Ana içeriğe atla

Vücutta oluşan ödemin her türlüsünü engelleyen tüyo..

Vücut Su Tutar, Çözümü Çok Kolay!

Vücudumuzdaki suyu kaybetmenin doğru ve yanlış yolları vardır. Genellikle bir çoğumuz yanlış yolda ilerliyoruz. İlk olarak vücudunuzun neden su tuttuğunu belirlemeniz lazım. Sebebi bilirseniz çözümede ulaşırsınız.

Vücudunuzda birikmiş olan suyu doğal yollarla atmanız mümkün.

Bu yollara gelecek olursak;

1- Sodyumu kesin : 

Vücudunuz su tutuyorsa büyük bir ihtimalle çok fazla sodyum içeren gıdalar tüketiyorsunuz.

Sodyum içeren gıdalara örnek verecek olursak;işlenmiş gıdalar ve fast food yiyeceklerdir. Yemeklere koyulan tuz da sodyum içermektedir.

Sodyumla doğal tuz kaynakları(himalaya tuzu,deniz tuzu) arasındaki farkları unutmamak lazım. Bu tuz kaynakları sofrada kullanılan tuz ya da işlenmiş gıdanın içerisinde bulunan tuzlardan değildir.

2- Günlük tüketilen su miktarını arttırın : 

Vücudunuzdaki fazla suyu atabilmek için daha fazla su içmelisiniz. Bu cümle size oldukça garip gelebilir fakat doğru miktarda tükettiğiniz su, vücudunuzdaki fazla suyu atar.

3- Doğal yöntemli idrar söktürücüler kullanın : 

İdrara normalinden sık çıkmanıza sebep olan bir çok yiyecek ve içececek mevcuttur. Bu yiyecek ve içecekler sizin fazla suyu vücudunuzdan atmanıza sebep olur.

Zaten normal olarak çok fazla su içtiğinizde ve vücudunuza sodyum alımını azalttığınızda bu problem ortadan kalkacaktır. Ciddi bir evreye geldiğinizde idrar söktürücü gıdalar ile müdahale edebilirsiniz.

4- Terleyin : 

Vücudunuzdaki sudan kurtulmak istiyorsanız terlemeye başlayın. Bir günde terleyip vücudunuzdaki fazla suyu atmaya çalışmayın. Öğünlere bölerek düzenli şekilde terleyin.

Terlediğiniz de vücudunuzdaki fazla sodyumu atmakla kalmaz, zararlı toksinleri de uzaklaştırmış olursunuz.

5- Maydanoz çayı : 

Maydanoz doğal idrar söktürücü olarak kullanılır. Antibakteriyel ve antioksidan özellik taşımaktadır.

Maydanoz Çayı Nasıl Yapılır?

Malzemeler :

  • 2 su bardağı su
  • 1/2 demet maydanoz
  • 1 adet limon

Hazırlanışı ve Kullanımı : 

  1. Yarım demet maydanozu (10-12 adet) güzelce yıkayın.
  2. Elinizle 2-3 parçaya bölün. Mutfak robotundan geçirin.
  3. Diğer yandan 1 adet limonun suyunu sıkın.
  4. Büyük boy bir kavanozun içine, mutfak robotundan geçirdiğiniz maydanozları koyun.
  5. Üzerine limon suyunu ekleyin. 1 su bardağı içme suyu ilave edip, blender yardımı ile güzelce karıştırın.
  6. Suyun rengi değiştikten ve maydanozlar iyice kıyıldıktan sonra 1 su bardağı daha içme suyu ilave edin.Kısa bir süre tekrar karıştırın.

Hazırladığınız bu kürü sabah kahvaltıdan 15 dk kadar önce aç karnına içmelisiniz. Günde 1 bardak içmeniz yeterlidir.

Bu kürü 15 gün boyunca her sabah 1 bardak içmeniz gerekmektedir. Bu kür ile beraber gün içinde en az 2 litrede normal içme suyu tüketmeyi asla ihmal etmeyin.

Ayrıca aşağıdaki 8 yiyeceği hayatınızdan sakın eksik etmeyin... Bu 8 besin ödemin en büyük düşmanıdır.

