Ana içeriğe atla

Varisli Damarlardan Kurtulmak İçin Evde Uygulanabilecek 8 Yöntem

Birçok yetişkin yoğun kariyerleri yüzünden uzun saatler oturarak çalıştıkları ve iş saatlerinde kan dolaşımını zorlaştıran moda kıyafetler giymek durumunda kaldıkları için varisli damarlar hayatlarının bir parçası haline geliyor.

İstatistikler gösteriyor ki Amerika’da yaşayan yetişkinlerin %20’si varisli damarlara sahip. Başlangıç seviyesindeki varisli damarları geçirmek ve artmasını önlemek için uygulanabilecek yöntemler mevcut. Bu yöntemlerden çoğunluğu evde uygulanabilir.

Herhangi bir sağlık sorununda olduğu gibi, varisli damarlar da olması gerektiği gibi düzgün bir tedaviye gereksinim duyuyor. Biz de sizin için evinizde uygulayabileceğiniz 8 en yaygın yöntemi derledi. Bacakları KaldırmakErken seviyelerde bacaklarınızı yüksekte tutmak hem şişmeyi hem de varisli damarlarınızın renginin solmasında yardımcı olabilir. Eğer bu yöntemin başarılı olmasını istiyorsanız bacaklarınızı kalp seviyenizin üzerine kaldırmanız gerekiyor.

Günde 3-4 kez en az 20 dakikalık setler halinde tekrarlar iseniz en iyi sonucu alırsınız. Bu süre zarfında televizyon izlemek, kitap okumak gibi günlük işlerinize devam etmeyi deneyin. Zamanın nasıl geçtiğini anlamayacaksınız bile.

Varis Çorabı GiymekGün içinde elastik varis çorabı giymek evde uygulayacağınız tedavi yöntemlerinin birçoğundan çok daha hızlı sonuç verebilir. Eğer bacaklarınızda rahatsızlık hissederseniz destek çorapları giymeyi deneyebilirsiniz. Elastik varis çorapları damarlara baskı yaparak kanın geriye akarak pıhtılaşmasını engelleyerek varis oluşumunu engelleyecektir.

Normal çorapların yaptığı baskıya kıyasla, varis çorapları çok daha fazla baskı yaparak bacaklarınızı sıkacak ve kanın bacak kaslarınıza daha eşit dağılmasını sağlayacaktır. Araştırmalar gösteriyor ki, varis çorapları akşam bacak şişmesinin önüne geçmede etkili bir yöntem olduğunu kanıtlamıştır. Çok seyahat eden insanlar, tüm gün ayakta duran insanlar veya tüm gün masa başında oturarak çalışanlar genellikle varis çorabı satın alarak şişkinliği ve yaşadıkları rahatsızlık hissini azaltıyor.

Beslenme Desteği ve Kilo KontrolüAynı düzenli egzersiz gibi, sağlıklı bir beslenme programı da birçok sağlık probleminin cevabı. İçi sağlıklı olan bir vücudun dışı da sağlıklı gözükecektir. C ve E vitamini baskın olan yiyecekleri beslenme programınıza ekleyerek vücudunuz için yararlı olan birçok antioksidanı almış olursunuz.

C vitamini kolajen üretiminde gerekirken, elastin de damarlarınızın kuvvetli olmasına yardımcı olurken E vitamini de damarlarınızın örümcek ağımsı yapısını azaltmada yardımcı olacaktır.

Lif bakımından zengin olan yiyeceklerin kabızlığı engellediğini ve damarlarınız üzerindeki baskıyı azalttığını unutmayın ve beslenme programınıza mutlaka lif zengini yiyecekler ekleyin. Yulaf ezmesi, keten tohumu, fasulye, bezelye, elma ve tam tahıllı yiyecekler çok daha sağlıklı bir beslenme için olmazsa olmazdır.Ekstra kilonuz var diye varisli damarlarınız onu izleyecek diye bir şart yok ancak varisli damarlara sahip olan insanların da kilo fazlası olduğunu kabul etmek gerekir.

