Ana içeriğe atla

1 AYDA 12 KİLO VERDİREN SÜPER DİYET ve PROGRAMI




Özellikle kadınlar önde gelmek üzere bir çok insan, bu diyeti denediler ve sonuçlarından gayet memnun kaldılar. Hal böyle olunca biz de bu özel diyeti araştırdık, ve bu yazıda size de Brezilya Diyet Planı’nı anlatacağız ve bu özel diyet sayesinde 1 ayda 12 kg kilo verebilirsiniz!


Bu diyet planı "hızlı" ve "normal" olmak üzere ikiye ayrılırlar.



Hızlı bölümü hayatınızı riske atabilir ve sağlığınızı olumsuz yönde etkiler. Bu yüzden bu yazımızda bundan bahsetmemize gerek yok. Bu anlatacağımız yazı da meyvelerden ve sebzelerden çok yararlanacağız.

Günde 4-5 öğün yemek yediğiniz halde bu diyet sayesinde 1 ay içerisinde 12 kilo vereceksiniz.




7 GÜN İÇİN DİYET PLANI

Pazartesi


  • Kahvaltı : 1 portakal, 1 muz ve 1 su bardağı portakal suyu
  • Atıştırmalık: 1 su bardağı portakal suyu 1 dilim kızarmış ekmek
  • Öğle Yemeği: 100 gr haşlanmış balık, 100 gr taze sebze salatası
  • Akşam yemeği: Öğle yemeğiyle aynı
  • Yatmadan önce: 1 su bardağı portakal suyu, 1 küçük parça tost.


Salı


  • Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 1 su bardağı elma suyu
  • Atıştırmalık: 1 küçük parça tost, 1 fincan elma suyu
  • Öğle Yemeği: 100 gram pişmiş et, 2 haşlanmış patates, 4 marul yaprağı
  • Akşam yemeği: 200 gr haşlanmış balık, 1 adet haşlanmış yumurta, marul, bezelye (taze veya konserve)
  • Yatmadan önce: 1 su bardağı elma suyu, 1 tost


Çarşamba


  • Kahvaltı: 1 fincan yağsız süt, 1 dilim tost
  • Atıştırmalık: 100g. yağsız peynir
  • Öğlen yemeği: 100 gr pilav, 150 gr. taze lahana salatası ile 1 çorba kaşığı limon suyu ve ince kıyılmış maydanoz
  • Akşam yemeği: 100 gr et, 1 elma, 4 marul yaprağı
  • Yatmadan önce: 1 fincan elma suyu, 1 küçük parça tost.


Perşembe

  • Kahvaltı: 1 su bardağı ananas suyu, 60 gr. Ananas
  • Atıştırmalık: 1 su bardağı ananas suyu, 1 küçük parça tost
  • Öğle yemeği: 100 gr. haşlanmış et, küçük bir parça peynir ve 1 portakal
  • Akşam yemeği: 2 haşlanmış patates, 150g. havuç rendesi havuç salatası
  • Yatmadan önce: 1 su bardağı ananas suyu, 1 dilim tost.


Cuma


  • Kahvaltı: 1 su bardağı elma suyu, 1 küçük tost
  • Atıştırmalık: 1 elma, 1 portakal
  • Öğle: 150 gram haşlanmış balık, 2 küçük haşlanmış havuç
  • Akşam yemeği: 1 kase sebze çorbası (krem veya mantar çorbası veya balık yahnisi), küçük bir parça ekmek
  • Yatmadan önce: 1 su bardağı portakal suyu, 1 küçük parça tost.


Cumartesi


  • Kahvaltı: 1 su bardağı elma suyu, 1 dilim tost
  • Atıştırmalık: 150g. haşlanmış rendelenmiş salatalar biraz yağ ile
  • Öğle yemeği: 1 kase sebze çorbası, kremalı mantar çorbası veya balık yahni, 1 küçük parça ekmek
  • Akşam yemeği: 100 gr kızarmış mantar, 100 gr taze sebzeler salatası
  • Yatmadan önce: 1 su bardağı elma suyu, 2 bisküvi.


