Ana içeriğe atla

Rokayı bolca tüketin çünkü!!



ŞİFA DEPOSU ROKA’YI SOFRALARDAN EKSİK ETMEYİN… MUCİZE PAHALI DEĞİLDİR! Rokanın üzerinde yapılan çalışmalar bu bitkiyi tüketmekte ne kadar haklı olduğumuzu ortaya koyuyor...



Günümüzde çoğunlukla rokayı sofralarımızda salata halinde görürüz. Sadece salata olarak değil, tek başına da tüketilebilir ve hatta roka bitkisini kaynatarak çayını da içebilirsiniz.



Rokanın kansere faydaları:


Bünyeyi güçlendirerek kanserle savaş halindedir.
Rokayı taze tükettiğinizde akciğer kanseri ve bağırsak kanserinin tedavisini sağlar.
Bağışıklık sisteminin korunmasını sağlar.



Roka doğada kendiliğinden oluşan bir bitkidir. Günümüzde üretim amaçlı da üretilmektedir.
Çoğunlukla rokanın çiğ tüketilmesi önerilmektedir. Çiğ tüketmekten ziyade rokanın tohumlarını ve sağlarını da tüketebilirsiniz.




Roka’nın Muhteşem Antioksidan Özellikleri:


Rokanın en önemli özelliği antioksidan özellik taşıyor olmasıdır. Bu özelliği taşımasından dolayı çoğu hastalığı engeller ve hastalıklara karşı koruma kalkanı oluşturur.
Hücre içindeki enzim reaksiyonlarını sağlıklı bir dengede tutulmasını sağlar. Antioksidan özellik taşımasıyla beraber kanser hastalığı başta olmak üzere kalp hastalıklarına karşı da koruma üretmektedir.
Soğuk algınlığına iyi gelir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.



Roka Kemikleri Güçlendirir:

Roka, K vitamini tarafından oldukça zengin bir bitkidir. Bünyenin işlevlerini yerine getirmekle beraber kemik sağlığına da katkısı vardır.

Kemiklerin güçlenmesinde çok önemli rol oynar. Kemiklerin güçlenmesini sağlayan besinleri sağlar ve yaşlanmadan kaynaklanan hastalıkları korur.
Özellikle çocukların tüketimi çok önemlidir. Çünkü çocukların sağlam iskelet yapısı olması gerekmektedir.




Roka Göz ve Görme Sağlığını Korur:


Gözün sağlığı açısından önemli olan karotenoidlere katkısı oldukça fazladır. Bu hastalığın oluşmasını engeller ve tedavi amaçlı kullanılabilir.




Roka Tüketerek Kilo Vermeniz Mümkün:
Özellikle diyet programı uygulayanlar için roka tüketimini öneriyoruz. Çünkü oldukça düşük kalorisi vardır.

Bünyenin gerekli duyduğu besinleri tamamlar ve doyurucu özelliği taşır.




Diyabet(Şeker Hastalığı) Hastalığına İyi Gelir:


Rokanın içerdiği antioksidanlardan bahsettik. Antioksidan özelliğinden ziyade önemli bir şifa kaynağıdır. İçerdiği maddeler sayesinde insülin duyarlılığını arttırır ve kan şekerini sağlıklı seviyede tutar.




Roka Kalp Ve Damar Sağlığını Korur:

Kanın temizlenmesini sağlar ve damar tıkanıklıklarını ortadan kaldırır. Serbest radikallerin damarların içerisinde duvar kısımlarında tabakalar oluşturmasını engeller, damaların elastik ve yumuşak yapıya sahip olmasında önemli rol oynar. Böylece damarlarda dolaşan kanı hızlandırır.





Sindirim Sistemini Korur:

Roka, az miktarda su içerir ve antioksidan özellik taşır. Bu sayede mide ve bağırsak sisteminin düzgün çalışmasını sağlar.

Bağırsakları tembel olan kişiler roka tüketerek bağırsakların çalışmasını sağlar ve kabızlık problemini ortadan kaldırır.
Bağırsaklara zarar veren maddeleri yok eder ve hazmı kolaylaştırır.



Cilt ve Saç Sağlığını Korur:

Rokanın içeriğinde cilt ve saç sağlığını koruyan bazı maddeler bulunmaktadır. Özellikle kalsiyum ve demir yönünden oldukça zengindir. Tırnaklarda kırılma sorunlarını giderir ve kan hücrelerinin düzenini sağlar.







Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...




