Ana içeriğe atla

Dyt. Neslihan Aktepe'den Selülitleri Tamamen Yok Eden Tarif



Selülit, derinin alt tabakasındaki yağ dokusunun sıkışması sonucu kan dolaşımının engellenmesi nedeniyle derinin üst kısmında portakal kabuğuna benzer bir görünümün ve pütürüklerin oluşmasına denir. Deriye dokunulduğunda cildin pürüzlü ve sertleşmiş olduğu görülür.



Deri altı yağ hücreleri aşırı derecede geliştiğinde kan ve lenfatik dolaşım bozulur. Bozulan dolaşım da deri altı dokularında sıvı birikimine ve bağ dokularının yeterli derecede beslenememesine sebep olur. Sonuç olarak deride çökmeler ve portakal kabuğu görünümü oluşur.



Selülit, genellikle kadınlarda görülen bir sorundur. Ergenlik çağından itibaren, kilolu yada zayıf her yaştaki kadında görülebilir; fakat kilolu kişilerde, selülitin deride oluşturduğu bozukluk daha belirgin olur. Çoğunlukla kalça, basen, dizin ve bileğin iç kısımları, baldırların arkasında kendini gösterir.



Selülit aslında bir hastalıktır. Selülit, hormonların düzensiz salgılandığı ergenlik ,hamilelik, tedavi amaçlı hormon kullanımında ve menopoz sürecinde oluşmaktadır. Selülit oluşmasında genetik ,olumsuz yaşam koşulları, bağ dokusu zayıflığı, kan dolaşımı bozuklukları, hareketsizlik ve kötü beslenme şeklide oldukça önemli bir yere sahiptir.



Selülit tedavisinde son yıllarda en etkili yolun kombine tedaviler olduğu belirtilmektedir. Diyet ,düzenli egzersiz , masaj ve kişiye özel olarak belirlenen medikal uygulamaların (karboksiterapi, mezoterapi, kavitasyon, lipoliz ,slimming blu, power plate, lenf drenaj v.s ) beraber yapıldığı tedaviler olumlu sonuçlar vermektedir.



SELÜLİTTEN KURTULMAK İÇİN ÖNERİLER


  • Spor yapın : Her gün veya haftada 5 gün 1 saat yürüme veya yüzme en etkili spordur. 
  • Bol bol su için :her gün 2,5-3lt su tüketin. 
  • Sigarayı bırakın ! 
  • Tuzu mümkün olduğunca azaltın: tuz vücutta su tutulmasına ve dolaşım bozukluğuna yol açtığı için asgariye indirin. 
  • Kafein alımını azaltın. 

  • Şeker ve şekerli içecekleri azaltın: tam bir kalori deposudur, uzak durmanızda fayda var. 
  •  Alkolden uzak durun: haftada 1 kadehten fazla alınan alkol vücutta doğrudan yağ olarak depolanır ve su kaybına yol açarak cildin görünümünü bozar. 
  • Fazla kilolardan kurtulun: selülitin artmasındaki önemli nedenlerden biri vücut yağ dokusunun artmasıdır. Vücutta yağ dokusunun artması hormonları da negatif etkilemektedir. Sağlıklı beslenme alışkanlığı edinerek kilolarınızdan ve selülitlerinizden kurtulun. 
  • Fast food tarzı gıdalardan uzak durun. 
  •  Bol C vitamini tüketin: her gün 1 gr C vitamini alın
  • Yağlı ve ağır soslu besinlerden uzak durmaya çalışın. 
  • Keten tohumu ve balık tüketimine özen gösterin. 
  • Sık sık ve az az beslenmeye dikkat edin




SELÜLİT TEDAVİSİNDE ETKİLİ OLAN BESİNLER

Su, keten tohumu soğan ve sarımsak, kırmızı biber, kivi, portakal, maydanoz, brokoli, karnabahar, ananas, soya, üzüm çekirdeği, toz kakao, inci çekirdeği, enginar, kuşkonmaz, beyaz ve kara lahana, kereviz, somon balığı, zencefil, muz, domates suyu, yeşil çay

Bu besinleri diyetimizde bulundurmamız selülit tedavisinde etkili olacaktır.



