Ana içeriğe atla

Leblebi Detoks Diyeti 3 Günde 4 Kilo Verin!


Limonlu su vücudu arındırırken leblebi ise tok tutuyor. Günlük vitamin ihtiyacınızı da limonlu sudan almış oluyorsunuz.

Sitemde diyet tariflerine de yer vermemden dolayı son zamanlarda leblebi diyeti ile sorular çok almaya başladım.  Leblebi diyeti veya diğer ismiyle de bilinen leblebi detoksu uzun süren bir diyet proğramı değildir. Detoks amaçlı olan kısa süreli bir uygulamadır.


Leblebi diyetine başlamadan önce sağlık sorununuz olmadığına lütfen emin olunuz. Bilinen bir bağırsak, mide veya sindirim sisteminizle ilgili bir sorununuz varsa bu diyeti uygulamayın.


Çok hızlı kilo verdiren çok etkili bir diyet programıdır. Uzun dönem bir diyete başlamadan önce moral ve motivasyonunuzu yerine getirmek adına öncelikle bu programı yapabilirsiniz. Bir çırpıda 3-4 kilo su gibi akar gider. Hafiflersiniz, rahatlarsınız.

Leblebi Diyeti Tam Olarak Nedir?

Bu sorunun cevabı esasında çok basit. Leblebi su diyeti kısa zamanda toksinleri vücuttan atan, vücuda yağ yaktırmayı sağlayan kolay bir detoks işlemidir.


Leblebi diyeti yaparken dikkat etmeniz gereken en önemli konu açlığa dayanma iradenizdir.

Leblebi Diyeti Nasıl Yapılır?


Malzemeler:

  •     Leblebi
  •     Organik limon ( 5 tane )

Leblebi Diyetinin Yapılışı

5 adet limonu 2.500 ml (2,5 litre) hazır suyunu içerisine sıkınız. Kesinlikle musluk suyu kullanmayınız. Kullandığınız suyun PH değerinin yüksek olması daha uygun olacaktır. Şeker veya tuz kesinlikle eklemeyiniz. Hazırladığınız karışımı günün istediğiniz saatinde içebilirsiniz.



3 gün süresince sabah, öğle ve akşam olacak şekilde 1 bardak leblebi yiyiniz ve limonlu su haricinde herhangi bir besin tüketmeyiniz.

4.günün ardından normal olarak beslenmeye devam edebilirsiniz. Kadinneder.com olarak sizlere tavsiyemiz leblebi diyetini uyguladıktan sonra bir hafta süresince yoğurt limon kürü uygulamanızdır.


Limon su diyetinin asıl amacı limonun antioksidan özelliğinden faydalanarak vücudun yağ yakmasını sağlamak ve zararlı toksinleri vücuttan atmaktır. Leblebi ise bu süre zarfında sizi tok tutmaya yarayacaktır. Leblebi zararlı kolesterolü düzene koyar ve bünyesinde bol miktarda demir ve mineral barındırır. Bu özelliklerinden dolayı leblebi detoksun en önemli etken maddesidir.



Leblebi diyetinin yerine alternatifi olarak beyaz leblebi diyetini de uygulayabilirsiniz. Yukarıda yazdığımız uygulamalardaki leblebi yerine beyaz leblebi kullanarak aynı yararı sağlamanız mümkündür. Eğer leblebi su diyeti bünyenize ağır gelecek ve uygulayamayacaksanız yemeklerden önce bir iki avuç leblebi tüketerek kendinizi daha uzun süre tok tutabilirsiniz.


Her diyet uygulamasında olduğu gibi bu diyette de iki tane ön şartımız mevcut;

Birincisi olarak mutlaka hareket miktarınızı arttırın; yürüyüş yapın ve yürüyüş zamanlarınızı uzatın buna imkanınız yok ise; ev işlerinize ağırlık verin, ev içerisinde rahatça yapabileceğiniz dans gibi aktivitelerde bulunun. Günde 30 dakika fazladan hareket etmelisiniz.



İkinci olarak, bütün diyetlerin ana felsefesi diyeti yapan insanı zararlı gıdalardan uzak tutmaktır. Leblebi su diyeti yaparken; işlenmiş un, şeker, kızartma, koldan uzak durmalı, beyaz ekmeği hiç tüketmemeli ve esmer ekmeği veya tahıl ürünlerini çok az tüketmelisiniz. Bol miktarda; bakliyat, sebze, balık, doğal yumurta, doğal yoğurt yiyin ve az miktarda kırmızı et kesinlikle yiyiniz.