Görsel kaynaklar:
  • https://www.organicfacts.net/health-benefits/vegetable/health-benefits-of-arugula.html
İçerik Kaynakları :
  • https://www.medicalnewstoday.com/articles/282769.php
  • https://draxe.com/arugula-salad/
  • http://superfoodprofiles.com/arugula-health-benefits

ŞUAN EN ÇOK NE OKUNUYOR 👇👇

Bu Yazıdan Sonra Kurutulmuş İncir, Üzüm Yerken Bir Daha Düşüneceksiniz!

Kuru incir hem çok faydalı hem de çok lezzetli bir yiyecektir. 7 den 70 e herkes severek tüketir. Tatlısından tutunda, hoşafına, reçeline kadar bir çok çeşitli yeme türleri olan bu güzel yiyecek doğru şekilde önümüze gelmiyorsa sağlığımızı büyük ölçüde tehlike geçirmesini sağlıyor. İncir, Yaradanın gerçek mucizesi. Günde bir tane bile yeseniz sizi yaşatır. İstemediğiniz kadar vitamin, istemediğiniz kadar mineral. Bağırsaklarınızı temizler, gün içinde düşen enerjinizi yeniler, yorgunluğunuzu alır götürür. Bir kuru incir alın, açın ikiye, zeytin yağına bandırıp ağzınıza atın her gün. Bağırsak tembelliği denen şeyi unutuverirsiniz. Çocuklarınız okula giderken kahvaltıdan hemen sonra bir de incir yesinler. İçleri ısınır, akılları çok daha fazla çalışır. SIVI PEROKSİTLİ KURU İNCİR Aydın, incirin en kalitelisinin yetiştiği bölge. Yüzlerce incir işleme tesisi var bu bölgede belki. Piyasa ve satış şartları gereği kurtlanıp bozulmasının önüne geçilmesi gerekiyor

Ev Temizliğinde Asla Sirke Kullanılmaması Gereken Yerler

Kimyasal kullanmamak için çoğu zaman ev temizliğinde sirke kullanırız. Ancak ev temizliğinde sirke her zaman yarar sağlamıyor. Evinizde kullandığınız birçok noktada sirke yarar yerine zarar verebiliyor. İşte ev temizliğinde asla sirke kullanmamanız gereken yerler. Sirke yemekler dışında temizlik konusunda da çoğu ev hanımının kurtarıcısı haline geldi. Yer silmeden çamaşır makinesinde yumuşatıcı olarak kullanmaya, dibi tutmuş tencereleri temizlemeye kadar daha birçok şeyde sirke kullanılıyor. Ancak sirke ev temizliğinde bir numaralı yardımcınız olsa da asla kullanılmaması gereken yerler var. İşte ev temizliğinde sirkeyi kullanmamanız gereken yerler Granit ve mermer mutfak tezgâhları  : Sirke içerisinde yer alan yoğun miktardaki asit nedeniyle granit ve mermer yüzeylere zarar verebilir, lekelenmeler oluşmasına neden olabilir. Ütüdeki yanık lekeleri  : Bayanların korkulu rüyası haline gelen ütü üzerine yapışmış yanık lekelerinde sirke ve tuz kullanımı

Zeka ve Zihni Uçuşa Geçirip, Hafızayı Güçlendiren Yiyecekler -

Zihnimize iyi bakan, unutkanlığımızı azaltan ve zeka gelişimini tetikleyen yiyecekleri terch etmek birçok konuda size avantaj sağlayacaktır. Rehber niteliği taşıyan bu listeyi buzdolabınızın kapağına asmakta fayda var… Kuru yemişlerden kırmızı soğana, patatesten üzüme, özelliklerini hiç bilmediğimiz pek çok yiyecek, keskin bir zekaya ihtiyaç duyduğunuz her durumda sizlere destek olacak… İnsan her durumda yaratıcı düşünmeye, zihnini daha çok geliştirmeye ve beynini güçlendirmeye mecbur. ‘Zihin açıklığı’ dileklerine ne kadar ihtiyacımız varsa, zihnimize iyi bakacak yiyeceklere de en az o kadar ihtiyacımız var. ÇİLEK BUNAMAYI GECİKTİRİYOR! Çilek, içeriğinde barındırdığı fisetin adlı madde sayesinde zihnin daha fazla ve verimli çalışmasını sağlıyor. Bununla birlikte uzun vadede hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor. BİTTER ÇİKOLATA BEYNE OKSİJEN TAŞIYOR! Bitter çikolatanın içinde yoğun miktarda bulunan magnezyum ve antioksidanlar, beyn

