Ana içeriğe atla

Doğal Yollar İle Vücudunuzu Temizleyen 10 Besin



Meyve, sebze, tohum ve besin açısından zengin tüm bitkisel temelli gıdalar, bizi yenilemek için elinden geleni yaparak vücudu nazikçe harekete geçirir. Organlarımız serbest radikallerle mücadele etmek için tıpkı bir saat gibi çalışır ve devamlı olarak organları bir arada tutmak, genç kalmak için yeni hücreler üretir.


Tabi bu sürece destek olmak gerekir. İşte vücudunuzun doğal arınma döngüsünü destekleyecek, hemen diyetinize dahil etmeniz gereken 10 besin.



1. Pancar


Bu son derece yararlı kök, demir, kalsiyum ve betain denilen antioksidan türü içerir, ayni zamanda betain farklı kırmızı rengini de veriri. Betain hücre yapısını geliştirir ve karaciğerdeki hücreleri onarır ve yeniler (vücudun ana detoks merkezi). Karaciğer vücudunuzu maruz kaldığınız tüm toksik maddeleri korur, bu nedenle doğal bir detoksifiye sebze eklemek çok yardımcı olacaktır.


İpucu: Tüm hayati besin maddelerini muhafaza etmek için kırmızımsı pancarı buharla kaynatın. Pişirme ve kızartma da yan yemekler için lezzetli seçeneklerdir. Ayrıca bir salata için rendeleyebilirsiniz (çiğ).



2. Soğan ve Sarımsak

Her ikisi de karaciğerin en güçlü antioksidanlarından biri olan glutatyon üretimine yardımcı olan flavonoidler içerir. Karaciğerin, sindirim sistemindeki zehirli artıkları filtreleyen detoksifikasyon enzimleri üretmesini teşvik eder. Buna ek olarak, bu çalışkan organın yükünün bir kısmını alırlar ve güçlü antibakteriyel, antiparazitik ve bağışıklık kazandırma özelliklerine sahiptirler.


İpucu: Herhangi bir detoks diyeti bu 2 bileşeni içermelidir. Çiğ veya kızartılmış sarımsak bir salata için harika bir ek olabilir. Ev yapımı kavrulmuş sarımsak sağlıklı bir bir detoks atıştırmalığıdır.




3. Yeşillik


Koyu yapraklı yeşillikler, sindirim sisteminize klorofilin verir. Bu bitki pigmenti, enerjiyi üreten fotosentez sürecinde ışığın tüketiminden sorumludur. Fakat bunun yanında toksinler ve diğer serbest radikallerle bağlanarak nötr materyaller haline getirilebilir. Vücudumuzda biriken ağır metalleri de temizler.


Klorofil ayrıca anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve vücut sıvılarının asiditesinden kurtulmak için vücudu alkalize ederler.

İpucu: Modern gıdalar asitlik bakımından yüksektir, bu nedenle mutfağınızın ıspanak, lahana, buğday otu ve diğer organik koyu yapraklı yeşilliklerle dolu olduğundan emin olun. Püre veya meyve sularınıza buğday ekmeği ekleyin.




4. Limonlu Su


Narenciye, sindirim sisteminiz için harikadır, çünkü C vitamini dolu ve antioksidanlar açısından zengindir. Bu güçlü bileşik, toksinlerin suda çözünebilen bir forma dönüştürülmesine yardımcı olmak için karaciğer enzimlerini aktive eder ve durgun bağırsaklara aktiflik sağlar. Bu, tüm vücudunuzdan kolaylıkla yıkanabildiği anlamına gelir.


İpucu: Sabahları bir limon, bir tutam deniz tuzu ve biraz bal veya akçaağaç şurubu ile karıştırılmış bir bardak ılık suyla başlayabilirsiniz. Gün boyunca enerji seviyenizi artırmak ve daha iyi bağırsak hareketi ve daha iyi cilt almak için bu karışımı aç karnına için.



5. Kuru Yemiş

Bademlerin düzenli bir şekilde alınması, karaciğerinizin etrafında biriken yağlı tortuların hepsinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Cevizler, karaciğeri temizlemeye yardımcı olur. Ayrıca, beyninizin daha iyi çalışmasına yardımcı olmak için de mükemmeldir. Keten tohumları ruh halinizi düzeltir. Öğütülürken, bağırsak yolunuzdan toksinlerin atılmasına yardımcı olur.


Diğer harika haberde keten iştahı bastırır ve kilo vermeye yardımcı olur. Ayçiçeği tohumları, kan basıncını normal seviyede tutan, magnezyum sağlar ve lipolizi hızlandırır.



6. Yoğurt


Yoğurt probiyotiklerle doludur ve sindirimine yardımcı olur. Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmek için bakteriler sağlarlar. Temelde, yoğurt, sindirimi kolaylaştırmak ve toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olmak için en iyi besindir.


İpucu: “yağsız” veya “az yağlı” yoğurtları çok şeker içerdiğinden bunlardan kaçının. Canlı veya aktif kültürleri olan yoğurtları tercih edin.



