Ana içeriğe atla

Kolon Kanserinden Korunmak için Acilen Almanız Gereken 5 Önlem


Halk arasında “kalın bağırsak” olarak bilinen ve sindirim sisteminin en son kısmında yer alan bölgede gelişen bir hastalık olan kolon kanseri, yaşamı boyunca her 20 kişiden 1’inde görülmektedir. Kolon kanseri en ciddi hastalıklardan biri ve unutmayın; erken teşhis edildiği zaman, erken dönemde tedavisi de mümkündür.


İlk olarak, kolon kanserinin diğer kanser türleri gibi yüzde yüz korumasının olmadığını bilmeniz önemli, çünkü ona yol açan bütün faktörleri bilmek mümkün değildir. Ama sağlıklı bir yaşam tarzı ve iyi beslenme ile kendinizi iyi duruma sokabilir, ve koruyabilirsiniz. Bu yüzden bugün sizlere bu problemden elinizden geldiğince korunabilmek için çok elzem önerilerde bulunacağız.





Kolon Kanseri Belirtileri

En sık görülen kolon kanseri belirtileri sürekli ishal ve kabızlık, her zaman normal bir kalınlıkta gelen büyük abdestin incelmesi, anüsten ve büyük abdestten kan gelmesi, büyük abdestte yumurta akı görünümlü salgıdır.



Kanserin ilerlediği ve bağırsağı tıkadığı durumlarda ise karında şişlik ve ağrı oluşmaktadır.  Bu tür şikayetleri olanların doktora başvurması, erken tanı için önemlidir.




  • Bağırsakların yeterince boşalamaması hissi,
  • Dışkılama güçlüğü
  • Ağrılı dışkılama

Kolon kanserinden korunmak için doğal yollar.  Tüm sağlığınız ve kafa rahatlığınız için denemeye değer!




1. Bolca lif tüketin


Bugün ne kadar lif tükettiniz?

Belki arada bir bu besini düşünüyorsunuz ama diğer zamanlarda, meşgul hayatınız yüzünden buzdolabında gözünüze ilk gelen şeyi kapıveriyorsunuz. Bu yüzden bugünlerde insanlar trans yağların, tuzun ve beyaz unun çok olduğu hazır, dondurulmuş yiyecekler tüketiyor. Bunların hepsinin sindirimi zordur.


Karaciğeri ve bağırsakları aşırı doyuran ve toksinlere yol açan yiyecekler kolona saldırır ve verimliliğine zarar verir. Bunun farkında olmanız önemli, bu yüzden günlük diyetinize yeterince lif eklemelisiniz. İhtiyacınız olan lif miktarı günde 25-35 gramdır.



Aşağıda yeterince lif almak için diyetinize ekleyebileceğiniz ana yiyecekleri bulabilirsiniz:
  • Tam tahıllar
  • Yulaf
  • Esmer pirinç
  • Gevrekler
  • Baklagiller
  • Meyveler
  • Kuruyemiş
  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Kök sebzeler, turp, havuç vb.
  • Patlıcan
  • Enginar


2. Zararlı yağları almayı bırakın

Bildiğiniz gibi vücuda iyi gelen belli yiyecekler vardır -zeytinyağı, yağlı asitler içeren somon gibi balıklar vs. Bunlar dünyada en sağlıklı olduğu bilinen beslenme biçiminin temel gıdalarıdır: Akdeniz diyeti. Ama kırmızı et, şeker, hamur işi ve dahasından gelen yağlar sağlığınız için kötüdür ve kolon kanserini tetikler. Bunlardan kaçınmalısınız.


Çok fazla yağ tükettiğinizde vücut işlediği öd ve mide asidini arttırır ve bu da doğrudan kolonu etkiler. Çok tehlikelidir.

3. Daha fazla antioksidan alın

Güne bir kaşık zeytinyağı ve bir kaç damla limon suyuyla başlamaya ne dersiniz? İçinde biraz limon suyu olan bir bardak ılık su da muhteşem bir fikir.



Bunların ikisi de güne başlarken vücudu temizlemek ve harika bir antioksidan kokteyli için harika yollar.

Bu vücudun neye ihtiyacı olduğunu bilmekten geçer ve beslenmenizde değişiklikler yapmaya cesaret ederek bu antioksidanları alabilirsiniz, böylece vücudunuz kansere yol açan serbest radikallerle daha kolay savaşır.


İçeriğinde A, C ve E vitamini olan sebze ve meyveler yüksek oranda antioksidan almak için harikadır, bu yüzden şunları diyetinize eklmeye özen gösterin:
  • Turunçgiller
  • Papaya
  • Havuç
  • Çilek
  • Yaban
  • Mersini Kivi




4. Folik asit

Bir çok araştırma kolon kanserinden korunmak için yeterince folik asit almanın öneminden bahsediyor. Folik asit B9 Vitamini olarak da bilinir, bu sindirim sistemini mideden kolona kadar güçlendirir ve geliştirir. Hücresel gelişimi düzenler ve sizi hastalıklardan korur.


