Vücudunuzda eksikliği hissedilen bir şeyler vardır ve artık yerine koymanın vakti çoktan gelmiştir. Eğer ki tamamlamazsanız ileride daha büyük rahatsızlıklara yakalanmanız sürpriz olmaz.
Elektrolitlerin birinci işlevleri, hücrelerdeki sıvı seviyesini dengede tutmaktır. Dengeyi sağlamak, sinir ve kas fonksiyonları, hidrasyonla kan pH’ı için önemlidir.
Böbrekler, elektrolit seviyelerinin dengesinde önemli rol oynar. Sağlıklı kalabilmek için özellikle sıcak havalarda terle veya hiç istemediğimiz halde yapılan yanlış diyetlerle kaybedilen elektrolitlerin yerine konması çok önemli.
Azalan elektroliti yerine koymak mühimdir fakat elektrolit içeceğinin ne demek olduğunu bilmiyor olabilirsiniz. Elektrolitler temel olarak tuzlardır. Tuzlardaki iyonların süslü adıdır. Vücudunuzdaki ana elektrolitler sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfat, sülfat, bikarbonat ve klorürdür.
İshal, ağır terleme veya bazı sağlık koşulları vücutta ciddi elektrolit kaybına neden olabilir. bu nedenle yorgunluk, halsizlik ve hastalıklara neden olabilir. Bir elektrolit dolu bir içeceğe ihtiyacınız olduğu anlamına gelir. Su, elektrolit taşıyıcı olarak işlev gören birincil bileşendir.
Vücudun terleme ile düşen sodyum rezervini doldurmaya yardımcı olur ve böylelikle vücudunuzdaki enerji deponuzu korur. Aynı zamanda yorgunluğunu azaltırken stres hormonlarının dengelenmesinde önemli bir rol oynar.
Bal, doğal bir tatlandırıcı olarak görev yapar ve doğal enzimler ve mineraller ile doludur. Vücudun tuz bileşenlerinin zenginliğini emmesine yardımcı olur ve aynı zamanda içeceğin tadını güzelleştirir.
Malzemeler:
- 2 fincan su
- Çeyrek adet limonun suyu
- Yarım adet portakal suyu
- 2-4 kaşık organik bal
- Çeyrek çay kaşığı kaya tuzu
Yarım adet portakal suyunu sıkın. Buna limon suyu ekleyin. 2- 3 kaşık doğal bal ekleyin. Suya dökün ve iyice karıştırın.
Biraz rafine edilmemiş tuz ekleyin. Tuz ve balın tamamen çözülmesi için malzemeleri karıştırın
Bu karışımı yorgun hissetiğiniz her gün içebilirsiniz. Etkisini kısa zamanda göreceğinden emin olabilirsiniz.
Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...
Görsel kaynaklar:
- https://i.pinimg.com/originals/27/7c/4b/277c4b92d4f3774ae87162b8151d3991.jpg
İçerik Kaynakları :
- https://tr.pinterest.com/pin/510314201512363040/
- https://yemek.mynet.com/surekli-yorgun-hissediyorsaniz-bu-meyve-suyunu-kesinlikle-icmelisiniz-1167571
- https://tr.pinterest.com/pin/504121752015141876/