7. Karahindiba veya Yeşil Çay

Karahindiba kan dolaşımınızdaki toksinleri ve atıkları süzerek ve filtreleyerek karaciğere yardımcı olur. Yeşil çay siyah çaya kıyasla antioksidanlar açısından daha zengindir. Yeşil çayda bulunan kafein, diüretik etki kazandırarak su tutma özelliğini engelleyerek şişkinliği hafifletir.


İpucu: Bahçenizden veya sonraki yürüyüş turunuzda karahindiba seçiniz. Soğuk günlerde sizi sıcak ve sağlıklı kılacak basit ve detoks özlü bir çay hazırlamak için demleyin.



8. Zencefil


Zencefil şişkinliği hafifleten, atık ve kötü toksinlerden kurtaran adete bir hazinedir. Parazit yoksunluğuyla ilişkili gaz ve mide bulantısı için iyidir. Zencefil, mide asidi üretimine yardımcı olur ve iyileştirir; bu da, parazitleri öldürür ve vücudumuzu enfeksiyonlardan korur. Aynı zamanda sindirim sularının akışını sağlar, bu da sindirim sisteminizin daha verimli olmasına yardımcı olur. Bu sihirli kök metabolizmanızı güçlendirir ve bütün gün karaciğer işlevlerini destekler.


İpucu: Zencefil kullanmanın binlerce yolu vardır. Ballı ve limonlu zencefilli çayı deneyin ya da pürüzsüz içeceklerinize, salatalarınıza, çorbalara veya pişirdiğiniz veya fırında pişirdiğiniz başka şeylere ekleyin!




9. Havuç


Havuç glutatyon bakımından zengindir ve en güçlü detoks sebzelerinden biridir . Ayrıca beta-karoten ve A vitamini de bulunur. Havuçlar büyük kardiyovasküler etkilere sahiptir ve genel bağışıklık işlevlerini geliştirmeye yardımcı olurlar.


İpucu: Vücudunuzun detoksunu gidermenin bir yolu, işlenmiş yiyeceklerden bir günlüğüne uzak durmaktır. 2. Havuç ve diğer çiğ sebzeleri karıştırmak ve günde birkaç kez taze sebze suyu içmek, bol miktarda toksinlerin atılmasına yardımcı olacaktır. Buna yeşil ya da karahindiba çayı ekleyin.




10. Salatalık


Salatalık, faydalarla dolu olmasına rağmen, hak ettikleri değeri nadiren alırlar. Böyle bir yararı vücudun sindirim sistemini desteklediği ve karaciğeri temizlediği kesinleşmiştir. Sulu kalmamıza yardımcı olmalarının yanı sıra vücudun toksinleri atmasına yardımcı olur, daha fazla idrar üretmelerine yardımcı olan doğal bir diüretiktir.

İpucu: Salatalıklar şişkinlik ve rahatsız edici su tutma oranını da düşürür.



Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...




Görsel kaynaklar:
  • https://www.rodalewellness.com/food/cleansing-detox-foods
İçerik Kaynakları :
  • https://www.globalhealingcenter.com/natural-health/foods-that-detox-the-body/
  • http://www.eatthis.com/best-foods-instant-detox/

ŞUAN EN ÇOK NE OKUNUYOR 👇👇

Japon Çocuklarının Uysal Olma Nedenleri (Muhteşem, Herkes Okumalı)

Japon halkının karakteri dünyada birçok kesimlerce beğenilmektedir. Onların, aşırı büyük trajedileri muazzam bir stoacılıkla karşıladıklarını görürüz. Hiçbir durumda kontrolü ve kolektif bilinci kaybetmezler. Ayrıca, başkalarına gösterdikleri büyük saygı ve iş ahlakı ile bilinirler. Sadece Japon yetişkinler değil, çocuklar da Batı dünyasında gördüğümüz şeylerden çok farklıdır. Çok genç yaştan itibaren, yumuşak huylu ve nazik olmak ile meşhurlardır. Japon çocuklar öfke nöbetlerine girmez ve kontrolü kaybetmezler. “ Başarısız bir şekilde kendi tepkilerini kontrol etmeye çalışmak, korkunun köleliğine yol açan senaryosudur. ” – Giorgio Nardone Japonlar, kendini kontrol etme, saygı ve dizginleme değerlerinin hakim olduğu bir toplum oluşturmayı nasıl başardı? Çok katı oldukları için mi disiplinli bir topluma kavuştular? Ya da belki, çocuk yetiştirme stratejileri etkili kalıpları mı içeriyor? Bu konuyu daha ayrıntılı olarak inceleyelim. Japonlar aileye çok öne

