Ana içeriğe atla

Kabızlık Mı Çekiyorsunuz - Kahvaltıda Yiyin Kabızlık Tarih Olacak

Kabızlığı önlemek için, lif açısından zengin bir beslenmeye ve güne bağırsak hareketlerini uyaran yiyeceklerle başlamaya ihtiyacınız var. Hepimiz bu rahatsız düşmanın bizi ziyaret ettiği zamanlardan geçeriz: kabızlık. Tuvalete gitmek adeta cehennem olur. Halsiz, kayıtsız oluruz ve çok az enerjimiz olur.

Ara sıra kabızlık, yaygındır ve hareketsiz bir yaşam tarzıyla, bazı beslenme alışkanlıklarıyla ve hatta bazı ilaçlarla ilişkili olan bir şeydir.

Yine de, sorun kronik hale geldiğinde ciddileşir, bu kadın nüfusun büyük bir bölümünü etkileyen bir durumdur.

Aslında, çalışmalar, kadın anatomisi, hormonal değişiklikler, hamilelik ve stres gibi faktörlerin bu durumu büyük oranda etkilediğini belirtiyor.

Bu sorundan kaçınmak için en önemli şey bağırsak hareketini iyi teşvik eden günlük alışkanlıkları izlemektir.

Ancak, kabızlık iki ya da üç haftadan fazla sürerse, bir uzman ile görüşmelisiniz.

Kabızlığı iyileştirme sürecinize, kahvaltı sırasında akılda tutulması gereken bazı küçük ipuçlarıyla başlamanızı rica ediyoruz.

Günün başında vücudumuz bazı gıdalara çok daha duyarlıdır ve sindirim hızını arttırmak için uygulayabileceğimiz küçük hileler bulunmaktadır.

1. Kabızlık için zeytinyağı ve limon

İlk ipucu oldukça basit ve ucuzdur: Kahvaltıdan önce bir kaşık zeytinyağı ve limon suyu. Bu uygulamayı ilginç kılan şey, vücudumuzda biriken toksinleri atabilen güçlü bir detoks görevi görmesidir.

Zeytinyağı sindirimi teşvik etmek ve ayrıca kolonla ilgilenmek için ideal bir doku ve tutarlılığa sahiptir. İçeriyi yumuşatır ve dışkının taşınması kolaylaştırır.

Ayrıca zeytinyağının bir çeşit tekli doymamış yağ olduğunu unutmamalıyız. Zeytinyağı, limon ile birleşince, aynı anda bağırsak duvarlarını temizleyerek besin maddelerinin doğru emilmesini sağlayacak iyi bir müshil gibi davranır.

Ayrıca okumanızı öneriyoruz: Harika faydaları için zeytinyağı ve limonu karıştırın

Malzemeler ve kullanım

Her sabah yarım çay kaşığı (5 ve 7 g arasında) zeytinyağı ile yarım çay kaşığı limon suyu (5 ml) için.

Kahvaltıdan önce için ve yemek için yarım saat bekleyin.

Bu dozu aşmayın ve günde bir çay kaşığından fazla almayın.

2. Yulaf ezmesi ya da tam buğday ekmeği

Süpermarketlerde bir sürü mısır gevreği olduğunu biliyoruz. Lif kabızla savaşmak için anahtardır ve bu yüzden en kalitelisini seçmeliyiz.

Unutmayın ki süpermarketlerdeki mısır gevrekleri çok fazla şeker içerir ve dikkate değer oranda lif içermezler. Seçmeden önce paketlerde verilen bilgileri iyice okuyun.

En iyi seçenek en doğal olandır. Yulaf ezmesi ya da çavdar ekmeği sağlığınıza dikkat etmeniz ve kabızlıktan kaçınmanız için çok iyi iki yoldur.

3. Kabızlık için aloe vera

Daha önce bu soruna çare bulamadıysanız, şimdi tam zamanı. Kabızlık, dışkının kalın bağırsakta uzun süre kaldığı bir durumdur. Tuvalete çıkamadan bir çok gün geçirirseniz, karın ağrısı, mide bulantısı, gaz sorunu yaşarsınız.

Doğal aloe vera bazlı bir içecek içmek kadar basit bir şey mucizeler yaratabilir. Bunu bir kenara not alın ve bu çözümün nasıl hazırlanacağını öğrenin.

Malzemeler

1 tatlı kaşığı aloe vera jeli (15 g)

2 portakalın suyu

Hazırlanışı

Önce portakalın suyunu sıkacağız, daha sonra bir tatlı kaşığı aloe vera ilave edip içinde iyice erimesine izin vereceğiz.