  1. Nar : İster narı tane tane isterseniz suyunu sıkıp tüketin. En etkili ödem artırıcılardan bir tanesidir.
  2. Muz : İçerdiği potasyum ile vücuttaki ödemleri yok eder. Aynı zamanda vücudun ihtiyacı olan doğal şekerin alınmasını da sağlar ve vücudumuzun güzel kokmasına yardımcı olur.
  3. Ananas : En doğal detoks besinlerinden bir tanesidir. Artık her mevsim bulabilmek mümkün. Ananası parçalara bölerek tüketebilir ya da meyve suyunu içebilirsiniz.
  4. Yeşil Çay : Zayıflamak için bire bir. Yağ yaktıran en etkili bitki çaylarından birisi. Etkisini göstermesi için kararında tüketmek gerek. Yeşil çayı yüksek oranda tüketmek, kalp çarpıntısına davetiye çıkabilir.
  5. Maydanoz (Taze Olmalı) : Sabahları aç karna bir tutam tüketmeniz yeterli.
  6. Salatalık : En faydalı besinlerden. İçerdiği su miktarıyla günlük su ihtiyacımızı da karşılamaya yardımcı ve aynı zamanda taze olduğunda mideyi rahatlatıp, hazmı kolaylaştıran bir sebze.
  7. Yoğurt :  Ev yapımı yoğurt olmalı. Prebiyotik etkisi ödemlerden kurtulmaya yardımcı olacaktır.
  8. Su : Hayatın ta kendisi zaten. Bol su her derde deva. Ödem ve şişkinliklerden kurtulmanın birinci kuralı. Günlük  en az 1,5 litre ve üzerinde su içmemiz gerekiyor. Ama tabi su tüketimi güne boyuna yaymak önemli. Yoksa birden içmenin bir faydası olmadığı gibi zararı da çok.

Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...

Görsel kaynaklar :

  • http://cdn.myhealthtips.in/wp-content/uploads/2013/05/Health-Benefits-of-Cucumber-620x400.jpg
  • http://www.healthywomen.org/sites/default/files/green-tea-weight-loss.jpg
  • http://s3.amazonaws.com/etntmedia/media/images/ext/266162442/greek-yogurt-bowl.jpg
  • http://www.beextrahealthy.com/wp-content/uploads/2014/11/p196df0sok1hip3l118f1btg1jh94-600x401.jpg
İçerik Kaynakları :
  • http://www.myhealthtips.in/2013/05/health-benefits-of-cucumber.html
  • http://www.healthywomen.org/content/article/how-drink-green-tea-weight-loss
  • http://www.eatthis.com/best-dairy-weight-loss
  • http://www.beextrahealthy.com/miracle-drink-for-weight-loss/

ŞUAN EN ÇOK NE OKUNUYOR 👇👇

Kuru Fasulyenin Gaz Yapmaması Nasıl Sağlanır?

Bol proteinli, lezzetli mi lezzetli kuru fasulyeyi çok seviyor, hatta ne kadar çok yersek yiyelim hiç bıkmıyoruz. Kuru fasulye yanına pilav, cacık ya da turşu olan bir masaya kim oturmaz ki? Kuru fasulyenin gaz yapmaması için ne yapmak gerekir biz biliyoruz. Her güzel şeyin bir bedeli var gibi kuru fasulye yemenin de bir bedeli var, o da ‘’gaz’’ mı diyorsunuz? Hayır, aslında böyle bir bedel yok. Kuru fasulyenin gaz yapmaması için sadece bilmeniz ve yapmanız gereken şeyler var. Bunlar nelerdir gelin bir bakalım… Konunun başlangıç noktasına gelelim; ‘’Kuru fasulye neden gaz yapar?’’ Kuru fasulye bünyesinde midemizin sindiremeyeceği kadar oligosakkarit bulunduruyor. Oligosakkarit, şeker molekülleridir. Midemiz ve ince bağırsaklarımız oligosakkariti sindiremez ve bu yüzden başka sevdiğimiz kuru fasulye olmak üzere diğer tüm baklagiller midede rahatsızlık yaşanmasına sebep olur. Yaşanılan gaz ve mide rahatsızlıklarına çözüm olarak oligosakkaritleri kalın ba

Soğanın Şaşırtıcı Bir Şekilde Tedavi Ettiği 10 Sağlık Sorunu

Soğan tam bir mucize saçan bitkidir. Soğan sayesinde tedavi edebileceğiniz o kadar çok sağlık problemi var ki. Eskilerin tedavi reçetelerini düşününce soğansız bir tarif yok denecek kadar az. Soğan; yanığa, yüksek ateşe, siğile ve hatta kansere bile iyi gelmektedir. Bunlar soğanın en yaygın bilinen özelliklerinden birkaç tanesidir. İşte soğanın inanılmaz bir şekilde tedavi ettiği sağlık problemleri: 1.Soğuk algınlığına iyi gelmektedir Soğanın soğuk algınlığına iyi geldiğini duymayan yoktur. Mevsim geçişlerinde ve soğuk kış aylarında, hastalanacağınızı hissettiniz zaman derhal çiğ soğan tüketmelisiniz. Soğanı bu şekilde tüketmeyi sevmiyorsanız bunun yerine soğan, bal ve zencefil karışımından doğal bir çay hazırlamak mümkündür. Soğan tüketmeye başladığınız anda sinüsler temizlenmektedir. Soğan çayı reçetesi ise antibiyotik görevi görmesinin yanı sıra boğazdaki ağrıyı da yok etmektedir. 2. Vücut ateşini düşürür Soğanla yüksek ateşin düşürülmesi size biraz tu

