Bu üç besin de antioksidan bakımından zengin olduğundan kalp damar sağlığınızı koruyor.İşte tüm faydaları...
Zeytinyağı, ceviz ve bademin karışımının nerelere iyi geldiğini biliyor musunuz? İşte güne bu karışımı tüketip başladığınızda sağladığı faydalar…
Sağlıksız beslenme ve düzensiz hareket etme gibi faktörler vücut sağlığını olumsuz etkiler. Özellikle obezite ve kalp rahatsızlıklarının ortaya çıkmasında temel etken olan bu iki faktörü önleyerek daha sağlıklı bir yaşam sürdürülebilir.
Zeytinyağı, ceviz ve badem gibi omega- 3 yağ asidi bakımından zengin olan besinlerden hazırlanan kür ile güne başladığınız da inanılmaz faydalar sağladığını göreceksiniz.
İşte uzmanlarında önerdiği zeytinyağı, ceviz ve badem karışımının faydaları;
– Gün boyu vücudun enerji seviyesinin yüksek olmasını sağlar.
– Damar sağlığını olumlu etkilediğinden kalbin daha iyi çalışmasını destekler.
– Üç besinde antioksidan bakımından zengin olduğundan yemek borusu, mide ve bağırsaklardaki zararlı toksinleri vücuttan atar. Böylece kabızlık, ishal, reflü gibi rahatsızlıkları yanı sıra kanser gibi ciddi hastalığı da önler.
– Kötü kolesterol seviyesini düşürür aynı zamanda kana doğal şeker ilave ederek diyabeti önler.
– Ceviz ve badem lif bakımından zengin olduklarından gün boyu yokluk hissi vererek kilo vermenize de yardımcı olur.
– Vücuttaki serbest radikalleri azalttığından stres ve depresyon gibi rahatsızlıklara iyi gelir.
– Zeytinyağı vücuttaki genç hücre sayısını çoğaltarak yaşlanmayı geciktirir. Ceviz ve badem ise dermis tabakasının hasara uğramış hücrelerini önererek kırışıklığı sivilce ve akne oluşumunu önler.
NASIL HAZIRLANIR?
İki yemek kaşığı zeytinyağı
4 badem
2 büyük ceviz
Bir kaba zeytinyağını koyunuz. Ceviz ve bademi iyice ezdikten sonra içine ekleyip karıştırınız. Streçle üzerini kapatıp bir gün buzdolabında bekletiniz. Ertesi sabah aç karna iki kaşık tüketiniz. Her gün taze yapılması daha faydalı olur.
Kardiyoloji bölüm başkanı ünlü Kardiyolog Prof. Dr. Timurkaynak, bu karışımın kilo sorununu ortadan kaldırıp, damar yaşını gençleştirdiğini söylüyor.
Hareketsiz yaşamın kalp ve damar hastalıkları başta olmak üzere birçok rahatsızlığın en önemli nedenlerinden biri.
Bunu aşmanın yollarını bulmak şart. Özellikle merdiven çıkmanın kalp dostu bir aktivite. Asansör yerine merdivenleri kullanmak gerek. "Özellikle plaza gibi yerlerde çalışanlar spor ve egzersiz yapamamaktan şikayet ediyor. Bunlar bahane. Bulunduğunuz binada merdivenler varsa, bu kalbiniz için çok iyi bir spor olacaktır."
"İçindeki maddeler, damarı genç tutacaktır"
Timurkaynak, kendisinin de bu şekilde beslendiğini dile getirerek, şunları kaydetti:
"Zeytinyağı soframda yıllardır var ama sabahları içme işini 5 yıldan bu yana yapıyorum. Erken hasat sızması zeytinyağı kullanıyorum. Böylelikle çok daha genç görünüyorum. Çok daha dinamiğim, çok daha enerjiğim.
Ben tüm gücümü ve kuvvetimi zeytin yağından alıyorum diyebilirim. Ayrıca işlemden geçmiş zeytinyağının içindeki yararlı maddelerin çoğu yok oluyor. Bu yüzden de özellikle erken hasat sızma zeytinyağı, kalp ve damar sağlığınız için son derece yararlıdır. İçindeki maddeler, damarı genç tutacaktır."
"Merdiven kalp dostudur"
Çalıştığı iş yeri, bir binanın 10. katında bulunan kişinin, en azından 5 katı merdivenlerle çıkması gerektiğini ifade eden Timurkaynak, şöyle devam etti:
"İnerken asansöre binebilirsiniz ama çıkarken mutlaka merdivenle çıkın. Merdiven çıkma çok ciddi bir egzersizdir. Akciğer ve kalp kapasitenizi artıracaktır. Kondisyonunuzu yükseltecektir. Diyelim ki kalp hastalığınız var ve bundan sizin haberiniz yok. Merdiven çıkarken ortaya çıkacak ağrı ve nefes darlığı sizin için erken bir uyarı olacaktır. Bu yüzden de unutmayın ki merdivenler kalp dostudur."
Kalp ve damar sağlığı için sabahları bir çorba kaşığı erken hasat zeytinyağı ile güne başlama tavsiyesinde bulunan Timurkaynak, "Bir kaşık zeytinyağı ve üçer adet kavrulmamış badem, ceviz ve fındık yiyerek güne başlamak insan sağlığı için hem ciddi bir enerji kaynağı hem de ciddi bir tokluk hissini beraberinde getirir. Böylelikle bu formül kilo sorununu ortadan kaldırıp, damar yaşını da gençleştirir." değerlendirmesinde bulundu.
Bu önemli bilgileri daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...
Görsel kaynaklar:
- Prof. Dr. Timurkaynak
- Prof. Dr. Timurkaynak