SELÜLİT İÇİN MASAJ YAĞI TARİFİ

Hem selülite iyi gelen, hem de bölgesel incelmeye yardımcı masaj yağı için :


  • 1 tatlı kaşığı susam yağı
  • Yarımşar küçük kahve kaşığı biberiye yağı ve kekik yağı
  • 1 çay kaşığı greyfurt yağı (bulamazsanız portakal yağı)

karışımı gerekmektedir. Bu karışımı sabah ve akşam selülitli bölgeye iyice masaj yaparak yedirin. Spora giderseniz streçle sarın ve duşta iyice masaj yaparak yıkayın. Duşta bacaklarınıza soğuk su tutmanız kullandığınız masaj yağı ile birlikte kan akışınızı hızlandıracaktır.

Bir ömür boyu sağlık diliyorum.


Bu yöntemi uygulayanlar 1 haftanın sonunda göz görülür sıkılaşmalar ve selülitlerde bariz azalmalar olduğunu belirtiyor. Bacak ve kalça bölgesi haricinde göbek bölgesinde de oldukça etkili sonuçlar alanlar var. 

Denediğiniz de sizinde memnun kalacağınızdan eminiz. Burdaki tüm tarifler bilgilendirme ve tavsiye niteliği taşıdığını lütfen unutmayın. Yukarıdaki malzemelerden herhangi birisine alerjisi olanların, asla kullanmamaları gerekir. 

Tamamen doğal yöntemler olsa da emziren anneler ve hamile kadınların kullanmasında sakınca olabilir. Doktorunuza danışmadan kullanıma başlamayın lütfen.



Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...




Görsel kaynaklar:
  • Diyetisyen Neslihan Aktepe
İçerik Kaynakları :
  • Diyetisyen Neslihan Aktepe

ŞUAN EN ÇOK NE OKUNUYOR 👇👇

Kuru Fasulyenin Gaz Yapmaması Nasıl Sağlanır?

Bol proteinli, lezzetli mi lezzetli kuru fasulyeyi çok seviyor, hatta ne kadar çok yersek yiyelim hiç bıkmıyoruz. Kuru fasulye yanına pilav, cacık ya da turşu olan bir masaya kim oturmaz ki? Kuru fasulyenin gaz yapmaması için ne yapmak gerekir biz biliyoruz. Her güzel şeyin bir bedeli var gibi kuru fasulye yemenin de bir bedeli var, o da ‘’gaz’’ mı diyorsunuz? Hayır, aslında böyle bir bedel yok. Kuru fasulyenin gaz yapmaması için sadece bilmeniz ve yapmanız gereken şeyler var. Bunlar nelerdir gelin bir bakalım… Konunun başlangıç noktasına gelelim; ‘’Kuru fasulye neden gaz yapar?’’ Kuru fasulye bünyesinde midemizin sindiremeyeceği kadar oligosakkarit bulunduruyor. Oligosakkarit, şeker molekülleridir. Midemiz ve ince bağırsaklarımız oligosakkariti sindiremez ve bu yüzden başka sevdiğimiz kuru fasulye olmak üzere diğer tüm baklagiller midede rahatsızlık yaşanmasına sebep olur. Yaşanılan gaz ve mide rahatsızlıklarına çözüm olarak oligosakkaritleri kalın ba

Soğanın Şaşırtıcı Bir Şekilde Tedavi Ettiği 10 Sağlık Sorunu

Soğan tam bir mucize saçan bitkidir. Soğan sayesinde tedavi edebileceğiniz o kadar çok sağlık problemi var ki. Eskilerin tedavi reçetelerini düşününce soğansız bir tarif yok denecek kadar az. Soğan; yanığa, yüksek ateşe, siğile ve hatta kansere bile iyi gelmektedir. Bunlar soğanın en yaygın bilinen özelliklerinden birkaç tanesidir. İşte soğanın inanılmaz bir şekilde tedavi ettiği sağlık problemleri: 1.Soğuk algınlığına iyi gelmektedir Soğanın soğuk algınlığına iyi geldiğini duymayan yoktur. Mevsim geçişlerinde ve soğuk kış aylarında, hastalanacağınızı hissettiniz zaman derhal çiğ soğan tüketmelisiniz. Soğanı bu şekilde tüketmeyi sevmiyorsanız bunun yerine soğan, bal ve zencefil karışımından doğal bir çay hazırlamak mümkündür. Soğan tüketmeye başladığınız anda sinüsler temizlenmektedir. Soğan çayı reçetesi ise antibiyotik görevi görmesinin yanı sıra boğazdaki ağrıyı da yok etmektedir. 2. Vücut ateşini düşürür Soğanla yüksek ateşin düşürülmesi size biraz tu