Kötü alışkanlıklar, egzersiz yapmamak, dengelenmemiş bir beslenme, sıradanlaşmış ve sıradanlaşmış yaşam tarzı, damarlarınızın şişmesine ve varisler oluşturmasına sebep olabilir. Kilonuzu koruyun ve bacaklarınıza fazla yük binmesine izin vermeyin.

Bitkisel TedavilerBir çalışma gösteriyor ki bitkisel tedaviler şişme, kramp, huzursuz bacak gibi sorunlarda hastaya oldukça iyi fayda sağlayabiliyor. Üzüm çekirdeği özü, rutin, ebegümeci gibi beslenme destekleri örümcek ağı görünümlü damarların tedavisinde sıklıkla kullanılıyor. Hap, kapsül veya merhem şeklinde piyasada mevcut olup ihtiyacınızı karşılayabilir.

Bu tip tedavileri denemeden önce doktorunuza danışınız ve kullanacağınız ürünlerin lisanslı ürünler olduğuna ve size ulaşana kadar güvenli koşullarda saklandığından emin olun.

Fiziksel AktiviteDüzenli fiziksel aktivite birçok sağlık probleminin çözümünde anahtar rol oynamaktadır. Varisli damarlar konusunda, özellikle erken teşhis konuldu ise, fiziksel aktivite hasarın ilerlemesini engelleyebilir. Ancak bacaklarınıza çok fazla yük bindirecek egzersizlerden kaçınmayı ihmal etmeyin. Örnek olarak koşmak, bacaklarınızdaki damarların şişmesine önayak olabileceği için tavsiye edilmeyen bir egzersiz biçimidir.

Ne kadar çok hareket ederseniz, kanınız o kadar hızlı akar. Memnuniyetsiz halinizi düzeltecek ve varisli damarlarınızı eski sağlıklı haline döndürmek için ihtiyacınız olan şey de aslında tam olarak bu. Günlük yürüme, esneme ve yoga gibi egzersizler ile kan dolaşımınızı hızlandıracak egzersizler yapmış ve yenilenmiş olursunuz.

Yaşam Biçiminizi DeğiştirmekYaşam şeklinizi değiştirmek bacaklarınızda oluşan varisli damarların yarattığı rahatsızlık hissinden sizi kurtarabilir. Uzun süreler boyunca ayakta durmak veya oturmaktan kaçınmak bu konudaki ilk adımınız olabilir. Pozisyonunuzu sürekli değiştirmek kan akışınızın yavaşlamaması açısından önemlidir. Çok fazla oturuyorsanız ayağa kalkıp kısa esnemeler yapmayı deneyebilirsiniz.

Yüksek topuklu ayakkabıları uzun süre giymekten kaçının. En sevdiğiniz topuklu ayakkabılarınızı atmayın fakat tüm gün onları da giymeyin. Düşük topuklular damarlarınızdaki kan akışını ayarlamak için etkililerdir. Aynı zamanda baldırlarınızdaki kan akışını toparlayarak varis oluşumunu da engeller.

Nazikçe Masaj UygulamakMasaj vücudunuzdaki, özellikle bacaklarınızdaki kan akışını hızlandırmak için etkili bir yoldur. (Varisli damarların genellikle bacaklarda oluştuğunu düşünürsek, düzenli masaj yaptırmak faydalı olabilir.) Varisli bacaklara masaj yaparken özellikle önemli hususlardan biri nazik olmak ve fazla güç uygulamaktan kaçınmaktır. Büyük damarlara fazla baskı uygulamak, sıyırmak, eğip bükmek kaçınılması gereken hareketlerdir.