Pazar


  • Kahvaltı: 1 muz, 1 avuç üzüm
  • Atıştırmalık: 1 su bardağı havuç suyu, 1 küçük parça tost
  • Öğle Yemeği: 100 gr haşlanmış et, 100 gr taze lahana salatası, taze soğan ve 1 limon suyu
  • Akşam yemeği: 1 kase sebze çorbası, kremalı mantar çorbası veya balık güveç, 100 gr. meyve, 4 marul yaprakları
  • Yatmadan önce: 1 su bardağı elma suyu, 2 kurutulmuş incir.


NOT: 2-4 hafta sürecinde bu diyet planını tekrarlayabilirsiniz. İstediğiniz hedefe ulaştıktan sonra meyve ve sebze yemenizi öneriyoruz. Tabii ki bunun dışında protein miktarını da yavaş yavaş arttırmalısınız.


Bu diyet planı sebzeler ve meyveler tarafından oldukça zengindir. Bu zenginlik sizin günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızı fazlasıyla karşılamaktadır. Her gün egzersiz yapmanızı da öneriyoruz (yürüyüş,bisiklet sürme,yüzme)


Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...




Görsel kaynaklar:
  • http://healthyrecipeshome.com/brazilian-diet-lose-12-kg-1-month/
İçerik Kaynakları :
  • http://healthyrecipeshome.com/brazilian-diet-lose-12-kg-1-month/
  • http://www.fao.org/nutrition/education/food-based-dietary-guidelines/regions/countries/brazil/en/
  • https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/top-10-foods-try-brazil
  • https://www.youtube.com/watch?v=iJhdvJpaSY8
  • http://www.naturalhealthyteam.com/powerful-diet-plan-12-kg/

ŞUAN EN ÇOK NE OKUNUYOR 👇👇

Diz, Kemik Ve Eklem Ağrılarına Son Veren Karışım

Diz, eklem ve kemik ağrılarından sonsuza kadar kurtulun! Diz ve eklemler vücudumuzun en karışık mekanizmalarında bir tanesidir. Sürekli olarak gün içerisinde bir hareket içerisindedir. Bu yüzden de eklemlerinizin incilme ve aşınması olanağı yüksektir. Eklem ağrısının belirtileri bazen şişme bazen kızarma bazende hareket kısıklığı olarak kendini gösterir. Diz bölgesindeki şişmeleri genellikle herhangi bi darbe ve ters hareket etme sonucunda meydana çıkarlar. Dizimizin hareket kısıklığı ise genede 50 li ve üstü yaşlarda sıkça gözüken dizde sıvı azalması veyahutta dizlerde kireçlenme sonucu ortaya çıkmaktadır. Diz ve eklem ağrıları için yapacağımız bitkisel tedavi kürü için ihtiyacımız olan malzeme listesi ölçüleri ile birlikte aşağıdaki listedeki gibidir. 2 çorba Kaşığı Kil 2 çorba Kaşığı Buğday Kepeği 1 çorba Kaşı Kaya Tuzu 1 çay Kaşı Menekşe Yağı 1 çay Kaşı Biberiye Yağı Diz ağrıları için şifalı bitkisel kür hazırlanışı ve uygulanışı Hazır durumda b

Diş Macununun Değişik Kullanım Alanları

Dünyadaki hemen herkesin her gün kullandığı ürünlerden biri olan diş macunu sadece dişlerinizi temizlemiyor. Diş macununun daha pek çok kullanım şekli mevcut! 1)Mutfak ya da banyodaki musluklarınızı, lavabolarınızı üzerinde diş macunu olan bir diş fırçasıyla fırçalayarak temizleyebilirsiniz 2)Özellikle bayanlar olmak üzere saçlarımızı boyarken yaşanan yüzümüze,elimize,kulağımıza boya bulaşma sorununu çözmek için diş macunu ile ovalarız. 3)Duvarlardaki küçük delikleri diş macunu ve karbonatı karıştırıp doldurarak kapatabilirsiniz. 4)Dışardaki atmosferden dolayı gözlüklerdeki buğlu camı diş macunu sürüp, hafifce ovaladıktan sonra su ile temizleyerek kalıcı buğlanmaları engelleriz. 5)Günümüzde kullanılan ütünün metal kısmında, yanıklar sonucu oluşan lekelere diş macunu sürüp , bez ile ovaladığımızda lekelerden kurtuluruz. 6)Deri ayakkabı ve deri giysilerde giyildikçe oluşan yıpranmalar sonucunda diş macununu sürerek renklerini eski haline getirebilirsiniz

Saçınızdaki Beyazlardan Sonsuza Kadar Kurtulun!