KANDAN ÜRİK ASİDİ TEMİZLEYEN, ANKSİYETEYİ TEDAVİ EDEN VE ALKOL SİGARA YOKSUNLUĞUNU AZALTAN KARABİBER YAĞI

Günümüzde baharatlar grubundan en çok tüketileni karabiberdir. Karabiber yağının özellikleri ve faydaları oldukça fazladır. KANDAN ÜRİK ASİDİ TEMİZLEYEN, ANKSİYETEYİ TEDAVİ EDEN VE ALKOL SİGARA YOKSUNLUĞUNU AZALTAN KARABİBER YAĞI Karabiber sağlığınıza bir çok faydada bulunacak esans yağ şeklidir. Hatta bugüne kadar kullanmış olduğunuz en güçlü ürünlerden biri karabiber yağı olacaktır. KARABİBER YAĞININ SAĞLIĞA FAYDALARI 1- Karabiber yağı antiseptik özellik taşımaktadır :  Antiseptik özellikle kalmayıp spazm çözücü, antienflamatuar, antioksidan, gaz giderici, idrar söktürücü, balgam söktürücü, ateş düşürücü, kabız giderici ve urik asit gut hastalığı engelleyini etkileri vardır. 2- Antibakteriyel özelliği vardır :  Böcek ısırmaları sonucu kaşıntıları ve iltihapları ortadan kaldırır. Damarları temizler ve böylelikle damar tıkanıklığını önler. 3 - Karabiber yağı antioksidan özelliği taşımaktadır :  Serbest köklerin sebep olduğu damar hasar

Her Gün 2 Bardak Mutlaka İçilmeli, Çünkü...

Karın şişliğinden gaz problemine, kolesterol ve kalp hastalıklarına kadar tam bir koruyucu koruyucu kalkan! Her gün 2 bardak mutlaka içilmeli, çünkü... Bolca vitamin, Omega-3 ve yağlı asitler içeren cevizin tüm faydaları hemen hemen herkes tarafından biliniyor zaten…Sağlıklı ve faydalı olduğu aşikar. Uzmanların sıkça dillendirdiği gibi her gün bir avuç ceviz yemek, sağlıklı bir kalp, beyin ve kilo kontrolü için neredeyse şart. Özellikle hamile bayanlarda, bebek gelişimi süresince hayati öneme sahip ceviz. Bebeğin beyin gelişimine çok ciddi katkı sağlamakta. Beyin gelişiminin yanı sıra, bebeğin ileri zamanlarında karşılaşabileceği alerjileri vakalarına karşı da tam bir korucu çeper oluşturduğu araştırmalarla ile tespit edilmiş. Bunun yanında tokluk süresini uzattığı ve yap yakıcı özelliği sayesinde kilo vermeyi de hızlandırdığı biliniyor. Düzenli olarak içilen ceviz suyu yorgunluk ve halsizliği yok ediyor. Ve yine hamilelik boyunca tüketilen ceviz suyu, kilo a

Akciğer bitti mi hayat biter!

Akciğer bitti mi hayat biter derler. Her yıl Binlerce kişi bu illet hastalıktan hayatını kaybediyor. Ama korunmak çok basit.  Kirlenen akciğer işlevlerini yerine getiremez. Sağlık için sadece hastalığa yakalanınca değil, sağlıklıyken dikkat etmek gerek. Akciğerlerde oluşan katran ve diğer zehirli maddelerin birikmesi zamanla akciğerin işlevlerini yapamamasına neden olmaktadır. Günde 3 ve daha fazla sigara içenlerin yolda birkaç kez akciğeri temizleyen bitkiler, sebzeler ve meyveler ile ciğer temizleme kürleri yapması faydalı olacaktır. Tabi sigarayı bıraktıktan sonra akciğerlerin çabuk bir biçimde temizlenmesi için de bu bitkisel kürler  gerekecektir. Peki akciğeri en iyi temizleyen besiler ve yiyecekler hangileridir. Bu sorunun cevabını sizler için araştırdık ve pek aklınıza gelmeyecek gıdaların 70 günde akciğerleri temizlediğine şahit olduk. Akçiğer temizleyici şifalı bitkiler arasında özellikle ebegümeci ve keçiboynuzu öne çıkıyor. Bu konuda Ahmet