Leblebi Diyetinde Nelere Dikkat Edilmeli?

Acil kilo vermesi gerekenler için cazip bir öneri olan leblebi diyeti 3 günlük bir uygulama ile birkaç kiloyu kolaylıkla vermeyi sağlamaktadır. Tüm önemli noktalara dikkat edildiği sürece sağlığa herhangi bir yan etkisi yoktur. Bilinen bir rahatsızlığı olanların doktor önerisi ya da kontrolü sonrasında uygulamaya başlamaları önerilir.



Bir sonraki diyet için zemin niteliğinde olan leblebi diyeti, kilo vermeye engel olan toksinlerin vücuttan atılarak yağ yakımının daha hızlanmasını sağlamaktadır.

Açlığa dayanabilen ve leblebi diyeti ile verilmesi gereken kiloyu verenlerin 3. Günden sonra diyeti bırakmaları tavsiye edilir.


Normal beslenme düzenine yavaş yavaş geçilmeye başlanırken, yine yenenlere dikkat edilerek zayıflama süreci devam edebilir.



Leblebi diyeti, 3 günde 3-4 kilo verdiren bir diyettir. Uzun süreli olarak kullanılması sağlık açısından uygun olmasa dahi, acil kilo verilmesi gereken durumlar için tercih edilebilir.

Leblebi’nin Besin Değerleri
(100 gram leblebi baz alınmıştır.)
  • Karbonhidrat (g) =38
  • Protein (g)= 20
  • Yağ (g)= 3
  • Lif (g)= 21
  • Kolesterol (mg)= 0
  • Sodyum (mg)= 125
  • Potasyum (mg)= 4050
  • Kalsiyum= 620
  • Vitamin A= 150
  • Vitamin C= 20
  • Demir= 35


Uyarı: Bu yazı bilgilendirme amacı taşıyıp, hamile bayanlar, emzirme dönemindeki bayanlar, herhangi bir rahatsızlığı bulunanlar için leblebi su diyeti tavsiye edilmez. Doktor tavsiyesi ile deneyebilirsiniz.





Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...




Görsel kaynaklar:
  • https://www.livestrong.com/article/412908-are-chickpeas-good-for-weight-loss/
İçerik Kaynakları :
  • https://www.livestrong.com/article/412908-are-chickpeas-good-for-weight-loss/
  • http://healthyeating.sfgate.com/chickpeas-good-weight-loss-3268.html
  • http://casualweightloss.com/roasted-chickpeas/

Bu blogdaki popüler yayınlar

Doktorları Şaşkına Çeviren Fayda - Oturma Odasına Soğan Koyunca

Odanıza Soyulmamış Soğan Koyun! Soyulmamış Kabuğuyla odanızda duran soğanın mucize etkileri Sonucu Sizi Oldukça Şaşırtacaktır. Sağlık uzmanları tarafından yapılan araştırmalar,da odanıza soyulmamış soğan koyarsak etkisine faydalarına şok olacağımızı çok şaşıracağınızı açıklıyorlar. Bu bulguları uzun yıllar önce bulan bir araştırmacı uzman doktorun başından geçen anılarını anlatalım sizlere. 1900 yıllarda, dünyanın pek çok yerinde özellikle de yoksul ve fakir ülkelerde grip salgını vardır. Bu grip salgının yaklaşık 30 milyon insanın ölümüne sebep olur. Bu rakamlar size çok uçuk gelse de alı yıllarda gelişmeyen teknoloji ve bir-çok ülkelerde yaşanan savaşlar nedeniyle yoksulluk sefalet ve süre gelen sağlıksız hayat almış başını gidiyordu.  O yıllarda görev yapan bir uzman doktor, yoksul halka köylerdeki çiftçi ailelerine yardım edebilmek için onları ziyaret gider. Gittiği bölgelerde Bütün çiftçileri bütün halkı tek tek dolaşır.  Ziyaret ettiği köylülerin çiftç…

