Ana içeriğe atla

Varisli Damarlardan Kurtulmak İçin Evde Uygulanabilecek 8 Yöntem


Birçok yetişkin yoğun kariyerleri yüzünden uzun saatler oturarak çalıştıkları ve iş saatlerinde kan dolaşımını zorlaştıran moda kıyafetler giymek durumunda kaldıkları için varisli damarlar hayatlarının bir parçası haline geliyor.


İstatistikler gösteriyor ki Amerika’da yaşayan yetişkinlerin %20’si varisli damarlara sahip. Başlangıç seviyesindeki varisli damarları geçirmek ve artmasını önlemek için uygulanabilecek yöntemler mevcut. Bu yöntemlerden çoğunluğu evde uygulanabilir.



Herhangi bir sağlık sorununda olduğu gibi, varisli damarlar da olması gerektiği gibi düzgün bir tedaviye gereksinim duyuyor. Biz de sizin için evinizde uygulayabileceğiniz 8 en yaygın yöntemi derledi.

Bacakları Kaldırmak

Erken seviyelerde bacaklarınızı yüksekte tutmak hem şişmeyi hem de varisli damarlarınızın renginin solmasında yardımcı olabilir. Eğer bu yöntemin başarılı olmasını istiyorsanız bacaklarınızı kalp seviyenizin üzerine kaldırmanız gerekiyor.


Günde 3-4 kez en az 20 dakikalık setler halinde tekrarlar iseniz en iyi sonucu alırsınız. Bu süre zarfında televizyon izlemek, kitap okumak gibi günlük işlerinize devam etmeyi deneyin. Zamanın nasıl geçtiğini anlamayacaksınız bile.



Varis Çorabı Giymek

Gün içinde elastik varis çorabı giymek evde uygulayacağınız tedavi yöntemlerinin birçoğundan çok daha hızlı sonuç verebilir. Eğer bacaklarınızda rahatsızlık hissederseniz destek çorapları giymeyi deneyebilirsiniz. Elastik varis çorapları damarlara baskı yaparak kanın geriye akarak pıhtılaşmasını engelleyerek varis oluşumunu engelleyecektir.


Normal çorapların yaptığı baskıya kıyasla, varis çorapları çok daha fazla baskı yaparak bacaklarınızı sıkacak ve kanın bacak kaslarınıza daha eşit dağılmasını sağlayacaktır. Araştırmalar gösteriyor ki, varis çorapları akşam bacak şişmesinin önüne geçmede etkili bir yöntem olduğunu kanıtlamıştır. Çok seyahat eden insanlar, tüm gün ayakta duran insanlar veya tüm gün masa başında oturarak çalışanlar genellikle varis çorabı satın alarak şişkinliği ve yaşadıkları rahatsızlık hissini azaltıyor.



Beslenme Desteği ve Kilo Kontrolü


Aynı düzenli egzersiz gibi, sağlıklı bir beslenme programı da birçok sağlık probleminin cevabı. İçi sağlıklı olan bir vücudun dışı da sağlıklı gözükecektir. C ve E vitamini baskın olan yiyecekleri beslenme programınıza ekleyerek vücudunuz için yararlı olan birçok antioksidanı almış olursunuz.


C vitamini kolajen üretiminde gerekirken, elastin de damarlarınızın kuvvetli olmasına yardımcı olurken E vitamini de damarlarınızın örümcek ağımsı yapısını azaltmada yardımcı olacaktır.



Lif bakımından zengin olan yiyeceklerin kabızlığı engellediğini ve damarlarınız üzerindeki baskıyı azalttığını unutmayın ve beslenme programınıza mutlaka lif zengini yiyecekler ekleyin. Yulaf ezmesi, keten tohumu, fasulye, bezelye, elma ve tam tahıllı yiyecekler çok daha sağlıklı bir beslenme için olmazsa olmazdır.

Ekstra kilonuz var diye varisli damarlarınız onu izleyecek diye bir şart yok ancak varisli damarlara sahip olan insanların da kilo fazlası olduğunu kabul etmek gerekir.