Saçlarınızın arasında istemediğiniz beyaz teller mi çıkıyor? Saçlarınız gri görünmese bile bu bir kaç tel sizi huzursuz etmeye yetiyordur. Hatta saçlarınızı boyatmak ve şekillendirmek için harcadığınız paralar da can sıkıcı olmaya başlamış olabilir. Yavaş yavaş siz de bu beyaz saçların genç yaşlarda neden çıktığını ve bu durumdan nasıl kurtulacağınızı merak etmeye başlamışsınızdır. Bizce bunun için denenebilecek ilk, en kolay ve en ucuz yol bitkisel doğal çözümleri denemek. Ama isterseniz çözümlere geçmeden önce neden bu genç yaşınızda saçlarınız beyazlıyor sebeplerine bir göz atalım; Erken yaşta saç beyazlamasının nedenleri Saç beyazlamasının bilinen en büyük sebebi genetiktir. Yani anne/babanızın saçlarında sizin yaşlarınızdayken beyazlama olmuşsa bu çok yüksek ihtimalle sizde de olacak anlamına geliyor. Gizli şeker veya kan şekeri düşüklüğü olarak bilinen şeker hastalıkları da saçlarınızın erken beyazlamasına sebebiyet verir. Saça rengini veren mela

Senede 1 Bu Karışımı Evine Uygulayanın Evine Böcek Girmez.

Senede 1 Bu Karışımı Evine Uygulayanın Evine Böcek Girmez Evinizden çıkmayan inatçı böceklerinden kurtulmak için bu karışımı hazırlamalı ve 4-5 gün üst üste uygulamalısınız. Ardından böceklerin kaçtığını, kaçmayanların da öldüğünü göreceksiniz. Özellikle hamam böceği görünümü ve hareketleri nedeniyle oldukça ürkütücü ve tiksindirici bir haşeredir. Birçok kişi karşı karşıya gelmekten bile korkarken kimileri de düşünmeye dahi dayanamaz. Tüm bunların yanında kimse evinden sürekli olarak üreyen hamam böceği ailesinden birey görmek istemez. Marketlerde satılan kimyasal ürünleri kullanarak kendinizin ve evdeki sevdiklerinizin sağlığını riske atabilir ya da kendi böcek savıcı ilacınızı kendiniz hazırlayabilirsiniz. Çünkü bu böcekler ile mücadele etmezseniz evinize sık sık bakteri taşıyacaklar, kısa sürede hastalık derecesine varan sonuçlar ile karşılaşabileceksiniz. Doğal böcek ilacı nasıl hazırlanır? Vereceğimiz tarifi uygulamadan önce ilk olarak aşa

Kan Pıhtılaşması (Pıhtı Atması) Belirtileri Nedir? Nasıl Engellenir?

Beyinde, Kalpte, Bacakta ve Akciğerde Pıhtı olduğunda belirtileri. Pıhtı Atma herkesin bildiği üzere ciddi bir durumdur. Bu Belirtiler varsa hemen önlemini almalı. Kan pıhtılaşması nedir: Kan pıhtısı jel benzeri veya yarı katı haldeki kan kütlesine verilen isimdir. Kan pıhtılaşması ise yaralanma yahut kazayla bir yerimizi kesme gibi çeşitli durumlarda çok fazla kan kaybetmeyi engelleyen gerekli bir süreçtir. Kan pıhtısı belirtileri kan pıhtısının bulunduğu yere göre değişkenlik gösterir. Genel olarak kan pıhtılaşması belirtileri arasında kan pıhtılaşması olan yerde kızarıklık, ağrı veya uyuşma, zonklama, pıhtının olduğu yerde yanma hissi ve iltihap sayılabilir. Kan Pıhtılaşmasının Belirtileri Kan pıhtısının hiç bir belirgin semptoma neden olmaması da mümkündür. Kan pıhtısının belirtileri diğer bazı hastalık semptomları ile aynıdır. Vücudunuzda kan pıhtılaşmasından şüpheleniyorsanız, en kısa sürede dahiliye(iç hastalıkları) doktorunuza başvurmanızı öneririz.