Limon
diyeti yaparak haftada 2 kilo verebilirsiniz. Limon hem kilo vermenizi
sağlayacak, hem de cildimizi güzelleştirecek. Eğer kilo vermek
istiyorsanız, haftada ortalama olarak 7 bin kalori az almalısınız. Yani
her gün bin kaloriden vazgeçmelisiniz.
Bir hafta yapacağınız bu diyette yağ alımı en aza indiriliyor bu diyette günlük alınan kalori ortalama olarak 1200 kalori civarlarında. Toksinleri limon diyeti yaparak haftada 2 kilo verebilirsiniz. Limon hem kilo vermenizi sağlayacak, hem de cildimizi güzelleştirecek.
Eğer kilo vermek istiyorsanız, haftada ortalama olarak 7 bin kalori az almalısınız. Yani her gün bin kaloriden vazgeçmelisiniz. Bir hafta yapacağınız bu diyette yağ alımı en aza indiriliyor bu diyette günlük alınan kalori ortalama olarak 1200 kalori civarlarında.
Toksinleri attırma özelliğine sahip olan limon, vücudun su tutmasını ve dolayısıyla da oluşumunu önlüyor. Üstelik yiyeceklerinize limon kattığınızda günlük olarak almanız gereken C vitaminini de karşılamış olacaksınız.
Tabii ki bu diyetin faydaları bunlarla sınırlı değil; 1 hafta içinde hiç zorlanmadan 2 kilo verebilirsiniz de!
Sabah (Her gün -7 gün için) :
1. Gün Diyet Programı (Pazartesi)
2. Gün Diyet Programı (Salı)
3. Gün Diyet Programı (Çarşamba)
4. Gün Diyet Programı (Perşembe)
5. Gün Diyet Programı (Cuma)
6. Gün Diyet Programı (Cumartesi)
7. Gün Diyet Programı (Pazar)
Görsel kaynaklar:
Bir hafta yapacağınız bu diyette yağ alımı en aza indiriliyor bu diyette günlük alınan kalori ortalama olarak 1200 kalori civarlarında. Toksinleri limon diyeti yaparak haftada 2 kilo verebilirsiniz. Limon hem kilo vermenizi sağlayacak, hem de cildimizi güzelleştirecek.
Eğer kilo vermek istiyorsanız, haftada ortalama olarak 7 bin kalori az almalısınız. Yani her gün bin kaloriden vazgeçmelisiniz. Bir hafta yapacağınız bu diyette yağ alımı en aza indiriliyor bu diyette günlük alınan kalori ortalama olarak 1200 kalori civarlarında.
Toksinleri attırma özelliğine sahip olan limon, vücudun su tutmasını ve dolayısıyla da oluşumunu önlüyor. Üstelik yiyeceklerinize limon kattığınızda günlük olarak almanız gereken C vitaminini de karşılamış olacaksınız.
Tabii ki bu diyetin faydaları bunlarla sınırlı değil; 1 hafta içinde hiç zorlanmadan 2 kilo verebilirsiniz de!
Sabah (Her gün -7 gün için) :
- 1 fincan şekersiz çay
- 2 dilim diyet ekmek
- 2 dilim yağsız peynir
- 1 bardak limonlu su
- Öğle: 2 tatlı kaşığı sıvı yağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav (70 gram), karışık salata, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış yarım limon suyu ile tatlandırılmış 1 kase meyve salatası.
- Akşam: Yağsız etle, yine yağsız olarak sadece limon suyu ilave edilerek pişirilmiş kuşbaşı et (120 gram), 1 kepekli sandviç (veya 1 paket diyet bisküvi), 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak.
2. Gün Diyet Programı (Salı)
- Öğle: Üzerine biraz zeytinyağı ve 1 limonun suyu gezdirilmiş 150 gr fırında balık, 1 kepekli sandviç (veya 1 paket diyet bisküvi), 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye.
- Akşam: 150 gr tavuk göğsü (1 tatlı kaşığı sıvı yağ ve yarım limon suyu ile pişirilmiş). Yarım limon suyu ve çok az sıvı yağ ile ızgara edilmiş dolmalık biber 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi).
3. Gün Diyet Programı (Çarşamba)
- Öğle: Yoğurt ve limonla pişirilmiş 70 gram makarna, zeytinyağı ve 1 limonun suyu ile tatlandırılmış karışık salata, yarım limon suyu ve az şekerle karıştırılmış bir kase çilek.
- Akşam: Maydanoz, yarım limon suyu ile pişirilmiş 150 gr ahtapot, zeytinyağı ve yarım limon suyuyla pişirilmiş taze fasulye, 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi).
4. Gün Diyet Programı (Perşembe)
- Öğle: 40 gr dil peyniri, 30 gr diyet ton balığı, 5 yeşil zeytin ve limon suyuyla hazırlanmış salata, 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi), muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası.
- Akşam: Limonla ve domatesle tatlandırılmış 150 gr palamut, yarım limon ve çok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata, 2 tane haşlanmış patates.
- Öğle: Çok az sıvı yağ ve limon suyu ile tatlandırılmış 120 gr rosto, 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi), 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye.
- Akşam: 2 tatlı kaşığı sıvı yağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav(70 gr), 120 gr haşlanmış zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılmış dil, limon suyu ve çok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata.
6. Gün Diyet Programı (Cumartesi)
- Öğle: Limon suyuyla tatlandırılmış 120 gr ızgara tavuk, 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi), 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak.
- Akşam: 70 gr haşlanmış pirinç, sebze, 20 gr peynir, 30 gr diyet ton balığı, zeytinyağı ve limon sulu salata, muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile tatlandırılmış domates salatası.
7. Gün Diyet Programı (Pazar)
- Öğle: 70 gr makarnayı pişirip, rendelenmiş 1 limonun kabuğu ve sıvı yağ ile tatlandırın. 40 gr kaşar peyniri serpin. 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ve yarım limon suyu ile tatlandırılmış taze fasulye, 1 portakal veya greyfurt (C vitamini ve antioksidan açısından çok zengin).
- Akşam: Çok az zeytinyağı ve limonla tatlandırılmış 150 gr fırında pişirilmiş balık. 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi) 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış ıspanak.
Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...
Görsel kaynaklar:
- http://www.healthynaturalcures.org/2016/05/01/lemon-diet-lose-20-pounds-2-weeks/
- https://homeremediesgarden.com/diet-and-weight-loss/lemon-diet-lose-20-pounds-2-weeks/