Kötü alışkanlıklar, egzersiz yapmamak, dengelenmemiş bir beslenme, sıradanlaşmış ve sıradanlaşmış yaşam tarzı, damarlarınızın şişmesine ve varisler oluşturmasına sebep olabilir. Kilonuzu koruyun ve bacaklarınıza fazla yük binmesine izin vermeyin.



Bitkisel Tedaviler

Bir çalışma gösteriyor ki bitkisel tedaviler şişme, kramp, huzursuz bacak gibi sorunlarda hastaya oldukça iyi fayda sağlayabiliyor. Üzüm çekirdeği özü, rutin, ebegümeci gibi beslenme destekleri örümcek ağı görünümlü damarların tedavisinde sıklıkla kullanılıyor. Hap, kapsül veya merhem şeklinde piyasada mevcut olup ihtiyacınızı karşılayabilir.


Bu tip tedavileri denemeden önce doktorunuza danışınız ve kullanacağınız ürünlerin lisanslı ürünler olduğuna ve size ulaşana kadar güvenli koşullarda saklandığından emin olun.



Fiziksel Aktivite

Düzenli fiziksel aktivite birçok sağlık probleminin çözümünde anahtar rol oynamaktadır. Varisli damarlar konusunda, özellikle erken teşhis konuldu ise, fiziksel aktivite hasarın ilerlemesini engelleyebilir. Ancak bacaklarınıza çok fazla yük bindirecek egzersizlerden kaçınmayı ihmal etmeyin. Örnek olarak koşmak, bacaklarınızdaki damarların şişmesine önayak olabileceği için tavsiye edilmeyen bir egzersiz biçimidir.


Ne kadar çok hareket ederseniz, kanınız o kadar hızlı akar. Memnuniyetsiz halinizi düzeltecek ve varisli damarlarınızı eski sağlıklı haline döndürmek için ihtiyacınız olan şey de aslında tam olarak bu. Günlük yürüme, esneme ve yoga gibi egzersizler ile kan dolaşımınızı hızlandıracak egzersizler yapmış ve yenilenmiş olursunuz.



Yaşam Biçiminizi Değiştirmek

Yaşam şeklinizi değiştirmek bacaklarınızda oluşan varisli damarların yarattığı rahatsızlık hissinden sizi kurtarabilir. Uzun süreler boyunca ayakta durmak veya oturmaktan kaçınmak bu konudaki ilk adımınız olabilir. Pozisyonunuzu sürekli değiştirmek kan akışınızın yavaşlamaması açısından önemlidir. Çok fazla oturuyorsanız ayağa kalkıp kısa esnemeler yapmayı deneyebilirsiniz.


Yüksek topuklu ayakkabıları uzun süre giymekten kaçının. En sevdiğiniz topuklu ayakkabılarınızı atmayın fakat tüm gün onları da giymeyin. Düşük topuklular damarlarınızdaki kan akışını ayarlamak için etkililerdir. Aynı zamanda baldırlarınızdaki kan akışını toparlayarak varis oluşumunu da engeller.



Nazikçe Masaj Uygulamak

Masaj vücudunuzdaki, özellikle bacaklarınızdaki kan akışını hızlandırmak için etkili bir yoldur. (Varisli damarların genellikle bacaklarda oluştuğunu düşünürsek, düzenli masaj yaptırmak faydalı olabilir.) Varisli bacaklara masaj yaparken özellikle önemli hususlardan biri nazik olmak ve fazla güç uygulamaktan kaçınmaktır. Büyük damarlara fazla baskı uygulamak, sıyırmak, eğip bükmek kaçınılması gereken hareketlerdir.


Topuklardan bileklere yapılacak nazik avuç içi baskısı ve düz parmak ucu baskısı yoluyla masaj ile fazlasıyla rahatlamış hissedersiniz. Eğer acı veya rahatsızlık hissederseniz masajı durdurup bacaklarınızı kalp seviyesinin üzerine kaldırın.
temiz arterler



Nazik masaj varisli damarları tamamen yok edemese de hissettiğiniz ağrıyı ve rahatsızlık hissini alırken ayrıca kan akışınızı da oldukça hızlandırır.

