Bu noktalara 5 dakika masaj yaparak hemen hemen her insanın sorunu olan tansiyon hastalığının tedavisi mümkün.
İşte yapmanız gerekenler.
5 dakikada İlaçsız gerilim düşürme yöntemi ile yüksek tansiyonunuzu düşürmek mümkün. Hipertansiyon (yüksek kan basıncı), çağıl çağın en yaygın hastalıklarından biridir.
Tuzlu yiyecekler, sigara, alkol tüketimi, uyku eksikliği ve fast food biçimı beslenme ile birlikte ortaya çıkan aşırı kiloluluk problemi bununla beraber yüksek tansiyonu da getirir. Hepimiz yaşamımızın bir döneminde strese girmişizdir ve tansiyonunuzun aniden yükseldiğini hissetmişizdir.
Stres ve aşırı fizyolojik aktivite ile gerilen kaslarımız kan damarlarımıza baskı yapar ve bu vücutta yüksek gerilim olarak görülür.
Peki ilaç kullanmadan doğal yoldan tansiyonu düşürmek istemez misiniz?
Birazdan size göstereceğimiz çok sıradan hareket ile ilaçsız yüksek gerilim düşürmek nasıl olur öğreneceksiniz. Bu yöntem Uzak Doğu kültüründe eskiden çok kullanılan bir yöntem olmasına rağmen Avrupa’nın bu yöntemi tanıması Rusya’nın Spartak Moskova ekibinın yaptığı maç esnasında fark edilmiştir.
Kulübün Çinli doktoru, tansiyonu yükselen futbolcuyu dakikalar içinde ilaçsız bir halde bu hareketleri yaparak iyileştirmiştir.
1 Nolu Bölge;
Boynunuzun bir nolu bölgesinin iki tarafına da sağ ve sol parmaklarınız ile 10 kere bastırıp çekin. Şiddeti sizi rahatsız etmeyecek sertlikte olmalıdır. Bu bölge tahmini olarak kulak memesi hizzasında çene kemiğinin derhal yanındaki bölgedir.
2 Nolu Bölge;
İki nolu bölgemiz ise azca önceki bir nolu bölgesinden bir santim burnunuza doğru elinizi kaydırın ve daha sonra el genişliği kadar aşağıya inince ulaştığınız bölgedir. Bu bölgeye 1 dakika süresince arzu ettiğiniz yöne ufak küçük bastırarak masaj yapın.
Bu işlemden sonra kan basıncınızın düşmüş olduğunü ve kanın damarlarınıza daha azca baskı yaptığını hissedeceksiniz.
3 Nolu Bölge;
Geldik son ve en önemli üçüncü noktaya. Lu Hun’a nazaran burası tansiyonnı kontrol etmede en etkili bölgedir. Resimde görmüş olduğunüz 3 nolu bölgeye yukarıdan aşağıya doğrusu saat yönünün tersine iki elinizle 2 dakika süresince masaj uygulayın.
5 dakika içinde kendinizi çok iyi hissedeceksiniz ve tansiyonunuz normale dönecektir. Bu bilgiyi paylaşarak daha çok insanoğlunun sağlığına ulaşmasını sağlayabilirsiniz.
Önemli uyarı: tansiyon hastalığının kalıcı tedavisi için ne olursa olsun bir doktora gidin ve kontrolden geçin. Unutmayın sağlıklı hayat sağlıklı yaşam ile adım atar.
Unutmayın, 5 altın kurala dikkat ederek hipertansiyondan korunabilirsiniz!
1) Tuzu azaltın : Aşırı tuz tüketimi tansiyon hastalığını en başta tetikleyen nedenlerdendir. Günlük tuz tüketim miktarı 2 gr’ın altında olmalıdır. Tuz hem sağlıklı kişilerde tansiyon hastalığı oluşması açısından risk oluşturur hem de hipertansiyon hastalığı olan kişilerde ilaçlarını düzenli kullansalar bile kan basıncı seviyelerinin normale gelmesini engeller.
Tuz kaynağı olarak sadece sofra tuzunu düşünmek de yanlıştır. Tuzlu peynirler, tuzlu zeytin, salça, turşu, yağda kavrulmuş kuruyemişler, salamura yiyecekler gibi günlük besinlerin içindeki gizli tuz kaynaklarının da tüketime dikkat edilerek, bu yiyeceklerin sınırlandırılması gerekir.
2) Kilo verin ve hareket edin : Aşırı kilolu olan kişilerin yaklaşık %40'ında yüksek tansiyon görülmektedir. Genç hipertansiyon hastalarının ise yaklaşık üçte biri fazla kiloludur. Fazla kilonun kan basıncı üzerinde de olumsuz etkisi bulunmaktadır.
Bu nedenle ideal kiloda olmak tansiyonu dengeleyen bir faktördür. Sürekli hareket halinde olmak kan basıncını düzenler. Bu nedenle günde 10 bin adım kuralına uyacak şekilde hem sağlıklı kişilerin hem de tansiyon hastalarının hareket etmesi önemlidir.
3) Şekeri azaltın : Şeker hastalarında yüksek tansiyona sık rastlanır. Yine tansiyon hastalarında da şeker hastalığı gelişebilmektedir. Genelde iki hastalık bir arada görülmektedir. Çünkü her iki hastalık da kan damarları üzerinde olumsuz etki yaratır.
Bu sebeple tansiyon hastalarının ilerleyen dönemlerde şeker hastalığına yakalanmamak için mutlaka şeker tüketimini azaltmaları gerekmektedir.
4) Alkol tüketimi : Alkol kullananlarda yüksek tansiyon görülme sıklığı artar. Hipertansiyon hastalığı olanların da ilaçlarını düzenli kullanırken alkol miktarını da azaltarak kan basıncını dengede tutmaları mümkündür.
5) Stres : Uzun çalışma saatleri, masa başı çalışma düzeni ve düzensiz beslenme tansiyonu olumsuz etkiler. Çalışma hayatının stresi de göz önüne alındığında çalışanlar hipertansiyon ve hipertansiyona bağlı sorunlar için risk altındadırlar. Stresten uzak bir yaşam sürmek birçok hastalık gibi hipertansiyon için de koruyucudur.
Bu önemli bilgileri daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...
Görsel Kaynaklar :
- https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberleri/tansiyon-kontrolu-icin-5-altin-kural/
- https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberleri/tansiyon-kontrolu-icin-5-altin-kural/