Lahana diyeti aslında senelerdir varolan ve devamlı yenilenen bir diyettir. Çok muhtemelen internette birçok farklı türü ile karşılaşacaksınız. Son günlerde ise bu 7 günlük diyetler çok popular hale gelmeye başladı.
Doktor Mehmet Öz’ün bile artık bir 7 günlük diyet programı var. Size önereceğimiz diyeti biz denedik ve açıkçası 5 kilo vermemizin yanında, kendimizi ferahlamış, temizlenmiş hissettik. Aşağıda hem plana uymak için neler yapmanız gerektiğini hem de bizim neler yediğimizle beraber tüm deneyimlerimizi okuyacaksınız.
Bildiğiniz gibi lahananın pek çok şifalı etkisi olmakla birlikte bu bitki karaciğer ve iç organlarda biriken yağları eritebilen oldukça faydalı bir bitkidir.
Bu bitki; C, E ve K vitaminleri bakımından zengindir. U vitamini ise sadece lahana ailesine mensup bitkilerde bulunur. U vitamini; mide ve bağırsakların iç yüzeyini koruyarak; var olan yaraların iyileşmesini sağlamaktadır. Ayrıca içeriğinde bulunan selenyum minerali ise kalp krizine ve yaşlanma etkilerine karşı koruma sağlamaktadır.
7 günlük Lahana Diyeti listesinde her gün için belirlenmiş bir program var ve buna uymak zorundasınız. Plana göre tüketmeniz gereken özel besinlerin yanında hep mucize çorba olarak yada kilo verdiren çorba olarak bilinen Lahana çorbasını içeceğiz.
Bizi bu diyete çeken asıl neden de bu olduğunu belirtmek isteriz, çorbayı seviyoruz! Biliyoruz ki siz de aç kalmaktan hoşlanmıyorsunuz ve sizi aç bırakacak diyetlerden çekiniyorsunuz. O zaman bu özel diyet tam size göre.
Daha Fazlası: 1000 Kalorilik Diyet listesi, detaylı incelemesi, yorumları, örnek menüsü : Aşağıda sizinle mucize lahana çorbasının tarifini de paylaşıyoruz. Orjinal tarifi ilk gördüğümüzde çorbanın çok lezzetsiz olacağını düşündük.
Bu lezzetsiz çorbayı 1 hafta yemek istemedik ve kendimiz onu daha da lezzetli hale getirecek birkaç besin ve baharat ekledik. Hem lezzetli oldu, hem de bu tariff ile 5 kilo vermeyi başardık 7 günde.
Lahana Diyeti Hakkında Önemli Detaylar :
- Unutmamanız gereken en önemli nokta, bu plan ile başarılı olmak istiyorsanız, her gün 8 bardak su içmek zorunlu.
- Diyeti bir kerede en fazla 7 gün uygulamalısınız. Sonrasında minimum 2 hafta ara verip tekrar uygulayabilirsiniz.
Lahana Diyeti 1. Gün :
Bugün sınırsız meyve ve sınırsız lahana çorbası dışında hiçbirşey yememelisiniz. Biz sabah elma ile başladık, öğlen büyük bir kase meyve salatası yedik ve lahana çorbası içtik, akşam ise yine lahana çorbası ile kavun salatası tükettik.
Ara öğün olarak da üzüm yemeyi tercih ettik. Bahsettiğimiz gibi siz istediğiniz meyveleri yiyebilirsiniz, bunları size kendi yaptığımızı örnek olarak vermek için anlatıyoruz.
Lahana Diyeti 2. Gün :
Bugün lahana çorbası dışında sadece sebze yiyeceğiz. (Mısır ve diğer nişastalı sebzeler hariç, patates tüketebilirsiniz) Biz güne fırın patates ile başladık.
Bize inanın, sabah fırın patates çok lezzetli olacak! Biz hafif yaramazlık da yaptık ve patatesin içine çok az tuz ve tereyağı da koyduk ama siz yapmamaya özen gösterin yine de.
Öğle yemeği için lahana çorbası içtik ve yanında tuz, karabiber ve zeytinyağı ile tadlandırılmış yeşil salata yedik. Akşam ise karnıbahar yemeyi tercih ettik.