Büyük Besleyici Damarlar İçin: Lazer ile Ortadan Kaldırma

Varisli damarlar için en yaygın tedavi yöntemi lazer ile ortadan kaldırmaktır. Bu yöntem genellikle yukarıda anlattığımız hiçbir yöntem işe yaramadığında ve rahatsızlık hissi ve ağrı çekilmez boyutlara geldiğinde tercih edilir.


Varisleşmiş damarın içerisine bir tüp yardımı ile lazer yerleştirilir. Lazer damarı ısıtarak kanın tekrar akmasını sağlayarak oluşan varisi dağıtır. Özel bir cihaz yardımıyla lazerli tüp damardan çıkartılır ve bacak iyileşmeye bırakılır. Bu tip küçük cerrahi işlemler belli bir süre sonra kaybolacak morluklar bırakabilir fakat tabi ki büyük bir ameliyata kıyasla çok daha kolay geçen operasyonlardır.


Hangi tedavi yöntemleri sizin için daha çok işe yarıyor. Doktora gitmeyi mi yoksa evde kendiniz varisli damarlarınızı iyileştirmeyi tercih edersiniz? Düşüncelerinizi yorumlarda bizimle paylaşın.


Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...




Görsel kaynaklar:
  • https://draxe.com/varicose-veins/
İçerik Kaynakları :
  • https://draxe.com/varicose-veins/
  • http://www.naturallivingideas.com/16-home-remedies-varicose-veins-really-work/
  • https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/tc/varicose-veins-home-treatment

ŞUAN EN ÇOK NE OKUNUYOR 👇👇

Muz Kabuğunu Boşa Harcamayın

Muz kabuğu: boşa harcamayın! Ağırlığınca altın değerinde Mutfakta her şeyin bir değeri vardır, hatta ilk bakışta kullanılamaz gibi görünen şeylerin bile. Muz kabuğu da bu değerli unsurlardan biridir. Birçok faydalı özelliğe sahip olan muz kabuğu, çöpe atılmak yerine birçok farklı şekilde kullanılabilir. Pek çok meyvenin kabuğunun yenilebilir ve son derece faydalı olduğu bilinir. Muz kabuğu da bu meyvelerden biridir. Peki muz kabuğunun faydaları nelerdir? Muz Kabuğunun Faydaları: Cilt Bakımı: Muz kabuğu, cildi korumak ve nemlendirmek için kullanılabilir. Yüzünüze muz kabuğu sürerek cildinizi nemlendirebilir ve aydınlatabilirsiniz. Ayrıca muz kabuğu kırışıklarla savaşmada da oldukça etkilidir. Sivilce belirtilerini azaltmaya ve gözlerin şişmesini hafifletmeye yardımcı olur. Besin Değeri: Muz kabuğu, lif, potasyum, inülin, fenoller, magnezyum, karotenoidler, polifenoller ve B6 ve B12 vitaminleri gibi birçok besin açısından zengindir. Muz kabuğunu smoothie'lerinize ekleyebilir,

Fırının Altındaki Çekmecenin Ne İşe Yarar? Kullanım Amacı Nedir?

Fırının altındaki çekmece, işte o muamma! Hadi birlikte bakalım. Öncelikle, çoğu insanın fırının altındaki çekmecenin ne işe yaradığına dair pek bir fikri yok. İşin doğrusu, bu çekmece, fırınla ilgili bir sürü farklı görev için kullanılabilir. Birinci olarak, bazı fırın modellerinde alt çekmece, yemekleri sıcak tutmak veya ısıtmak için kullanılır. Diyelim ki, yemeği pişirdiniz ve servis zamanı gelmeden önce bir süre sıcak tutmak istiyorsunuz, işte bu çekmece işinize yarar. Böylece yemeğiniz servise hazır ve sıcak olur. İkinci olarak, bu çekmece bazen depolama alanı olarak kullanılır. Eğer mutfakta fazladan depolama alanına ihtiyacınız varsa, fırının altındaki çekmecede fırın tepsilerini, tavalaları veya diğer mutfak araçlarını saklayabilirsiniz. Küçük mutfaklarda özellikle bu çekmece hayat kurtarıcı olabilir. Üçüncü olarak, bazı fırın modellerinde alt çekmece, fırının altındaki artıkları toplamak ve temizlemek için tasarlanmıştır. Bu da oldukça kullanışlıdır çünkü fırın içinde oluş