İsterseniz portakal yerine limon, armut suyu ya da ılık su kullanabilirsiniz.

Böbrek sorunlarınız, şeker hastalığınız varsa, hamileyseniz veya tiroit sorunları yaşıyorsanız, aloe vera almamalısınız.

4. Kefir, laktoz hassasiyeti olan insanlar için probiyotik, sindirim içeceği

Kefir, kahvaltılarımıza dahil etmeye değer bir içecektir. Kolaylıkla sindirilir ve en önemlisi, laktoza hassasiyetiniz varsa kendinizi kötü hissetmezsiniz.

Bakteri ve mayası laktaz adı verilen ve laktozu emen bir enzim oluşturur. Bu da yetmezmiş gibi, kefir oldukça yüksek oranda protein taşır. Biraz kefir ile taze bir meyveyi bir araya getirirsek, kabızlığı önleyecek çok iyi bir kahvaltı yapabiliriz.

5. Kabızlık için en iyi meyveler

Taze meyveler kabızlıktan kaçınmak için en iyi ortaklar arasındadır. Meyvelerin lifinden en iyi şekilde faydalanmak için basit bir meyve salatası yapmaktan daha iyisi yoktur.

Aşağıda bağırsak hareketlerinizi artıracak en iyi meyvelerin listesini bulacaksınız:

Papaya

Armut

Çilek

Kiraz

Ananas

Kivi

Üzüm (kabuğu ve çekirdeği ile)

İncir

Kayısı

Özetlemek gerekirse, şimdi kahvaltınızı böyle yapmanın zamanı geldi. Ayrıca gün içinde bol miktarda su içmeyi ve günün diğer öğünlerinde bolca lifli gıdalar tüketmeyi unutmayın.

Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...

Görsel kaynaklar:

  • http://www.carebodyhair.com/wp-content/uploads/2014/07/Turmeric22.jpg
İçerik Kaynakları :
  • https://dailyhealthpost.com/turmeric-olive-oil-and-black-pepper-make-for-a-powerful-cancer-fighting-drink/

ŞUAN EN ÇOK NE OKUNUYOR 👇👇

Diz, Kemik Ve Eklem Ağrılarına Son Veren Karışım

Diz, eklem ve kemik ağrılarından sonsuza kadar kurtulun! Diz ve eklemler vücudumuzun en karışık mekanizmalarında bir tanesidir. Sürekli olarak gün içerisinde bir hareket içerisindedir. Bu yüzden de eklemlerinizin incilme ve aşınması olanağı yüksektir. Eklem ağrısının belirtileri bazen şişme bazen kızarma bazende hareket kısıklığı olarak kendini gösterir. Diz bölgesindeki şişmeleri genellikle herhangi bi darbe ve ters hareket etme sonucunda meydana çıkarlar. Dizimizin hareket kısıklığı ise genede 50 li ve üstü yaşlarda sıkça gözüken dizde sıvı azalması veyahutta dizlerde kireçlenme sonucu ortaya çıkmaktadır. Diz ve eklem ağrıları için yapacağımız bitkisel tedavi kürü için ihtiyacımız olan malzeme listesi ölçüleri ile birlikte aşağıdaki listedeki gibidir. 2 çorba Kaşığı Kil 2 çorba Kaşığı Buğday Kepeği 1 çorba Kaşı Kaya Tuzu 1 çay Kaşı Menekşe Yağı 1 çay Kaşı Biberiye Yağı Diz ağrıları için şifalı bitkisel kür hazırlanışı ve uygulanışı Hazır durumda b

Diş Macununun Değişik Kullanım Alanları

Dünyadaki hemen herkesin her gün kullandığı ürünlerden biri olan diş macunu sadece dişlerinizi temizlemiyor. Diş macununun daha pek çok kullanım şekli mevcut! 1)Mutfak ya da banyodaki musluklarınızı, lavabolarınızı üzerinde diş macunu olan bir diş fırçasıyla fırçalayarak temizleyebilirsiniz 2)Özellikle bayanlar olmak üzere saçlarımızı boyarken yaşanan yüzümüze,elimize,kulağımıza boya bulaşma sorununu çözmek için diş macunu ile ovalarız. 3)Duvarlardaki küçük delikleri diş macunu ve karbonatı karıştırıp doldurarak kapatabilirsiniz. 4)Dışardaki atmosferden dolayı gözlüklerdeki buğlu camı diş macunu sürüp, hafifce ovaladıktan sonra su ile temizleyerek kalıcı buğlanmaları engelleriz. 5)Günümüzde kullanılan ütünün metal kısmında, yanıklar sonucu oluşan lekelere diş macunu sürüp , bez ile ovaladığımızda lekelerden kurtuluruz. 6)Deri ayakkabı ve deri giysilerde giyildikçe oluşan yıpranmalar sonucunda diş macununu sürerek renklerini eski haline getirebilirsiniz

Saçınızdaki Beyazlardan Sonsuza Kadar Kurtulun!