Evleri Hep Güzel Kokan Arkadaşlarınızın Sırrını Açıklıyoruz

Misafirliğe gittiğinizde evleri sürekli harika kokan insanlar vardır. Bunu okuduktan sonra sırlarını öğreneceksiniz. Evimize ferah bir hava vermesi ve hoş kokması için ürünler alırız. Çoğunun içinde ise burnu tıkayan kimyasallar vardır. Burnu mumdan dolayı tıkanan bebek bunun bir örneğiydi. Sevdiklerinizi ve kendinizi talihsiz olaylardan korumak için doğal yollara başvurmak en iyisi gibi. Malzemeler:     Karbonat     Uçucu yağ     Çatal     Kavanoz ve kavanoz kapağı     Tornavida     Çekiç     Dekoratif mum Banyonuzun, oturma odanızın veya yatak odanızın sürekli ferah kokması için harika bir çözüm bu. 1- Kavanozu yıkayın. 2- Kapağına 5-7 delik açın. 3- İçine karbonat dökün. 10 damla da uçucu yağ ekleyin. Çatalla iyice karıştırın. 4- Küçük mumu içine yerleştirip yakın. 5- Kapağını sıkıca kapatın. 6- İşte çevre dostu bir oda spreyi yaptınız! Hem ucuz hem de doğal ve zararsız. Videosunuda İzleyebilirsiniz Bir diğer yöntem de b

Cennet Hurmasının Vücudunuz İçin Faydaları

Görünüş olarak domatese benzeyen cennet elması, sağlığımız için tam bir şifa deposudur. İçeriğinde bulunan zengin vitaminler ve antioksidanlar sayesinde hastalıklara karşı kalkan görev gören Trabzon hurmasının en önemli özelliklerinden biri de kanser düşmanı olmasıdır. TAZESİ YA DA KURUSU FARK ETMEZ AMA SAĞLIK İÇİN ŞİFA İÇİN MUTLAKA TÜKETİLMESİ GEREKEN MEYVE : CENNET HURMASI Cennet hurması, bilinen diğer adı ile Trabzon hurması tatlı ve lezzetli bir meyve oluşundan ziyade, mucizevi faydaları ile ön plana çıkan egzotik bir meyvedir. Göz sağlığını geliştirmek, yaşlanma belirtilerini azaltmak, çeşitli kanser türlerini önlemek, sindirimi hızlandırmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek, kolesterolünüzü düşürmek, metabolizmanızı hızlandırmak ve kemiklerinizi güçlendirmek gibi sağlığınız için bir çok mucizevi yararları vardır. Adına boşuna aynı zamanda cennet hurması denilmiyor. Sağlığa faydaları o kadar çok ki... Cennet hurmasının faydalarını burda da o kadar i

Arap Sabunun Harikalar Yarattığı 9 Özel Kullanım Alanı- Meğer Ne Kadar Marifetliymiş

Artık yavaş yavaş yeniden popüler olan arap sabunu aslında eskiden evlerin vazgeçilmez temizlik malzemesiydi.  Birçok temizlik ürününün yapacağı temizliği de tek başına yapma özelliğine sahipti. Diğer temizlik ürünlerine kıyasla hem daha ekonomik hem de hep daha sağlıklıydı. Özellikle halıların temizlenmesinde başka bir şey kullanılmazdı. Her ne kadar son zamanlarda yerini kimyasallarla dolu temizleyicilere bırakmış olsa da bizce asla efsaneler ölmez. Muhtemelen bu yazıyı okuduktan, kullanım alanları gördükten sonraki ilk market alışverişinizde "arap sabunu" akılınıza yine gelmeye başlayacak. Gelmeli de işin gerçeği. Arap sabunu: Ayçiçek yağı ve sabun bazından oluşmaktadır. Arap sabunu alırken kullanılmamış yağlardan üretildiğine dikkat etmelisiniz. Aksi taktirde çok pis kokusu olacak ve istediğiniz randımanı alamıcaksınız. İsterseniz satın aldığınız arap sabununun içerisine zevkinize göre çiçek yağları da ekleyebilirsiniz. 1- Çam

Tül Perdelerinizi Tek Bir Malzemeyle Nasıl Bembeyaz Yapabilirsiniz?