Barış Çiçeği ve Orkideler İçin İçin Ev Yapımı Maya Gübresi

Barış çiçekleri, iç mekan bitki koleksiyonlarımızın vazgeçilmez üyeleridir. Bu bitkilerin sağlıklı büyümesi ve canlı kalması için uygun gübreleme oldukça önemlidir. Ev yapımı çiçek gübreleri, kimyasal ürünlere doğal ve çevre dostu bir alternatif sunar. Bu yazıda, maya kullanarak etkili bir ev yapımı gübre nasıl yapılır ve bitki sağlığını ve canlılığını artırmak için nasıl uygulanır, detaylı bir şekilde açıklayacağız. Maya, mineral bazlı bitki gübrelerinin doğal ve çevre dostu bir alternatifidir. Düzenli olarak uygulanması, bitkilerin genel sağlığı üzerinde son derece olumlu bir etkiye sahiptir. Maya, sadece besin sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bitkinin çeşitli hastalıklara karşı direncini de artırır. Doğal maya bazlı gübreler, bitki büyümesini teşvik eder, kök sistemlerini güçlendirir ve çiçeklenmeyi destekler. Maya bazlı gübrelerin en dikkat çekici faydalarından biri, topraktan su ve minerallerin bitkiler tarafından emilimini kolaylaştırma yetenekleridir. Bu besin açısından zengin

Yaprakları Sararan Orkidelere Yeniden Hayat Veren Karışım

Sadece bu karışımdan 1 bardak dökün, orkideninzin kökü güçlensin, yaprakları sararmasın, çiçekleri hep açsın. Sararan Yapraklar ve Mantarla Mücadele: Orkidelerinizin Sağlığını Nasıl Yeniden Kazanırsınız? Eğer orkidelerinizde sararan yapraklar ve mantar sorunlarıyla karşılaşıyorsanız, endişelenmenize gerek yok. Hasarlı kökleri kesmek, orkidenizin hızla toparlanması için ilk adımdır. Hasar görmüş kökleri tamamen keserek işe başlayın.  Çiçek dalının yeşil kısımları için de hasarlı bölgeleri budamanız tavsiye edilir. Orkidenizi iyice temizleyerek iyileşme sürecine hazırlayın. Sarımsak Suyu ile Tedavi: Doğal ve Etkili Bir Yöntem Doğal bir çözüm olarak sarımsak suyu, orkidelerinizi iyileştirmek için harikalar yaratabilir. İki diş sarımsağı ezin, küçük parçalara kesin ve oda sıcaklığında yarım litre suda bekletin. Sarımsakla karışmış suyu süzdükten sonra, orkide yapraklarını bu su ile yıkayın.  Bu adım, bitkinizin genel sağlığına katkıda bulunur. Orkideyi sarımsak suyuna 25 dakika boyunca d

Çamaşırlarınızı Çok Daha Temiz, Parlak ve Canlı Hale Getirecek 13 Özel Yıkama Taktiği