Topuklardan bileklere yapılacak nazik avuç içi baskısı ve düz parmak ucu baskısı yoluyla masaj ile fazlasıyla rahatlamış hissedersiniz. Eğer acı veya rahatsızlık hissederseniz masajı durdurup bacaklarınızı kalp seviyesinin üzerine kaldırın.temiz arterler

Nazik masaj varisli damarları tamamen yok edemese de hissettiğiniz ağrıyı ve rahatsızlık hissini alırken ayrıca kan akışınızı da oldukça hızlandırır. Büyük Besleyici Damarlar İçin: Lazer ile Ortadan KaldırmaVarisli damarlar için en yaygın tedavi yöntemi lazer ile ortadan kaldırmaktır. Bu yöntem genellikle yukarıda anlattığımız hiçbir yöntem işe yaramadığında ve rahatsızlık hissi ve ağrı çekilmez boyutlara geldiğinde tercih edilir.

Varisleşmiş damarın içerisine bir tüp yardımı ile lazer yerleştirilir. Lazer damarı ısıtarak kanın tekrar akmasını sağlayarak oluşan varisi dağıtır. Özel bir cihaz yardımıyla lazerli tüp damardan çıkartılır ve bacak iyileşmeye bırakılır. Bu tip küçük cerrahi işlemler belli bir süre sonra kaybolacak morluklar bırakabilir fakat tabi ki büyük bir ameliyata kıyasla çok daha kolay geçen operasyonlardır.

Hangi tedavi yöntemleri sizin için daha çok işe yarıyor. Doktora gitmeyi mi yoksa evde kendiniz varisli damarlarınızı iyileştirmeyi tercih edersiniz? Düşüncelerinizi yorumlarda bizimle paylaşın.

Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...

Görsel kaynaklar:

  • https://draxe.com/varicose-veins/
İçerik Kaynakları :
  • https://draxe.com/varicose-veins/
  • http://www.naturallivingideas.com/16-home-remedies-varicose-veins-really-work/
  • https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/tc/varicose-veins-home-treatment

ŞUAN EN ÇOK NE OKUNUYOR 👇👇

Evde Orkide Çiçeği Çoğaltma Yöntemi (Videolu Anlatım)

Orkideler ilgiye ihtiyaç duyan çok narin bitkilerdir ve orkide yetiştirme oldukça zordur. Çiçek türleri içerisinde en hoş görünümlü olanların başında gelseler de bu görünümü elde etmek kolay değildir. Peki bu kadar zor bir bitki olan orkide nasıl üretilir?  Evde orkide nasıl çoğaltılır?  Orkide çoğaltma iki şekilde yapılabilir; tohum ve vejetatif  yöntemler orkide çoğalmasının en önemli yollarıdır. Yeni başlayanlar için orkide nasıl yetiştirilir ve orkide nasıl çoğaltılır soruları için en etkili cevap vejetatif yöntemlerdir. Vejetatif orkide çoğaltma genellikle bir orkide koleksiyonunu oluşturmak için kullanılır. Vejetatif orkide çoğaltma üç şekilde başarılabilir; ayırma yoluyla, arka ampullerle ve keiki yöntemiyle orkide çoğaltılır. Her birinin tekniği öncelikle yeni bireyi üretme araçlarında ve erken bakımda farklılık gösterir. Büyümüş orkideleri bölmek zor olabilir, tekniğe karar vermeden önce bitkiyi incelemek, işi kolaylaştırarak, güçlü çoğalmaları sağla

Öğrencisinden Ev Hanımına "Makarna Pişirme" Konusunda Bile Hemen Herkesin Doğru Sandığı 9 Büyük Yanlış

Dünyanın en kolay yemeği olan makarnayı yapıyorsunuz ama bir gariplik var ve dışarıda "yediklerim böyle olmuyordu" diyorsanız muhtemelen ufak püf noktaları atlıyorsunuz. Hatta dürüst olalım, atladığınız küçük bir kaç püf noktasından ziyade yaptığınız çok vahim hatalar da olabilir... İşte işinin ustalarından aldığımız tüyolarla, size makarna yaparken asla ve asla yapmamanız gereken 9 doğru bilinen yanlıştan, hatta bize göre 9 çok kritik hatadan bahsedeceğiz bu aşağıda...  YANLIŞ 1 -) Suya tuz eklerseniz su daha çabuk kaynar  : DOĞRUSU :  Kaynayan suya tuz eklerseniz kaynama derecesini arttırır. Bu yüzden makarnaya lezzet amaçlı tuz atmalısınız, onun pişme hızını arttırmak için değil. Ve aslında su kaynamadan tuz koymamalısınız, ama makarnaları atmadan önce yani su kaynadıktan sonra eklemelisiniz. Aksi takdirde, makarnanızın yavan bir tadı olacaktır. İhtiyacınız olan tuz miktarı tamamen sizin zevkinize bağlıdır, ancak tencereye koyduğunuz tuzun aslında çok