Bu yüzden iş takviye almaya gelince iki kez düşünmeyin. Her zaman öncesinde doktorunuza başvurabilirsiniz veya eczanenizde ve aktarınızda takviyeler bulabilirsiniz. Ayrıca sağlıklı bir beslenme ile yeterince folik asit alabilirsiniz. İşte alışveriş listenize eklemeniz gereken yiyeceklerin listesi:
  • Taze portakal suyu
  • Kıvırcık lahana
  • Ispanak
  • Brokoli
  • Pazı
  • Mercimek
  • Kuşkonmaz
  • Lahana
  • Brüksel lahanası
  • Bezelye
  • Fıstık
  • Tatlı patates
  • Avokado
  • Kavun
  • Muz



5. D Vitamini

Araştırmacılar ve beslenme uzmanları D vitamini seviyeniz yerindeyse kolon kanserinden korunabileceğinizi söylüyorlar. Bu vitaminin eksikliğini yaşamaya başladığınızda sayısız hastalığın riskini taşırsınız ve en tehlikelilerinden biri kolon kanseridir.


Asıl problem D vitaminin marketlerde bulunmamasıdır, dolayısıyla doktorunuzla konuşun ve kan tahlili yaptırın, böylece bu vitaminden ne kadar almanız gerektiğini öğrenebilirsiniz. Eğer ihtiyacınız varsa size yardımcı olacak takviyeler önerebilir. Ama seviyenizi arttırmak için aşağıdaki doğal kaynakları da unutmayın:


  • Güneşe çıkın, öğlenleri 10.00 ile 14.00 arası aşırı güneşten kaçının.
  • Daha fazla somon ve sardalye yiyin.
  • Tavuk ciğeri deneyin.

D vitamini eklenmiş süt için, marketlerde bulabilirsiniz.

Unutmayın, kolon kanserleri, dünyada en sık görülen kanser türlerinden biridir. Sağlık Bakanlığının istatistiklerine göre ülkemizde de en sık görülen ilk 5 kanser türü arasında kolon (kalın bağırsak) kanseri yer almaktadır.

Kolon kanserinin her yaşta görülme riski olsa da en sık 50 yaşından sonra gözlenmektedir. Cinsiyete göre dağılımı incelendiğinde ise tüm kanserler arasında kolon kanseri kadınlarda ikinci, erkeklerde üçüncü sırada yer almaktadır.


Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...




Görsel kaynaklar:
  • https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberleri/kolon-kanseri/
İçerik Kaynakları :
  • https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberleri/kolon-kanseri/

ŞUAN EN ÇOK NE OKUNUYOR 👇👇

Diz, Kemik Ve Eklem Ağrılarına Son Veren Karışım

Diz, eklem ve kemik ağrılarından sonsuza kadar kurtulun! Diz ve eklemler vücudumuzun en karışık mekanizmalarında bir tanesidir. Sürekli olarak gün içerisinde bir hareket içerisindedir. Bu yüzden de eklemlerinizin incilme ve aşınması olanağı yüksektir. Eklem ağrısının belirtileri bazen şişme bazen kızarma bazende hareket kısıklığı olarak kendini gösterir. Diz bölgesindeki şişmeleri genellikle herhangi bi darbe ve ters hareket etme sonucunda meydana çıkarlar. Dizimizin hareket kısıklığı ise genede 50 li ve üstü yaşlarda sıkça gözüken dizde sıvı azalması veyahutta dizlerde kireçlenme sonucu ortaya çıkmaktadır. Diz ve eklem ağrıları için yapacağımız bitkisel tedavi kürü için ihtiyacımız olan malzeme listesi ölçüleri ile birlikte aşağıdaki listedeki gibidir. 2 çorba Kaşığı Kil 2 çorba Kaşığı Buğday Kepeği 1 çorba Kaşı Kaya Tuzu 1 çay Kaşı Menekşe Yağı 1 çay Kaşı Biberiye Yağı Diz ağrıları için şifalı bitkisel kür hazırlanışı ve uygulanışı Hazır durumda b

