusunu önlemek için de dip köşe yüzey temizliği yapmak için, lekeleri çıkartmak gibi sayısız temizleme alanında da kullanabileceğinizi biliyor muydunuz? Karbonat, vücudunuzun, evinizin, etrafınızın en doğal detoks ürünü... Hem ucuz, hem sağlıklı hem de etkili... Eski Mısırlılar, sabun olarak karbonata benz

Kemik erimesi karşı her gün tüketin

Kemik oluşumunda önemli olan minerallerden en zengin olan meyve... Kemik erimesi, osteoporoz dendiği zaman hemen herkesin ilk aklına gelen süttür. Oysa İsveç’ de yapılan araştırmada günde 3 bardaktan fazla süt içenlerde kemik kırıklarının daha çok görülmesi yanında ölüm riskini de artırdığı belirlenmişti. British Journal of Medicine’ de yayınlanan başka bir araştırmaya göre sağlam kemiklere sahip olmak için sütten daha tesirli bir yiyecek var: Araştırma, erik kurusunun (Prunus domestica L) kemik kaybını önlemede ve gidermede çok etkili bir meyve olduğunu gösteriyor. Çalışma, 1-10 seneden beri menopoz sonrası dönemde olan ve hormon tedavisi veya kemik metabolizmasını etkileyebilecek başka herhangi bir ilaç kullanmayan 236 kadın üzerinde gerçekleştirildi. Bunlar arasından uygun olan 160 kadın rastgele iki gruba ayrıldı; bir gruba günde 100 gram erik kurusu diğer gruba ise 100 gram elma kurusu verildi. Kadınlar günde 500 mg kalsiyum ve 400 Ü D vitamini d

Limon, Tuz ve Karabiber ile İyileşen 5 Hastalık

Yemeklerinize farklı bir aroma katmak için kullandığınız tuz, limon ve karabiber, aynı zamanda birçok sağlık problemine iyi geliyor. İşte tuz, karabiber ve limon üçlüsünün iyi geldiği rahatsızlıklar… 1- Soğuk algınlığı : Kaynamış suyun içerisine yarım limonu ekleyin. 10 dakika geçtikten sonra suya bir çorba kaşığı organik bal döküp tüketin. 2- Boğaz ağrısı  : Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı karabiber, bir çay kaşığı deniz tuzu ve bir yemek kaşığı limon suyu ekleyin. NOT: Birkaç gün boyunca bu gargarayı uygulayın. 3- Astım  :  Kaynayan suya 2 karanfil tomurcuğu, 15 fesleğen yaprağı ve 10 adet karabiber atın. 15 dakika kadar kaynattıktan sonra cam kavanoza dökerek 2 yemek kaşığı bal tüketin. 4- Diş ağrısı  : Yarım çay kaşığı toz karabiberi, bu miktardaki karanfil yağı ile karıştırın. Karışımı ağrıyan dişinize uygulayın. 5- Mide bulantısı  : Bir çay kaşığı karabiber ile bir yemek kaşığı limon suyunu ılık suyun içine ekleyin. Limonun insan sağlığ

İnanılmaz! Diş Eti Çekilmesini Bu Şekilde Kolayca Durdurun!

Diş Eti Çekilmesi Bitkisel Tedavi Evde Uygulayabileceğiniz Kesin Çözümler Diş eti çekilmesi, tıp dilinde gingival resesyon olarak tanımlanmış olan, dişin diş kökünü saran pembe diş eti dokusundan geriye doğru çekilmesine denir. Ortaya çıkan bu durum diş köklerinin çürüme ve enfeksiyona bağlı diş kayıplarına neden olabilir. Diş eti çekilmesinin nedenleri arasında yaşlanma(özellikle 60 yaş üstü), genetik, periodontal hastalıklar, dişlerin sert fırçalanması, hormonal problemler sayılabilir. Erken fark edildiğinde, diş eti çekilmesi durdurulabilir. Siz de diş etlerinizde çekilme başladığını tespit ettiyseniz bu yazımızda önerdiğimiz, diş eti çekilmesine iyi gelen, diş eti çekilmesini engelleyecek kesin bitkisel doğal tedavi yöntemlerinden yararlanabilirsiniz. Prof.Dr.İbrahim Saraçoğlu’dan Diş Eti Çekilmesine Bitkisel Çözüm Kekik Kürü Tarifi : 3 tatlı kaşığı kekiği bir bardak suda, 5-6 dk.kaynatın. Biraz soğuduktan sonra dişlerinizi bu su ile fırçalayın. Diş Macunu ile