Çamaşır yıkamak muhtemelen en sıkıcı ev işlerinden biridir ve bunun çözümü için neredeyse hiçbir yol yoktur. Mühendisler her zaman bizler için yeni ev aletlerini icat ederler hatta artık uzaktan bile kontrol edilebilen bir tür çamaşır makinesi bile var ama hala bu süreç hiç keyifli değil. İstatistiklere göre, kadınlar yaklaşık olarak günde 17 dakika çamaşır yıkıyor. Bu yazıda sizinle; çamaşırlarınızı ayırmak, çamaşırlarınızı yıkamak ve çamaşırlarınızı kolayca kurutmak için harcadığınız zamanı önemli ölçüde azaltabilecek bazı hileleri paylaşacağız. Sizler için çamaşırları hızlı ve basit bir süreç haline getirecek öneriler listesi hazırladık. 1. Çamaşırlarınızı beyazlatmak için çamaşır makinenize bir miktar aspirin hapı koyun. Bazı insanlar, sıklıkla ortaya çıkan sarı ter lekeleri nedeniyle beyaz kıyafetleri giymekten kaçınmayı ister. Artık güzel, beyaz bir gömleği giymekten hiç korkma, sana iyi haberlerimiz var! Birkaç aspirin hapını çamaşır makinesine

10 Dakikada Buz Tutan Buzluğun Buzunu Çözdürmek Yöntemi

  Dondurucunuzu 10 Dakikada Buzdan Kurtulun! Temizlik zaman ve emek ister. Bu nedenle, işlerimizi hızlı ve kolay bir şekilde halledebilmemiz için bazı püf noktaları bilmek her zaman faydalıdır. Bugün size, dondurucunuzun buzunu sadece 10 dakikada çözmenizi sağlayacak harika bir numarayı anlatacağız. Bir kez denedikten sonra asla vazgeçemeyeceksiniz! Neden Dondurucunun Buzunu Çözmeliyiz? Dondurucunuzu düzenli olarak temizlemez ve buzunu çözmezseniz, buz birikmesi ve dondurucunun verimli çalışmasını engelleme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Bu durum, dondurucunun ayarladığınız sıcaklığı korumak için daha fazla enerji kullanmasına neden olur (enerji tasarrufu için ipuçları da öğrenebilirsiniz) ve dondurucuda yer kalmamasına yol açar. Ayrıca buz birikmesi, kötü kokulara neden olabilecek kir ve yiyecek artıklarının da birikmesine zemin hazırlar. Dondurucunun Buzunu Çözmenin Kolay Yolu: Dondurucudaki yiyecekleri boşaltın. Yiyeceklerin çözülebileceğini unutmayın. Bu nedenle, yiyecek

Sadece 1 Haftada Çiçeklerinizdeki Değişime Hayran Kalacaksınız

Bitkilerinizin rekor sürede çiçek açmasını mı hayal ediyorsunuz? Daha fazla aramanıza gerek yok! Mutfağınızdaki basit bir yumurta kabuğu spreyi bahçeniniz için harikalar yaratabilir. Bu kolay ve etkili teknikle sadece bir haftada hızlı büyümeyi ve canlı çiçekleri açığa çıkarmanın sırrını keşfedin. Yumurta kabukları mutfak atığı olmaktan çok daha fazlasıdır; bitki gelişimi ve çiçeklenme için önemli bir besin olan kalsiyumun doğal kaynağıdırlar. Yumurta kabuklarının kalsiyum açısından zengin yapısından yararlanarak, bitkilerinizin çiçeklenme sürecini hızlandırabilir ve kısa sürede inanılmaz sonuçlar görebilirsiniz. Yumurta kabuğu spreyinizi yapmak için mutfaktan topladığınız yumurta kabuklarını yıkayarak başlayın. Tamamen kurumasını sağlayın ve sonra küçük parçalara öğütün. Öğütüldükten sonra yumurta kabuklarını temiz bir kaba alın ve üzerlerini su ile kapatın. Karışımı birkaç gün bekletin. Bu bekleme süresi boyunca kalsiyum, yumurta kabuklarından suya geçerek besin açısından zengin bi