Diş Macununun Değişik Kullanım Alanları

Dünyadaki hemen herkesin her gün kullandığı ürünlerden biri olan diş macunu sadece dişlerinizi temizlemiyor. Diş macununun daha pek çok kullanım şekli mevcut! 1)Mutfak ya da banyodaki musluklarınızı, lavabolarınızı üzerinde diş macunu olan bir diş fırçasıyla fırçalayarak temizleyebilirsiniz 2)Özellikle bayanlar olmak üzere saçlarımızı boyarken yaşanan yüzümüze,elimize,kulağımıza boya bulaşma sorununu çözmek için diş macunu ile ovalarız. 3)Duvarlardaki küçük delikleri diş macunu ve karbonatı karıştırıp doldurarak kapatabilirsiniz. 4)Dışardaki atmosferden dolayı gözlüklerdeki buğlu camı diş macunu sürüp, hafifce ovaladıktan sonra su ile temizleyerek kalıcı buğlanmaları engelleriz. 5)Günümüzde kullanılan ütünün metal kısmında, yanıklar sonucu oluşan lekelere diş macunu sürüp , bez ile ovaladığımızda lekelerden kurtuluruz. 6)Deri ayakkabı ve deri giysilerde giyildikçe oluşan yıpranmalar sonucunda diş macununu sürerek renklerini eski haline getirebilirsiniz

Saçınızdaki Beyazlardan Sonsuza Kadar Kurtulun!

Saçlarınızın arasında istemediğiniz beyaz teller mi çıkıyor? Saçlarınız gri görünmese bile bu bir kaç tel sizi huzursuz etmeye yetiyordur. Hatta saçlarınızı boyatmak ve şekillendirmek için harcadığınız paralar da can sıkıcı olmaya başlamış olabilir. Yavaş yavaş siz de bu beyaz saçların genç yaşlarda neden çıktığını ve bu durumdan nasıl kurtulacağınızı merak etmeye başlamışsınızdır. Bizce bunun için denenebilecek ilk, en kolay ve en ucuz yol bitkisel doğal çözümleri denemek. Ama isterseniz çözümlere geçmeden önce neden bu genç yaşınızda saçlarınız beyazlıyor sebeplerine bir göz atalım; Erken yaşta saç beyazlamasının nedenleri Saç beyazlamasının bilinen en büyük sebebi genetiktir. Yani anne/babanızın saçlarında sizin yaşlarınızdayken beyazlama olmuşsa bu çok yüksek ihtimalle sizde de olacak anlamına geliyor. Gizli şeker veya kan şekeri düşüklüğü olarak bilinen şeker hastalıkları da saçlarınızın erken beyazlamasına sebebiyet verir. Saça rengini veren mela

Senede 1 Bu Karışımı Evine Uygulayanın Evine Böcek Girmez.

Senede 1 Bu Karışımı Evine Uygulayanın Evine Böcek Girmez Evinizden çıkmayan inatçı böceklerinden kurtulmak için bu karışımı hazırlamalı ve 4-5 gün üst üste uygulamalısınız. Ardından böceklerin kaçtığını, kaçmayanların da öldüğünü göreceksiniz. Özellikle hamam böceği görünümü ve hareketleri nedeniyle oldukça ürkütücü ve tiksindirici bir haşeredir. Birçok kişi karşı karşıya gelmekten bile korkarken kimileri de düşünmeye dahi dayanamaz. Tüm bunların yanında kimse evinden sürekli olarak üreyen hamam böceği ailesinden birey görmek istemez. Marketlerde satılan kimyasal ürünleri kullanarak kendinizin ve evdeki sevdiklerinizin sağlığını riske atabilir ya da kendi böcek savıcı ilacınızı kendiniz hazırlayabilirsiniz. Çünkü bu böcekler ile mücadele etmezseniz evinize sık sık bakteri taşıyacaklar, kısa sürede hastalık derecesine varan sonuçlar ile karşılaşabileceksiniz. Doğal böcek ilacı nasıl hazırlanır? Vereceğimiz tarifi uygulamadan önce ilk olarak aşa

Kan Pıhtılaşması (Pıhtı Atması) Belirtileri Nedir? Nasıl Engellenir?

Beyinde, Kalpte, Bacakta ve Akciğerde Pıhtı olduğunda belirtileri. Pıhtı Atma herkesin bildiği üzere ciddi bir durumdur. Bu Belirtiler varsa hemen önlemini almalı. Kan pıhtılaşması nedir: Kan pıhtısı jel benzeri veya yarı katı haldeki kan kütlesine verilen isimdir. Kan pıhtılaşması ise yaralanma yahut kazayla bir yerimizi kesme gibi çeşitli durumlarda çok fazla kan kaybetmeyi engelleyen gerekli bir süreçtir. Kan pıhtısı belirtileri kan pıhtısının bulunduğu yere göre değişkenlik gösterir. Genel olarak kan pıhtılaşması belirtileri arasında kan pıhtılaşması olan yerde kızarıklık, ağrı veya uyuşma, zonklama, pıhtının olduğu yerde yanma hissi ve iltihap sayılabilir. Kan Pıhtılaşmasının Belirtileri Kan pıhtısının hiç bir belirgin semptoma neden olmaması da mümkündür. Kan pıhtısının belirtileri diğer bazı hastalık semptomları ile aynıdır. Vücudunuzda kan pıhtılaşmasından şüpheleniyorsanız, en kısa sürede dahiliye(iç hastalıkları) doktorunuza başvurmanızı öneririz.