Saçlarınızın arasında istemediğiniz beyaz teller mi çıkıyor? Saçlarınız gri görünmese bile bu bir kaç tel sizi huzursuz etmeye yetiyordur. Hatta saçlarınızı boyatmak ve şekillendirmek için harcadığınız paralar da can sıkıcı olmaya başlamış olabilir. Yavaş yavaş siz de bu beyaz saçların genç yaşlarda neden çıktığını ve bu durumdan nasıl kurtulacağınızı merak etmeye başlamışsınızdır. Bizce bunun için denenebilecek ilk, en kolay ve en ucuz yol bitkisel doğal çözümleri denemek. Ama isterseniz çözümlere geçmeden önce neden bu genç yaşınızda saçlarınız beyazlıyor sebeplerine bir göz atalım; Erken yaşta saç beyazlamasının nedenleri Saç beyazlamasının bilinen en büyük sebebi genetiktir. Yani anne/babanızın saçlarında sizin yaşlarınızdayken beyazlama olmuşsa bu çok yüksek ihtimalle sizde de olacak anlamına geliyor. Gizli şeker veya kan şekeri düşüklüğü olarak bilinen şeker hastalıkları da saçlarınızın erken beyazlamasına sebebiyet verir. Saça rengini veren mela

Sineklerden Tamamen Kurtulanın En Kolay Yolu

Özellikle bahar mevsimi ile birlikte sinekler maalesef sürekli etrafımızdalar! Biz onları uzaklaştırmak için her yolu deniyoruz ama onlar pes etmeden geri dönüyorlar! Üstelik çok kısa sürede çok hızlı bir şekilde çoğalarak, kabus haline geliyorlar. Çok hızlılar ve çok rahatsız edici bir haldeler… Onlarla mücadele etmenin doğal yolları var ,şimdi bunlardan bahsedelim. İşte sinekleri doğal olarak kaçırmanın 7 yöntemini öneriyoruz: 1. Karanfil ve Limon Sinekler karanfil kokusundan nefret eder ve de limon ile karanfil kokusu birleşince ortada tek bir sinek bile kalmaz. Hem de siz kimyasala maruz kalmadan sinekleri uzaklaştırısınız, hem de hoş bir koku ile de keyif alırsınız. İhtiyacınız olan da sadece,     Limon     Karanfil Limonları ikiye bölün ve karanfilleri limonun iç kısmına batırın. Karanfillerle süslenmiş limonu açık havada masanızın üzerine dekoratif mumlar arasınada yerleştirin ve keyfini çıkarın. 2. Kendin Yap Sinek Kovucu Sprey Ayrıca

Senede 1 Bu Karışımı Evine Uygulayanın Evine Böcek Girmez.

Senede 1 Bu Karışımı Evine Uygulayanın Evine Böcek Girmez Evinizden çıkmayan inatçı böceklerinden kurtulmak için bu karışımı hazırlamalı ve 4-5 gün üst üste uygulamalısınız. Ardından böceklerin kaçtığını, kaçmayanların da öldüğünü göreceksiniz. Özellikle hamam böceği görünümü ve hareketleri nedeniyle oldukça ürkütücü ve tiksindirici bir haşeredir. Birçok kişi karşı karşıya gelmekten bile korkarken kimileri de düşünmeye dahi dayanamaz. Tüm bunların yanında kimse evinden sürekli olarak üreyen hamam böceği ailesinden birey görmek istemez. Marketlerde satılan kimyasal ürünleri kullanarak kendinizin ve evdeki sevdiklerinizin sağlığını riske atabilir ya da kendi böcek savıcı ilacınızı kendiniz hazırlayabilirsiniz. Çünkü bu böcekler ile mücadele etmezseniz evinize sık sık bakteri taşıyacaklar, kısa sürede hastalık derecesine varan sonuçlar ile karşılaşabileceksiniz. Doğal böcek ilacı nasıl hazırlanır? Vereceğimiz tarifi uygulamadan önce ilk olarak aşa