62 yaşı olsa da, 40 yaşındaki şeklinde görünür – SIRRI: ASPİRİN + LİMON

Genç ve dinamik bir görünüm kazandıran, cildinizi ışıl ışıl parlatan aspirin limon maskesi, aspirin ve limonun bir araya gelerek ortaya çıkarttığı mucizevi sonuçlardan birisi...  Ev Yapımı Bu Yöntem İle CİLT KIRIŞIKLARI ve SİVİLCELER Tamamen Kaybolacak! Cildinizin Yenilendiğini Göreceksiniz... Bu Maske Size İyi Gelecek...  Aspirin içindeki SALİSİLİK ASİT ile cilt yapısını düzenler ve temizler. Ciltteki lekeleri giderir. Yaraları geçir. Limon ise içinde bin bir şifa gizli en özel meyvelerdendir.  Suyu ise antibakteriyeldir. Suyunda cilde iyi geldiği bilinen ve cilt lekelerini yok eden bir de etken madde mevcuttur. İşte bu ikiliyi karıştırarak yapacağınız hem kolay hem de etkili maske ile artık cilt kırışıkları, cilt lekeleri ve sivilceler tarih olacak. Kozmetik kremlere dünyanın parasını vermeye son. Evde bu maskeyi yapmak hem kolay hem de ekonomik. Bu maske ile hem cildi güzelleşecek hem de sivilceler yok olacak. Peki bu maske nasıl yapılır? Nedir Tari…

Tiroit İçin Hazırlanan Bu Kür Fazla Kiloları Ve Şişlikleri Bitiriyor

Tiroit İçin Hazırlanan Bu Kür Fazla Kiloları Ve Şişlikleri Bitiriyor Vücudumuzdaki en önemli hormon bezlerinden biri olan tiroit bezi bütün metabolizmamızı düzenler yani eğer kilo alamama veya verememe gibi bir sorununuz varsa tiroidle alakalı olması yüksek ihtimaldir. Tiroit beziniz gereğinden az hormon salgıladığında hipotiroidizm adı verilen durum ortaya çıkar. Bugün size vereceğimiz içecek tarifi sayesinde bu sorundan kurtulacaksınız. Metabolizmanızın hızını düzenlemenin yanında, tiroit hormonu solunum, kolestrol, kalp sağlığı, beyin fonksiyonları ve vücut sıcaklığı gibi çeşitli ve hayati konularda görev alır. Eğer hipotiroidi hastasıysanız mutlaka birazdan vereceğimiz belirtileri taşıyorsunuzdur. Örnek olarak; kısırlık, obezite, eklem ağrıları, damar iltihaplanması gibi sorunlar yaşıyorsanız vereceğimiz tarif sayesinde sağlıklı bir yaşam sürebileceksiniz. Hipotiroidi Hastası Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız? Cinsel isteksizlikSaç kaybıDepresyonSoğuk havalarda…

Tek Bir Yumurta Sarısı Sizi 10 Yaş Gençleştirecek

Tek Bir Yumurta Sarısı Sizi 10 Yaş Gençleştirecek. Nasıl mı? Kırışıklar için Bal ve Yumurta Sarısı Maskesi. Her yaş grubuna hitap eden bu maske düzenli ve sürekli yapılması gerekmektedir. Ve bu şekilde etkili ve kalıcı çözüme kavuşulabilir. Gerekli Malzemeler: Bir adet yumurta sarısı İki yemek kaşığı çiçek balı Yumurta sarısını ve çiçek balını cam bir kapta iyice karıştırın. Karışımı yüzünüze yedirerek sürün. Yaklaşık 20 dakika beklettikten sonra yüzünüzü bol su ile durulayın. Bu maskeyi uygulamadan önce gözeneklerin açılması ve cildin gevşeyip maskenin içerilere daha iyi nüfuz emesi için öncesinde yüz buharı yapmanızda fayda olacaktır. Yumurta Sarısı Bal Maskesi Ile Kırışıklıklarınızı Azaltın. Zengin Içerikli Bu Maske Tarifi Ile Cildinizdeki Kırışıklıkları Azaltarak Daha Canlı Bir Görünüş Elde Edebilirsiniz. Uygulanışı Ve Hazırlanışı: Elinizdeki tüm malzemeleri cam bir kapta mikser yardımı ile karıştırın. Daha sonra elde ettiğiniz bu karışımı yüzünüze sürün v…