Senede 1 Bu Karışımı Evine Uygulayanın Evine Böcek Girmez.

Senede 1 Bu Karışımı Evine Uygulayanın Evine Böcek Girmez Evinizden çıkmayan inatçı böceklerinden kurtulmak için bu karışımı hazırlamalı ve 4-5 gün üst üste uygulamalısınız. Ardından böceklerin kaçtığını, kaçmayanların da öldüğünü göreceksiniz. Özellikle hamam böceği görünümü ve hareketleri nedeniyle oldukça ürkütücü ve tiksindirici bir haşeredir. Birçok kişi karşı karşıya gelmekten bile korkarken kimileri de düşünmeye dahi dayanamaz. Tüm bunların yanında kimse evinden sürekli olarak üreyen hamam böceği ailesinden birey görmek istemez. Marketlerde satılan kimyasal ürünleri kullanarak kendinizin ve evdeki sevdiklerinizin sağlığını riske atabilir ya da kendi böcek savıcı ilacınızı kendiniz hazırlayabilirsiniz. Çünkü bu böcekler ile mücadele etmezseniz evinize sık sık bakteri taşıyacaklar, kısa sürede hastalık derecesine varan sonuçlar ile karşılaşabileceksiniz. Doğal böcek ilacı nasıl hazırlanır? Vereceğimiz tarifi uygulamadan önce ilk olarak aşa

İNANILMAZ BİR ŞEY... ARTIK HERKES EVİNDE BÖYLE YAPIYOR...

Çamaşır yıkamak bazen sinir bozucu olabiliyor. Ancak yıkandıktan sonra çamaşırlarınızın kokusu bütün sinirinizi alıyor. Bazıları ise çamaşırları yanlış modda yıkadığından dolayı çamaşırlar mahvolabiliyor. Keşke farklı konular üzerine binlerce kitap varken,çamaşırı doğru yıkamak üzerine bir ansiklopedi olsa diyor insan.Genelde herkes kıyafetlerdeki etiketlerdeki tavsiyeye göre ayarlar çamaşır makinesinin derecesini. Ancak bazen tavsiye edilen derece yıkamanıza rağmen kıyafetlerinizin tam olarak temizlenmediğini düşünürsünüz.Eğer siz de bu tür bir sorun yaşıyorsanız eski ancak etkili bir yöntemle sorununuzu çözebilirsiniz. Öğreneceğiniz yöntemle bundan sonra kıyafetleriniz hem güzel yıkanacak hem de parlayacak. İşin sırrı beyaz sirke. Kıyafetleriniz üzerinde inanılmaz etkisi var. 1- Kalıcı lekeleri çıkarır: Lekesi çıkmayan kıyafetinizi önce soğuk suda elinizle yıkayın. Daha sonra lekenin üzerine beyaz sirke dökün. Bundan sonra ise kıyafetinizi normal şeki

Çamaşırlarınızı Çok Daha Temiz, Parlak ve Canlı Hale Getirecek 13 Özel Yıkama Taktiği