Lahana Diyeti 3. Gün :
Bugün sınırsız lahana çorbasının yanında hem meyve hem de sebze tüketebiliriz. (muz, mısır ve nişastalı sebzeler hariç)
Bugün aynı zamanda patates de yememeliyiz. Biz ilk gün yediklerimizi tekrar etmek istedik.
Lahana Diyeti 4. Gün :
Bugün mucize çorbamızla beraber sadece muz, süt ve yoğurt yiyebilirsiniz. Açık söylemek gerekirse bugün en sıkıcı gün oldu bizim için. Pek sevmedik ama diyet listesine uyuyoruz yine de.
Lahana Diyeti 5. Gün :
Çorbamızın yanında bugün biraz daha zengin bir menümüz var. Sınırsız domates ve protein kaynakları balık, tavuk ve hindi eti tüketebiliriz. Biz eti çok sevdiğimiz için bu gün harika geçti. Sabah lahana çorbamızla başladık ve yanında domates dilimledik.
Öğle yemeğimiz için ızgara tavuk ve domates tercih ettik. Akşam yemeğinde yine çorbamızı içtik, yanında ise tuz ve karabiber ile tatlandırdığımız hindi yedik. Bugün oldukça doyduk ama çorbadan da yavaş yavaş bıktığımızı hissettik.
Lahana Diyeti 6. Gün :
Bugğn protein ve sebze günü! Düne nazaran bugün domates yanında istediğiniz farklı sebzeleri de tüketebilirsiniz. Biz sabah kahvaltımızda zeytinyağı, tuz ve karabiber ile tatlandırdığımız yeşil salata yedik.
Öğle yemeğinde ızgara tavuk ve türlü sebzeler tükettik. Akşam yemeğinde ise bonfile ve salata yedik. Bugün çok lezzetliydi öğünlerimiz!
Lahana Diyeti 7. Gün :
Bugün meyve, sebze ve meyve suyu günü! Bizim tam et yemek istediğimiz gündü ama maalesef yiyemedik. Son gün ve dayanmamız lazım! Tartıya baktığımızda 4 kilo verdiğimizi gördük, keyfimiz yerine geldi! Yine de bugün çok aç olduğumuzu söylememiz gerekli..
Lahana Diyeti 8. Gün :
Tartı 5 kilo vermiş olduğumuzu söylüyor! Diyet işe yaradı!
7 Günde Kilo Verdiren Lahana Diyeti Çorbası (Mucize Çorba) İçindekiler :
- Yarım lahana,
- 1 kase kereviz,
- 1 kase içerisine dilimlenmiş soğan,
- 1 kase içerisinde dilimlenmiş havuç,
- 1 kase içerisine dilimlenmiş yeşil biber,
- 2-3 diş rendelenmiş sarımsak,
- 4 kase tavuk suyu,
- 400gr doğranmış domates konservesi (konserve zorunlu değil, kendiniz de hazırlayabilirsiniz),
- 1 çay kaşığı fesleğen,
- Yarım çay kaşığı pul kırmızı biber,
- Yarım çay kaşığı tuz (isteğe bağlı),
- İstediğiniz kadar taze karabibier
Hazırlanışı : 2 çorba kaşığı kadar zeytinyağını orta derecede kızgın tencereye koyun. İçerisine kereviz, soğan, yeşil biber ve havuçu ekleyin. Hafif çevirin. Soğanları ekleyin. Biraz daha çevirdikten sonra tavuk suyunu ekleyin. Domates ve lahana yı da ekleyin ve çorbayı kaynayıncaya kadar karıştırın. Kaynama başlayınca ateşi azaltın. Lahanalar kıvamını buluncaya kadar ısıtmaya devam edin. Son olarak kalan fesleğen, pul biber, karabiber ve tuzu ekleyin. Afiyet olsun!
Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...
- https://www.healthline.com/nutrition/the-cabbage-soup-diet
- https://www.webmd.com/diet/a-z/cabbage-soup-diet
- http://www.telegraph.co.uk/health-fitness/nutrition/diet/benefits-cabbage-soup-diet/