KANDAN ÜRİK ASİDİ TEMİZLEYEN, ANKSİYETEYİ TEDAVİ EDEN VE ALKOL SİGARA YOKSUNLUĞUNU AZALTAN KARABİBER YAĞI

Günümüzde baharatlar grubundan en çok tüketileni karabiberdir. Karabiber yağının özellikleri ve faydaları oldukça fazladır. KANDAN ÜRİK ASİDİ TEMİZLEYEN, ANKSİYETEYİ TEDAVİ EDEN VE ALKOL SİGARA YOKSUNLUĞUNU AZALTAN KARABİBER YAĞI Karabiber sağlığınıza bir çok faydada bulunacak esans yağ şeklidir. Hatta bugüne kadar kullanmış olduğunuz en güçlü ürünlerden biri karabiber yağı olacaktır. KARABİBER YAĞININ SAĞLIĞA FAYDALARI 1- Karabiber yağı antiseptik özellik taşımaktadır :  Antiseptik özellikle kalmayıp spazm çözücü, antienflamatuar, antioksidan, gaz giderici, idrar söktürücü, balgam söktürücü, ateş düşürücü, kabız giderici ve urik asit gut hastalığı engelleyini etkileri vardır. 2- Antibakteriyel özelliği vardır :  Böcek ısırmaları sonucu kaşıntıları ve iltihapları ortadan kaldırır. Damarları temizler ve böylelikle damar tıkanıklığını önler. 3 - Karabiber yağı antioksidan özelliği taşımaktadır :  Serbest köklerin sebep olduğu damar hasar

Her Gün 2 Bardak Mutlaka İçilmeli, Çünkü...

Karın şişliğinden gaz problemine, kolesterol ve kalp hastalıklarına kadar tam bir koruyucu koruyucu kalkan! Her gün 2 bardak mutlaka içilmeli, çünkü... Bolca vitamin, Omega-3 ve yağlı asitler içeren cevizin tüm faydaları hemen hemen herkes tarafından biliniyor zaten…Sağlıklı ve faydalı olduğu aşikar. Uzmanların sıkça dillendirdiği gibi her gün bir avuç ceviz yemek, sağlıklı bir kalp, beyin ve kilo kontrolü için neredeyse şart. Özellikle hamile bayanlarda, bebek gelişimi süresince hayati öneme sahip ceviz. Bebeğin beyin gelişimine çok ciddi katkı sağlamakta. Beyin gelişiminin yanı sıra, bebeğin ileri zamanlarında karşılaşabileceği alerjileri vakalarına karşı da tam bir korucu çeper oluşturduğu araştırmalarla ile tespit edilmiş. Bunun yanında tokluk süresini uzattığı ve yap yakıcı özelliği sayesinde kilo vermeyi de hızlandırdığı biliniyor. Düzenli olarak içilen ceviz suyu yorgunluk ve halsizliği yok ediyor. Ve yine hamilelik boyunca tüketilen ceviz suyu, kilo a

Akciğer bitti mi hayat biter!

Akciğer bitti mi hayat biter derler. Her yıl Binlerce kişi bu illet hastalıktan hayatını kaybediyor. Ama korunmak çok basit.  Kirlenen akciğer işlevlerini yerine getiremez. Sağlık için sadece hastalığa yakalanınca değil, sağlıklıyken dikkat etmek gerek. Akciğerlerde oluşan katran ve diğer zehirli maddelerin birikmesi zamanla akciğerin işlevlerini yapamamasına neden olmaktadır. Günde 3 ve daha fazla sigara içenlerin yolda birkaç kez akciğeri temizleyen bitkiler, sebzeler ve meyveler ile ciğer temizleme kürleri yapması faydalı olacaktır. Tabi sigarayı bıraktıktan sonra akciğerlerin çabuk bir biçimde temizlenmesi için de bu bitkisel kürler  gerekecektir. Peki akciğeri en iyi temizleyen besiler ve yiyecekler hangileridir. Bu sorunun cevabını sizler için araştırdık ve pek aklınıza gelmeyecek gıdaların 70 günde akciğerleri temizlediğine şahit olduk. Akçiğer temizleyici şifalı bitkiler arasında özellikle ebegümeci ve keçiboynuzu öne çıkıyor. Bu konuda Ahmet