Güçlü Yapraklı Bol Çiçekli Sardunya Yetiştirmenin Püf Noktası

  Sardunyalar: Bunu yaparsanız, onları kurutursunuz Sardunya budaması sürekli yapılmalıdır. Çoğu bitkide olduğu gibi, solmuş yapraklar ve çiçekler yenilerinin çiçek açmasını önler. Ancak daha önce de belirttiğimiz gibi, bu bitkinin yaprakları hassastır, bu yüzden sürekli bakıma ihtiyaçları vardır.  Sarı veya kuru parçaları hem topraktan hem de gövdenin kendisinden görür görmez çıkarın. Bitkideki hava sirkülasyonunu iyileştirmek ve sardunyaların tekrar çiçek açmasını sağlamak için kuru sapların uçlarının kesilmesi de önerilir. Sardunyalar zararlılara karşı savunmasız bitkilerdir. Sardunyanızın dallarındaki delikleri düzenli olarak kontrol ederek sardunya kelebeğine özel dikkat gösterin. Ayrıca yaprakları mantarların olası varlığı açısından kontrol edin ve bitkinin saldırıya uğradığını fark ettiğiniz anda hızlı bir şekilde tedavi edin.  Sardunyanızın aniden sarı yaprakları olduğunu görürseniz korkmayın: demir eksikliği nedeniyle. Bu sorunu bitkinin etrafına yumurta kabuğu parçaları y

Ev Yapımı Doğal Çiçek Çoşturan Karışım İle Çiçek Açmayan Çiçek Kalmasın

Saksıya, toprağa 1 bardak dökün, bunun adı doğal çiçek çoşturan. Evdeki çiçeklerin sağlıklı büyümesini ve çiçek açmasını sağlamak için doğal bir yöntem mi arıyorsunuz? O zaman çay yapraklarını kullanarak yapabileceğiniz bu kür tam size göre! Çayın içeriğindeki yararlı maddeler, bitkilerinizi canlandırır ve çiçeklerinize canlılık katar.  Çay yaprakları, azot, potasyum, fosfor, demir ve magnezyum gibi besin maddeleri açısından zengindir. Bu besin maddeleri, bitkilerin bağışıklık sistemlerini güçlendirir ve zararlılara karşı korunmasına yardımcı olur. İşte bu doğal gübreyi kullanarak evinizdeki çiçekleri nasıl coşturacağınızı anlatan pratik bir rehber. Çay yapraklarını gübre olarak kullanmak oldukça basit ve ekonomiktir. İçtiğiniz çayın yapraklarını kurutarak veya yeni demlenmiş çaydan çıkardığınız yaprakları kullanabilirsiniz. Kuruyan çay yapraklarını toprağın üstüne serpip karıştırarak toprağın besin değerini artırabilirsiniz. Bu yöntemle, çiçeklerinizin büyümesini desteklemiş olursun

Yılların Çileli Hastalığına ve Bir Çok Rahatsızlığa Son Veren Bitki

Böbrek ve safra taşları ile iltihaplanmalar üzerinde etkili bir bitkidir. İnsanlığın doğuşundan beri varlığını sürdüren ve dünya üzerinde bulunan en şiddetli 3 ağrıdan bir tanesi olduğu bilinen o meşhur ağrıdan kurtaran mucizevi bitki bu... Hangi ağrı derseniz, Allah kimseye yaşatmasın, tabi ki de böbrek taşı hastalığı... Sadece böbrek taşı mı? Böbrek taşının yanında daha bir çok rahatsızlığın şifası o... Aktarlarda bu bitkiyi dalak otu, mayasıl otu,altın çiçek,güneş çiçeği ve uluda çiçeği isimleri ile de bulabilirsiniz. Ama en yaygın adı altın otu dur. Ülkemizde de bulunan altın otu bitkisi çoğu bölgede yetişebilen yabani bir bitkidir. Bu bitkinin ortalama boyu 50-60 cm arasındadır. Sarı renkli olan bu bitkinin görüntüsü çiçekleri saplar üzerinde şemsiye havası veren küçük topluluklar halindedir. Bu bitki kurutulmasına rağmen sarı rengini kaybetmez. Sarı rengini koruduğundan dolayı çiçekcilerin süslemede kullandığı en önemli çiçeklerdendir. Güz