Çamaşır yıkamak muhtemelen en sıkıcı ev işlerinden biridir ve bunun çözümü için neredeyse hiçbir yol yoktur. Mühendisler her zaman bizler için yeni ev aletlerini icat ederler hatta artık uzaktan bile kontrol edilebilen bir tür çamaşır makinesi bile var ama hala bu süreç hiç keyifli değil. İstatistiklere göre, kadınlar yaklaşık olarak günde 17 dakika çamaşır yıkıyor. Bu yazıda sizinle; çamaşırlarınızı ayırmak, çamaşırlarınızı yıkamak ve çamaşırlarınızı kolayca kurutmak için harcadığınız zamanı önemli ölçüde azaltabilecek bazı hileleri paylaşacağız. Sizler için çamaşırları hızlı ve basit bir süreç haline getirecek öneriler listesi hazırladık. 1. Çamaşırlarınızı beyazlatmak için çamaşır makinenize bir miktar aspirin hapı koyun. Bazı insanlar, sıklıkla ortaya çıkan sarı ter lekeleri nedeniyle beyaz kıyafetleri giymekten kaçınmayı ister. Artık güzel, beyaz bir gömleği giymekten hiç korkma, sana iyi haberlerimiz var! Birkaç aspirin hapını çamaşır makinesine

Vücudu baştan sıfırlıyor. Elinizin altındaki mucize...

İltihap hafife alınmamalıdır çünkü ilgilenilmediği takdirde uzun dönemde ortaya ciddi sorunlar çıkmasına yol açabilir. Kronik iltihap siroz hastalığı ya da eklem iltihabında olduğu gibi vücudun bir bölgesini etkileyebilir. Ya da Çölyak hastalığında olduğu gibi iltihabın vücudun tümünü etkilemesi de söz konusu olabilir. İltihabı genel hatlarıyla anladıktan sonra şimdi iltihapla savaştığı bilinen bitkilerden en popüler olanları hangileri, bir göz atalım. Zerdeçal :  Zerdeçal turuncu renkte ve en önemlisi kurkumin adlı etkili bir bileşen içeren bir köktür. Kurkumin antioksidan özelliği sayesinde karaciğeri korur. Ayrıca vücuttaki histamin seviyelerini düşürerek iltihabı gidermeye yardımcı olur. Zerdeçal ayrıca aşağıdaki faydaları sağlar; İyi bir antienflamatuvardır. Doğal bir ağrı kesicidir. Zerdeçal kuvvetli bir antioksidandır. DNA’yı hasarlardan korur. Ağır metallerin detoksifikasyonunda rol alır. Ameliyat sonrası iyileşmeyi hızlandırır. Sindirimi kol

Ürik Asidi Düşürmek İçin Tüketilmesi Gereken Besinler

Gut hastalığı, böbrek taşı ve böbrek yetmezliğine neden olabilecek kadar ciddi bir durumdur... Dengeli beslendiğiniz sürece ürik asit düzeylerinin yükselmesini önlemiş olacaksınız. Bununla kalmayıp toksinleri vücudunuzdan uzaklaştırabilirsiniz. Ürik asit,vücutta bulunan pürinleri parçalar ve böylelikle kimyasal oluşturur. Pürin bulunan gıdalar şunlardır: Karaciğer Balık Deniz ürünleri Fasulye Bezelye Soğuk söğüş et Soda Alkolsüz Bira (Malt İçeceği) Çoğu zaman, vücut ürik asidi kan yolu ile çözer. Daha sonra böbrekleri dolaşarak idrar yoluyla atılımı sağlanır. Bunca şeye rağmen, bazı kişilerin bunu yeterli miktarda yok etmeleri mümkün olmuyor. Bunun ana sebebi, vücudun bu kimyasalı olması gerekenden daha çok üretmesidir. Bu problem sonucu çeşitli rahatsızlıklar meydana gelebilir: Ürik asit kristalize olarak böbrek taşı oluşturur. Ürinde pH değişimi de böbrek taşlarına sebep olur. El ve ayak parmaklarında aşırı ve sürekli enflamasyon ve bu da çok fazla

