Ana içeriğe atla

Çarşafının Altına Sabun Koyuyor – Nedenini Öğrenince Siz De Yapacaksınız





Herkesin başına rastlayan bu kramp ile başı derttedir. Özellikle ortam sakinleştikten sonra, gece uyurken girenlere... Hepsi her zaman çok ağrılı olmasa da sizi uykunuzdan uyandırmaya yeter!




Özellikle gece kramp girmesinin sebebi, gündüz yeteri kadar hareket etmediğiniz için. Bir diğer kramp sebeplerinden biri de kan dolaşımı bozukluğundandır.

Bacağımıza giren krampların süresi bir kaç saniyeden bir kaç dakikaya kadar değişebilir. Bazen günlerce sürer. Bu durum genellikle 0 yaşın üzerindeki kişilerde görülmektedir.



Hemen hemen herkes şimdiye kadar çeşitli kazalar yaşamıştır. Arkadaşlarınızla paylaşarak olası bir kramp tehlikesiyle nasıl baş edeceklerini öğrenmelerini sağlayın.



Kramplar neden meydana gelir?
  1. Neden: Susuzluk
  2. Neden: Soğuk Algınlığı
  3. Neden: Hareketsizlik
  4. Neden: Spor



Kramp girmesini önlemek için ipuçları 

1. Öneri: Çarşafınızın altına sabun koyun.

Kulağa garip gelse de birçok kişi çarşaflarının altına sabun koyduktan sonra kramplarının azaldığını belirttiler. Ayağına kramp giren kişiler yataklarına sabun koyduktan sonra neredeyse ayaklarına hiç kramp girmediğini söylediler.



Bazılarına göre ise bu önerme sadece psikolojik. Ancak denerseniz hiçbir şey kaybetmezsiniz.




2. Öneri: Sıcak su ile duş alın.

Spora başlamadan önce ısınmamızın nedeni gayet basit. Isınmaya başlayan kaslar daha iyi çalışırlar. Uyumadan önce sıcak suyla duş almak da krampları önler.



Ek olarak su aynı zamanda en iyi masaj yöntemlerinden biridir. Eğer ayağınız ağrıyorsa ılık duş alarak ağrınızı dindirebilirsiniz.




3. Öneri: Turşu suyu için.

Evinizde sporcu içeceği yok mu? Turşu suyu için. Turşu suyunun içindeki maddeler gece ayağınıza kramp girmesini önlemektedir.




4. Öneri: Muz yiyin.

Spordan sonra muz yemek çok faydalıdır. Muz içerdiği besinlerle kramp girmesini önlemektedir.





5. Öneri: Magnezyum içeren besinler tüketin.

Magnezyum içeren ilaçlar birçok insanın kramplarını dindirmiştir. Uyumadan önce içerisinde magnezyum bulunan besinleri tüketirseniz, krampların meydana gelmediğini göreceksiniz.




6. Öneri: Kuru kayısı yiyin.

Kuru kayısılarda bolca potasyum bulunur. Bu da kaslarınızdaki tutulmayı önler ve gece kramplarına karşı önlem almanıza yardımcı olur. Günde iki tane kayısı yemeyi ihmal etmeyin.

Kramplardan hızlıca nasıl kurtulabilirim?



Kramp giren bacağı gergince uzatıp ayak bileğini büküyoruz. Ayak baş parmakları dizimizin yönünde yukarı bakacak şekilde olmalıdır.




Bu şekilde ayağı öne ve geriye iterek bacağı esnetme hareketleri yapıyoruz. Eğer yapabiliyorsanız ayağa kalkın ve yavaşca yürümeye başlayın. Bu sayede kan dolaşımını hızlandıracaksınız.




 




Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...





Görsel kaynaklar:
  • https://tipkecantikan.com/wp-content/uploads/2014/07/Faktor-Penyebab-Kram-Kaki.jpg
İçerik Kaynakları :
  • https://www.mayoclinic.org/symptoms/night-leg-cramps/basics/definition/sym-20050813
  • https://tr.newsner.com/saglik/carsafinin-altina-sabun-koyuyor-nedenini-ogrenince-siz-de-yapacaksiniz/
  • https://www.webmd.com/pain-management/muscle-spasms-cramps-charley-horse
  • https://www.medicalnewstoday.com/articles/180160.php

ŞUAN EN ÇOK NE OKUNUYOR 👇👇

Diz, Kemik Ve Eklem Ağrılarına Son Veren Karışım

Diz, eklem ve kemik ağrılarından sonsuza kadar kurtulun! Diz ve eklemler vücudumuzun en karışık mekanizmalarında bir tanesidir. Sürekli olarak gün içerisinde bir hareket içerisindedir. Bu yüzden de eklemlerinizin incilme ve aşınması olanağı yüksektir. Eklem ağrısının belirtileri bazen şişme bazen kızarma bazende hareket kısıklığı olarak kendini gösterir. Diz bölgesindeki şişmeleri genellikle herhangi bi darbe ve ters hareket etme sonucunda meydana çıkarlar. Dizimizin hareket kısıklığı ise genede 50 li ve üstü yaşlarda sıkça gözüken dizde sıvı azalması veyahutta dizlerde kireçlenme sonucu ortaya çıkmaktadır. Diz ve eklem ağrıları için yapacağımız bitkisel tedavi kürü için ihtiyacımız olan malzeme listesi ölçüleri ile birlikte aşağıdaki listedeki gibidir. 2 çorba Kaşığı Kil 2 çorba Kaşığı Buğday Kepeği 1 çorba Kaşı Kaya Tuzu 1 çay Kaşı Menekşe Yağı 1 çay Kaşı Biberiye Yağı Diz ağrıları için şifalı bitkisel kür hazırlanışı ve uygulanışı Hazır durumda b

