Gut hastalığı, böbrek taşı ve böbrek yetmezliğine neden olabilecek kadar ciddi bir durumdur... Dengeli beslendiğiniz sürece ürik asit düzeylerinin yükselmesini önlemiş olacaksınız. Bununla kalmayıp toksinleri vücudunuzdan uzaklaştırabilirsiniz.
Ürik asit,vücutta bulunan pürinleri parçalar ve böylelikle kimyasal oluşturur. Pürin bulunan gıdalar şunlardır:
- Karaciğer
- Balık
- Deniz ürünleri
- Fasulye
- Bezelye
- Soğuk söğüş et
- Soda
- Bira
Çoğu zaman, vücut ürik asidi kan yolu ile çözer. Daha sonra böbrekleri dolaşarak idrar yoluyla atılımı sağlanır. Bunca şeye rağmen, bazı kişilerin bunu yeterli miktarda yok etmeleri mümkün olmuyor. Bunun ana sebebi, vücudun bu kimyasalı olması gerekenden daha çok üretmesidir.
Bu problem sonucu çeşitli rahatsızlıklar meydana gelebilir:
- Ürik asit kristalize olarak böbrek taşı oluşturur.
- Ürinde pH değişimi de böbrek taşlarına sebep olur.
- El ve ayak parmaklarında aşırı ve sürekli enflamasyon ve bu da çok fazla acıya neden olur.
Telaşlanmanıza gerek yok. Neyse ki basit bir diyet ile ürik asit seviyesini düzenleyebilirsiniz.
1. Enginar ve Ürik Asit :
Enginar ürik asit seviyesini azaltmakta önemli rol oynar. Bununla kalmayıp mineral,vitamin ve antioksidan içerir. Ayrıca lif ve protein bakımından da zengindir. Enginar ürik asidi ortadan kaldırır ve toksinleri idrar yoluyla atılmasını sağlar.
Malzemeler ve hazırlanışı
- Yarım kilo kadar enginar kullanın.
- Enginarı pişirmeden önce yıkayın.
- 1 lt su dolu bir tencereye koyun.
- En az 40 dakika kaynatın.
- İstediğiniz gibi servis yapabilirsiniz.İsterseniz tüm olarak da tüketebilirsiniz. Aynı zamanda karışımın suyunu da içebilirsiniz.
2. Soğan :
Soğan bütün hastalıklara karşı direnç sağlar. Kandaki ürik asit seviyelerini düşürür.
Malzemeler ve hazırlanışı
- 2 adet soğanı soyun ve yarıya kesin.
- 1 su bardağı su dolu tencereye koyun ve iyice pişip yumuşak olana kadar kaynatın.
- Bu suyu bir şişeye koyun ve 1 limonun suyunu ilave edin ve emdirin.
- Bu karışımı gün boyunca için. İsterseniz, soğanı başka tariflerde kullanarak da tüketebilirsiniz.
3. Kabak :
Balkabağını nasıl pişiriyorsanız bunuda aynı şekilde pişirin. Doğal yöntem ile ürik asit fazlalığından kurtulacaksınız. İsterseniz fırında hazırlayın isterseniz kaynatın.
4. Elma ve Ürik Asit :
Vücudumuzdaki ürik asit aşırı düzeyde yükseldiğinde, elma tüketmeniz mükemmel bir yöntemdir. Doğal bir şekilde ve zarar vermeden toksinleri de uzaklaştırır. Haşlayarak ya da fırında pişirip tüketebilirsiniz.
5. Kereviz :
Kanda bulunan fazla ürik asidi kontrol altına alarak temizlenmesini sağlar. Pişirerek ya da çiğ tüketebilirsiniz. 6. Tavuk :
Kırmızı et ürik asit seviyesini arttırır fakat tavuk, ürik asit seviyesini azaltır. Buna ek olarak yumurta da aynı işi görebilmektedir.
7. Havuç :
Ürik asit fazlalığı yaşıyorsanız havuçtan uzak olmamalısınız. Kereviz gibi,havuç da kimyasal fazlalıklarını yok eder. Havuzu taze,fırında veya meyve suyu şeklinde tüketebilirsiniz.
8. Su :
Vazgeçilmez olan su her zaman hayatımızda olması gerek. Kişide ürik asit olup olmasının pek önemi yoktur. En azından günde 2 litre içmelisiniz. Yeterli miktarda su içtiğinizde idrarınız daha fazla gelecektir ve bu sayede toksinlerden kurtulacaksınız.
Bazı Ekstra Öneriler :
- Aşırı meyve tüketmemelisiniz. Vücudunuzun metobolizması yetmediğinnde fazlalık kısım pürin haline gelir.
- Tüm gıdaları iyice pişirin, böylece en az miktarda pürini yersiniz.
- Su tüketmekten ziyade çay ve meyve suyu da tüketin.
- Perhizden kaçının ve gün boyunca normal olarak yiyin.
- Ürik asidi kontrol altına almaya yardımcı deniz yosunu ve kurutulmuş meyvelerden yiyin.
- Ağrı ve artritten kaçınmak için günlük en az 1 gram kalsiyum tükettiğinizden emin olun.
- Tuzu hayatınızdan çıkartın ya da azaltın.
- Alkolü bırakın.
Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...
Görsel kaynaklar:
- https://www.healthline.com/health/uric-acid-blood
- https://www.livestrong.com/article/282321-how-to-cure-high-uric-acid/
- https://www.livestrong.com/article/282321-how-to-cure-high-uric-acid/
- https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/15-dos-and-donts-about-diet-for-high-uric-acid-levels/articleshow/19629910.cms
- https://study.com/academy/lesson/what-is-uric-acid-levels-causes-symptoms.html