Evet evinizin havasını değiştirip mis gibi bir atmosfer oluşturmak istiyorsunuz.  Perdelerinizi her ne kadar pırıl pırıl asmış olsanız da dışarıdan gelen toz ve kirler perdelerinizin korkulu rüyası olacaktır. Perdenizi bu kadar olumsuz lekelere karşı ne kadar çok yıkarsanız yıkayın,eski beyazlığını elde edemezsiniz. Fakat umudunuzu kaybetmenize gerek yok . Çünkü tül ve perdelerinizi eski beyazlığına kavuşturabileceğiniz bir takım yöntemler var. Şaşırtıcı yöntemlerden biri: Tül perdeleri toz şeker ile beyazlatabilirsiniz Her evde rahatlıkla bulabileceğimiz toz şeker sayesinde tül perdelerimiz beyazlayacaktır. Öncelikle tül perdelerinizi normalde yıkadığınız ayardaki çamaşır makinesine atın. Ve üzerine 2 tatlı kaşığı toz şeker dökün. Dikkat etmelisiniz ki toz şekeri deterjan koyduğunuz yere değil, çamaşırların üzerine dökmelisiniz. Çamaşırlarınızın üzerine toz şekeri döktükten sonra gönül rahatlığıyla çalıştırabilirsiniz. Aklınıza şekerin yapışkanlığı gelm

Pişmiş yumurtadaki yeşil-gri halkaya dikkat!

“YUMURTANIZ RAFADAN VEYA KAYISI OLMASIN!” Kahvaltı sofralarının vazgeçilmez ürünleri arasında bulunan yumurta protein değeri yüksek besinlerdendir. Kolesterole etkisi nedeniyle yumurtanın zararlı etkileri tartışılsa da yumurtanın saymakla bitmeyecek faydaları bulunmaktadır.  Ancak günümüzde yapılan araştırmalar yumurtada bulunan kolesterolün kötü kolesterolü yükseltmediği ve aksine iyi kolesterolü yükselttiğini ortaya çıkartmıştır. Kayısı kıvamda denilen yarı pişmiş veya pişmemiş yumurtada biotin adlı vitamini, avidin adlı protein bağlar, her ikisinden de yararlanamayız! Yumurta tam piştiğinde ise bu istenmeyen kimyasal birleşme önlenir. Yani en sağlıklı yumurta, tam pişmiş yumurtadır. Böylece hem avidin adlı proteinden, hem de biotin adlı vitaminden yararlanabiliyoruz. YUMURTA SARISININ ETRAFINDAKİ YEŞİL-GRİ HALKAYA DİKKAT Demir eksikliği anemisinde günde bir yumurtanın doğru bir tercihtir. Ancak 10 dakikadan fazla piştiğinde, yumurta sarısı etrafında "

Sağlığa Faydalı 6 Harika Çiçek

Bu bitkiler canlı hava temizleyicileri. Hava kirleticileri/zehirleri astım, alerji, üreme ve nörolojik bozukluklar gibi birçok hastalıkla da ilişkili. Evinizin içindeki havanın dışarıdan daha kirli olabileceğini biliyor muydunuz? Oda spreyleri, ağır çözücü temizlik maddeleri, vinil yer döşemeleri gibi toksik kimyasallar içeren ürünler evinizdeki havayı kirletir. Hal böyle olunca dinlenmek için kendimizi attığımız evlerimizde daha da yorgun oluruz. Daha stresli, gerin hatta huzursuz oluruz. Çünkü soluduğumuz hava kirlidir. Bu havayı temizlemek için mutlaka evimizi her gün havalandırmalıyız fakat, günde sabahları 1 kere havalandırmak her zaman yeterli olmaz. Bunun için başka bir çözüm bulmak gerekebilir. İşte bu noktada yardımımıza yine çiçekler koşacak. Bazı iç mekan bitkilerinin evinizin içindeki havayı doğal yollardan temizler. Sizin hiç birşey yapmanıza gerek yok, sadece bu bitkileri evinizde bulundurmanız yeterli... Amerikan uzay ve havacılık dair

Evde zencefil nasıl yetiştirilir?

Bu kadar faydası olan bir bitki herkesin evinde bulunmalıdır. Her şekilde tüketebilirsiniz. İster çayını yapın için, ister ilaç niyetine kullanın isterseniz de yemeklerinize baharat olarak ekleyin. Asıl iyi haber ise zencefili evinizde pratik bir şekilde yetiştirebilmeniz! Hastalıklara şifa kaynağı olarak kullanılan zencefil bitkisi, asya kökenli bir bitkidir. Yüksek derecede uçucu yağlar içeren bu bitki, içerisinde fazla miktarda vitamin ve mineral barındırır. Bunların dışında zencefil, B3, B6 ve demir, kalsiyum, fosfor, sodyum, potasyum, magnezyum minerallerini içermektedir. Zencefil, vücudunuzdaki iltihapları yok etmekte birebirdir. İhtihapları yok etmekle kalmayıp eklem ağrılarınızı da azaltır. Özellikle kadınların adet dönemlerinde yaşamış olduğu regl ağrılarında kullandığı kimyasal ilaçlar kadar etkilidir. En çok da mide rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılır. Bazen kendimizi kaybederek çok yemek yeriz. Bu yüzden ortaya hazımsızlık çıkar ve