Yumuşatıcının Harikalar Yarattığı Hiç Tahmin Edemeyeceğiniz 7 Yer

Bazı temizlik malzemeleri kullanım amaçlarının dışında da kullanılabiliyorlar. Evinizde kullandığınız birçok temizlik ürünü farklı alanlarda da kullanılabiliyorlar. Bunlardan biri de yumuşatıcı. Sadece kıyafetlerinizi yumuşatmakla kalmıyor aynı zamanda evinizin pırıl pırıl olmasını sağlıyor. Kulağa garip gelse de yumuşatıcılar, temizlik ürünlerinden daha fazla işe yarıyorlar. Yumuşatıcıyla yapabileceğiniz yedi farklı şeyi gördükten sonra siz de hak vereceksiniz. 1- Pencereler :  Pencereleriniz mi kirlendi? Sıkıntı yok! Hemen suyun içine yumuşatıcı ekleyin. Sprey şişesine koyup pencerelerinize sıkın ve kuru bezle camlarınızı temizleyin. Pencerelerinizin nasıl parladığını görünce siz bile şaşıracaksınız! 2- Yerler :  Yumuşatıcılar, sadece kıyafetlerinizi yumuşatmakla kalmaz aynı zamanda yerleri de pamuk gibi yapar. Ilık suyla yumuşatıcıyı karıştırın ve karışımla yeri paspaslayın. Yerde en ufak bir toz kalmayacak ve sert zemininizin yumuşadığını g

Karaciğerinizin Toksinlerle Dolu Olduğunun 6 Belirtisi -

Vücudumuzun en büyük organı olan karaciğer çok yoğun çalışan bir fabrika gibidir. Kendi kendini yenileme yeteneği yüksek bir organdır. Bir yandan ağızdan alınan tüm yiyecek ve içeceklerin, diğer yandan hemen hemen tüm ilaç ve besin takviyelerinin sindirilmesi, vücuda yararlı hale getirilmesi, kullanılmayan ve vücuda zarar verebilecek şekle dönüşen kısımlarının zararsız hale getirilerek vücuttan uzaklaştırılmasını sağlar.  Öte yandan vücudunuzun da en karmaşık organıdır. Bu nedenle iyi bakmanız gerekir. Karaciğeriniz sizin için her şeyi yapıyorken, sizin de onunla ilgilenmeniz gerekir. İşte karaciğerinizin verdiği 6 yardım sinyali! 1- Karaciğer etrafında acı : Karaciğerinizin etrafında acı hissediyorsanız bu bir işaret olabilir. Bazen hafif olan bu ağrı bazense de şiddetlenebilir. Karaciğerin görevlerinden biri vücudun atıklarını filtrelemesidir. Eğer karaciğerinizde acı hissediyorsanız hemen doktora başvurun. 2- Ayak ve eklem şişmesi :

Aklınıza Gelebilecek Her Hastalığa Faydası Var! Hemen Tüketmeye Başlayın Yoksa

İLTİHAPLA SAVAŞAN BİTKİ  Akgünlük ağacı Anadoluda yaygın bir biçimde yetişen ve sakızının faydaları ile öne çıkan bir bitkidir.  Boswellia serrata bitkisi ülkemizde akgünlük olarak tanınmaktadır. Özellikle bitkiler ile ilgili araştırma yapan uzmanlar, akgünlük bitkisi üzerinde yapmış olduğu araştırma ve incelemeler sonucunda bu bitkinin yapı olarak tam bir iltihap sökücü özelliğe sahip olduğunu belirtmiştir. İltihap sökücü ve iltihap karşıtı özelliğe sahip olduğu bilinen akgünlük ağacının gövdesindeki reçinenin pek çok faydası bulunmaktadır. Özellikle akgünlük bitkisi ile ilgili bilimsel çalışmalar da yapılmıştır. Akgünlük Bitkisinin Faydaları: -İltihap giderici olarak doğada belki de diğer bitkiler ile karşılaştırıldığında en etkili yapıya sahip olan bitkidir. -Yalnızca iltihap değil aynı zamanda ödem ve toksinlerin giderilmesinde de oldukça etkili bir bitkidir. Özellikle ödem gidermede etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır. -Eklem yerlerinde o