Diş Macununun Değişik Kullanım Alanları

Dünyadaki hemen herkesin her gün kullandığı ürünlerden biri olan diş macunu sadece dişlerinizi temizlemiyor. Diş macununun daha pek çok kullanım şekli mevcut! 1)Mutfak ya da banyodaki musluklarınızı, lavabolarınızı üzerinde diş macunu olan bir diş fırçasıyla fırçalayarak temizleyebilirsiniz 2)Özellikle bayanlar olmak üzere saçlarımızı boyarken yaşanan yüzümüze,elimize,kulağımıza boya bulaşma sorununu çözmek için diş macunu ile ovalarız. 3)Duvarlardaki küçük delikleri diş macunu ve karbonatı karıştırıp doldurarak kapatabilirsiniz. 4)Dışardaki atmosferden dolayı gözlüklerdeki buğlu camı diş macunu sürüp, hafifce ovaladıktan sonra su ile temizleyerek kalıcı buğlanmaları engelleriz. 5)Günümüzde kullanılan ütünün metal kısmında, yanıklar sonucu oluşan lekelere diş macunu sürüp , bez ile ovaladığımızda lekelerden kurtuluruz. 6)Deri ayakkabı ve deri giysilerde giyildikçe oluşan yıpranmalar sonucunda diş macununu sürerek renklerini eski haline getirebilirsiniz

Saçınızdaki Beyazlardan Sonsuza Kadar Kurtulun!

Saçlarınızın arasında istemediğiniz beyaz teller mi çıkıyor? Saçlarınız gri görünmese bile bu bir kaç tel sizi huzursuz etmeye yetiyordur. Hatta saçlarınızı boyatmak ve şekillendirmek için harcadığınız paralar da can sıkıcı olmaya başlamış olabilir. Yavaş yavaş siz de bu beyaz saçların genç yaşlarda neden çıktığını ve bu durumdan nasıl kurtulacağınızı merak etmeye başlamışsınızdır. Bizce bunun için denenebilecek ilk, en kolay ve en ucuz yol bitkisel doğal çözümleri denemek. Ama isterseniz çözümlere geçmeden önce neden bu genç yaşınızda saçlarınız beyazlıyor sebeplerine bir göz atalım; Erken yaşta saç beyazlamasının nedenleri Saç beyazlamasının bilinen en büyük sebebi genetiktir. Yani anne/babanızın saçlarında sizin yaşlarınızdayken beyazlama olmuşsa bu çok yüksek ihtimalle sizde de olacak anlamına geliyor. Gizli şeker veya kan şekeri düşüklüğü olarak bilinen şeker hastalıkları da saçlarınızın erken beyazlamasına sebebiyet verir. Saça rengini veren mela

Senede 1 Bu Karışımı Evine Uygulayanın Evine Böcek Girmez.

Senede 1 Bu Karışımı Evine Uygulayanın Evine Böcek Girmez Evinizden çıkmayan inatçı böceklerinden kurtulmak için bu karışımı hazırlamalı ve 4-5 gün üst üste uygulamalısınız. Ardından böceklerin kaçtığını, kaçmayanların da öldüğünü göreceksiniz. Özellikle hamam böceği görünümü ve hareketleri nedeniyle oldukça ürkütücü ve tiksindirici bir haşeredir. Birçok kişi karşı karşıya gelmekten bile korkarken kimileri de düşünmeye dahi dayanamaz. Tüm bunların yanında kimse evinden sürekli olarak üreyen hamam böceği ailesinden birey görmek istemez. Marketlerde satılan kimyasal ürünleri kullanarak kendinizin ve evdeki sevdiklerinizin sağlığını riske atabilir ya da kendi böcek savıcı ilacınızı kendiniz hazırlayabilirsiniz. Çünkü bu böcekler ile mücadele etmezseniz evinize sık sık bakteri taşıyacaklar, kısa sürede hastalık derecesine varan sonuçlar ile karşılaşabileceksiniz. Doğal böcek ilacı nasıl hazırlanır? Vereceğimiz tarifi uygulamadan önce ilk olarak aşa

Kan Pıhtılaşması (Pıhtı Atması) Belirtileri Nedir? Nasıl Engellenir?

Beyinde, Kalpte, Bacakta ve Akciğerde Pıhtı olduğunda belirtileri. Pıhtı Atma herkesin bildiği üzere ciddi bir durumdur. Bu Belirtiler varsa hemen önlemini almalı. Kan pıhtılaşması nedir: Kan pıhtısı jel benzeri veya yarı katı haldeki kan kütlesine verilen isimdir. Kan pıhtılaşması ise yaralanma yahut kazayla bir yerimizi kesme gibi çeşitli durumlarda çok fazla kan kaybetmeyi engelleyen gerekli bir süreçtir. Kan pıhtısı belirtileri kan pıhtısının bulunduğu yere göre değişkenlik gösterir. Genel olarak kan pıhtılaşması belirtileri arasında kan pıhtılaşması olan yerde kızarıklık, ağrı veya uyuşma, zonklama, pıhtının olduğu yerde yanma hissi ve iltihap sayılabilir. Kan Pıhtılaşmasının Belirtileri Kan pıhtısının hiç bir belirgin semptoma neden olmaması da mümkündür. Kan pıhtısının belirtileri diğer bazı hastalık semptomları ile aynıdır. Vücudunuzda kan pıhtılaşmasından şüpheleniyorsanız, en kısa sürede dahiliye(iç hastalıkları) doktorunuza başvurmanızı öneririz.