Türk Kahvesi Telvesinin Her Biri Birinden Faydalı 6 Özel Kullanım Alanı

Türk toplumunda kahvenin yeri önemlidir. İçimi ağırdır. Çünkü, yavaş yavaş içilirken girilir koyu muhabbetlere. Bazen bir sabah kahvesi ile güne merhaba denir, bazen bir akşam kahvesi ile günün yorgunluğu atılıverir. Hele bir de kahvenin ardından gelen falla daha da keyiflenir sohbetler. Kahvenin sohbete faydaları olduğu gibi, sağlık için de çok faydalıdır. Örneğin kalp krizi riskini azalttığı söylenir. Bu nedenle her gün Türk kahve içilmesi gerektiği doktorlar tarafından da onaylanmıştır. E tabi fazlası her şeyde oldupğu gibi kahvede de zarar. Telveler, böbreklerde taş oluşumuna neden olabiliyor. Ama Türk kahvesi telvesinin güzelliğe faydaları, kahveyi içmeden de sağlanabilir. Türk kahvesi telvesinin güzelliğe faydaları saymakla bitmez. Örneğin, kahvenin telvesini peeling amaçlı kullanabilirsiniz. Hem kavenin tanecikli yapısı, hem de kahvenin içinde maddeler cildinize canlılık verecektir. Cildiniz yumuşayacak, cildinizin rengi açılacak, elleriniz canlanac

Sağlığa Faydalı 6 Harika Çiçek

Bu bitkiler canlı hava temizleyicileri. Hava kirleticileri/zehirleri astım, alerji, üreme ve nörolojik bozukluklar gibi birçok hastalıkla da ilişkili. Evinizin içindeki havanın dışarıdan daha kirli olabileceğini biliyor muydunuz? Oda spreyleri, ağır çözücü temizlik maddeleri, vinil yer döşemeleri gibi toksik kimyasallar içeren ürünler evinizdeki havayı kirletir. Hal böyle olunca dinlenmek için kendimizi attığımız evlerimizde daha da yorgun oluruz. Daha stresli, gerin hatta huzursuz oluruz. Çünkü soluduğumuz hava kirlidir. Bu havayı temizlemek için mutlaka evimizi her gün havalandırmalıyız fakat, günde sabahları 1 kere havalandırmak her zaman yeterli olmaz. Bunun için başka bir çözüm bulmak gerekebilir. İşte bu noktada yardımımıza yine çiçekler koşacak. Bazı iç mekan bitkilerinin evinizin içindeki havayı doğal yollardan temizler. Sizin hiç birşey yapmanıza gerek yok, sadece bu bitkileri evinizde bulundurmanız yeterli... Amerikan uzay ve havacılık dair

Pişmiş yumurtadaki yeşil-gri halkaya dikkat!

“YUMURTANIZ RAFADAN VEYA KAYISI OLMASIN!” Kahvaltı sofralarının vazgeçilmez ürünleri arasında bulunan yumurta protein değeri yüksek besinlerdendir. Kolesterole etkisi nedeniyle yumurtanın zararlı etkileri tartışılsa da yumurtanın saymakla bitmeyecek faydaları bulunmaktadır.  Ancak günümüzde yapılan araştırmalar yumurtada bulunan kolesterolün kötü kolesterolü yükseltmediği ve aksine iyi kolesterolü yükselttiğini ortaya çıkartmıştır. Kayısı kıvamda denilen yarı pişmiş veya pişmemiş yumurtada biotin adlı vitamini, avidin adlı protein bağlar, her ikisinden de yararlanamayız! Yumurta tam piştiğinde ise bu istenmeyen kimyasal birleşme önlenir. Yani en sağlıklı yumurta, tam pişmiş yumurtadır. Böylece hem avidin adlı proteinden, hem de biotin adlı vitaminden yararlanabiliyoruz. YUMURTA SARISININ ETRAFINDAKİ YEŞİL-GRİ HALKAYA DİKKAT Demir eksikliği anemisinde günde bir yumurtanın doğru bir tercihtir. Ancak 10 dakikadan fazla piştiğinde, yumurta sarısı etrafında "