Temizlikte Asla Sirke Kullanmamanız Gereken 6 Yer

Kimyasal kullanmamak için çoğu zaman ev temizliğinde sirke kullanırız. Ancak ev temizliğinde sirke her zaman yarar sağlamıyor. Evinizde kullandığınız birçok noktada sirke yarar yerine zarar verebiliyor. İşte ev temizliğinde asla sirke kullanmamanız gereken yerler. Sirke yemekler dışında temizlik konusunda da çoğu ev hanımının kurtarıcısı haline geldi. Yer silmeden çamaşır makinesinde yumuşatıcı olarak kullanmaya, dibi tutmuş tencereleri temizlemeye kadar daha birçok şeyde sirke kullanılıyor. Ancak sirke ev temizliğinde bir numaralı yardımcınız olsa da asla kullanılmaması gereken yerler var. İşte ev temizliğinde sirkeyi kullanmamanız gereken yerler 1 : Granit ve mermer mutfak tezgâhları  : Sirke içerisinde yer alan yoğun miktardaki asit nedeniyle granit ve mermer yüzeylere zarar verebilir, lekelenmeler oluşmasına neden olabilir. 2 : Ütüdeki yanık lekeleri  : Bayanların korkulu rüyası haline gelen ütü üzerine yapışmış yanık lekeler

Çamaşır Yumuşatıcının Harikalar Yarattığı Hiç Tahmin Edemeyeceğiniz 7 Yer

Bazı temizlik malzemeleri kullanım amaçlarının dışında da kullanılabiliyorlar. Evinizde kullandığınız birçok temizlik ürünü farklı alanlarda da kullanılabiliyorlar. Bunlardan biri de yumuşatıcı. Sadece kıyafetlerinizi yumuşatmakla kalmıyor aynı zamanda evinizin pırıl pırıl olmasını sağlıyor. Kulağa garip gelse de yumuşatıcılar, temizlik ürünlerinden daha fazla işe yarıyorlar. Yumuşatıcıyla yapabileceğiniz yedi farklı şeyi gördükten sonra siz de hak vereceksiniz. 1- Pencereler :  Pencereleriniz mi kirlendi? Sıkıntı yok! Hemen suyun içine yumuşatıcı ekleyin. Sprey şişesine koyup pencerelerinize sıkın ve kuru bezle camlarınızı temizleyin. Pencerelerinizin nasıl parladığını görünce siz bile şaşıracaksınız! 2- Yerler :  Yumuşatıcılar, sadece kıyafetlerinizi yumuşatmakla kalmaz aynı zamanda yerleri de pamuk gibi yapar. Ilık suyla yumuşatıcıyı karıştırın ve karışımla yeri paspaslayın. Yerde en ufak bir toz kalmayacak ve sert zemininizin yumuşadığını

Asla Buzdolabına Koymamanız Gereken 11 Yiyecek -

Mesela ekmeği buzdolabında mı, dondurucuda mı yoksa ekmek kutusunda mı saklamalıyız? Domatesi dolaba mı yoksa mutfak dolabına mı koymalıyız? Buzdolabına konulmaması gereken yiyecekler hakkında ne kadar bilgimiz var? Bazı yiyecekler tamamen buzdolabının dışında tutulmalı. Bunlardan en fazla tartışılanı kuşkusuz tereyağı oldu. İnsanlar tereyağını nasıl ve ne kadar süre dolabın dışında tutabileceklerini tartıştı. Dolaba konan yağı sürmek zor, peki ne yapmalıyız? Araştırmalar tereyağını ambalajından çıkarmadan buzdolabında saklamamız gerektiğini ve kullanmadan 10, 15 dakika önce çıkarmamızı söylüyor. Çünkü tereyağı pastörize sütten yapılıyor ve uzun süre dışarıda kalınca bozulma ihtimali artıyor. Tuzlu tereyağının bozulma süresi daha düşük çünkü tuz, bozulma oranını azaltıp bakterileri uzak tutuyor. Özetle, tereyağını tüm hafta boyunca dışarıda tutmanız önerilmiyor ama birkaç saat dışarıda kalmasında da sorun yok. Bazı yiyeceklerse tamamen buzdolabının dışın

Oğlunu Kaybeden Babanın Çocukları Hala Hayatta Olan Anne ve Babalara 9 Tavsiyesi +

Çocuklarınızın her daim yanınızda olacağını düşünerek hata ediyorsunuz. İşimizle ve diğer sorunlarla o kadar meşgulüz ki hayatımızdaki en değerli varlıkları unutuyoruz. Evlat acısını kimsenin tecrübe etmemesi söylenir. Richard Pringle ismindeki babanın Hughie ismindeki oğlu geçtiğimiz yaz beyin kanaması geçirdikten sonra hayatını kaybetti. Acılı baba, şimdi diğer anne ve babaların okumasını istediği 9 maddelik bir liste oluşturdu. Bütün anne ve babaların okuması gerekiyor. Minik Hughie henüz 3 yaşındayken hayatını kaybetti. Baba, Mirror’a “Beyin kanaması geçirme şansı sadece %5’ti. Maalesef %5’lik ihtimal gerçekleşti” dedi. Oğlunu kaybettikten bir yıl sonra Richard diğer anne ve babaların okumasını istediği 10 maddelik bir tavsiye listesi hazırladı. Okuyanlar hem duygulandılar hem de herkesin okuması için hızla paylaştılar. İşte Richard’ın evlatları hayatta olan anne ve babalara 10 tavsiyesi:     1. “Çocuklarınızı ne kadar öperseniz öpün size az geli