Doğum Gününüz Karakteriniz Hakkında Çok Şey Söylüyor

Hangi tarih de doğduğun senin hakkında o kadar çok şey söylüyor ki...1 Ocak-10 Ocak tarihleri arasında doğanlar: Huzursuzluk ve kavgadan hoşlanmayan. Sevdiklerine düşkün, sabırlı ve çalışkan. Kimsenin bir şeyinde gözü olmayan, kendi çalışıp kazanmaktan yana olan. Başarılı olmayı isteyen ve rahat, güvende yaşamayı arzulayan. Gayet kibar ve nazik. Doğru ve dürüst davranan. Başarısızlığa tahammülü olmayan, sevgiye önem veren. Takdir edilmekten hoşlanan, yeniliklere açık, bulunduğu alanda parlamak isteyen.Kimi zaman coşkulu bazen karamsar olabilen. Fakat asla pes etmeyen, direnen. 11 Ocak-19 Ocak tarihleri arasında doğanlar: Son derece mantıklı, becerikli, akıllı, sözünde duran eğitim hayatına önem veren öğrendiklerini kolay kolay unutmayan aklını ve yaratıcı hünerlerini kolaylıkla hayata geçirebilen neyin gerekli neyin gereksiz olduğunu iyi ayırt edebilen mantıklı gerektiğinde sert konuşabilen aynı anda birden fazla konuda bilgi sahibi olabilen gözlem gücü yüksek, iş hayatında ba…

Hem gençlikte hem de yaşlılıkta sağlığınız için yapacağınız en güzel yatırım

12 ay boyunca düzenli kullandığınızda mükemmel sonuç verir. Kullanmaya hemen bugün başlayın. Hem gençlikte hem de yaşlılıkta sağlığınız için yapacağınız en güzel yatırım. Anti-enflamatuvar, idrar söktürücü ve detoks özelliği olan zerdeçal suyu, artrit gibi birçok sorunla başa çıkmada yardımcı harika bir içecektir. Zerdeçal, diğer adıyla Curcuma Longa, medikal bir bitkidir ve zencefil ile beraber zingiberaceae familyasına aittir. Yüzyıllarca doğal medikal uygulamalar için kullanılmıştır. Çok besleyici ve sağlığa da faydalıdır. Buna ek olarak, yemeklere verdiği hafif tat ve belirgin sarımsı turuncu rengi ile baharat olarak sıkça kullanılır. Ayrıca, ağrı kesici, anti-enflamatuvar ve antibakteriyel madde olarak ev yapımı doğal tedavilerin de çoğunda kullanılır. Aslında, yüksek antioksidan, vitamin ve mineral konsantrasyonu sayesinde çeşitli kanser türlerini önlemek ve tedavi etmek için faydası olduğuna bile inanılır. En güzeli ise kullanım alanının çeşitli olması ve özellik…

Kanserin Asıl Nedeni Bulundu - İşte Bunlar

Bu yazıyı okuduktan sonra çok daha İyi anlayacaksınız kanserin asıl sebebinin kendimiz olduğunu! Hayatında hep şeker oldu. Çayı, kahveyi şekersiz içmedin. Kahvaltıya reçelsiz ve çikolatasız oturmadın. Beyaz pirinç ve ekmeğin şeker olduğunu unuttun. İçinde yüksek oranda fruktoz bulunan meyve sularını kiloyla içtin. İçinde glukoz ve aspartam olan ürünler tükettin. Kolanın ve gazlı içeceklerin şeker ve zehir karışımı olduğunu bile bile içtin.Önce insülin direncin başladı sonra şeker hastası oldun ama durmadın. Palm yağı, margarin ve trans yağ içeren ürünleri kullandın.tereyağı ve zeytinyağı tüketmedin ki organlarından biri iflas edene kadar bunları yedin.Paketlenmiş hazır sıvı ve katı tüm ürünlerdeki koruyucu kimyasalların seni kanser edeceğini önemsemedin. salçanı, makarnanı, turşunu hatta, limonu sıkıp limon suyunu bile kendin yapmadın. Hazır almak kolayına geldi. Pazardan nohutunu, fasülyeni bile almadın, bunları konserve satın almak yemek basitti. Senteti…

Kış aylarında ayva kabuğu ile şifa bulun.

Eskiler ne kadar ayva bol olursa, kışın o kadar sert geçeceğini söylerlerdi. Sert geçen kış günlerinde hasta olmamamız içinse yine baş vuracağımız besin ayva ve ayva kabuğu olacak.


Ayva kabuğundan çekirdeğine kadar tam bir şifa deposu. Kabuğu kalp çarpıntısına iyi gelen ayvanın göz sağlığı, sindirim, akciğer, mide ve bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi var.



Ayva Kabukları İle Kış Çayı: 

Ayva kabuklarından; bronşit, zatürre, grip gibi hastalıklardan korunmak için çay hazırlamak mümkündür. Hem oldukça lezzetli olan hem broşları rahatlatan bu çay, bedene enerji de verecektir.

Malzemeler; 
Ayva Kabukları10 gram Ihlamur 4-5 adet kuşburnu1 adet çubuk tarçın

Hazırlanışı: 


Demliğin içine tüm malzemeler koyulur ve demlik su ile doldurularak 20 dakika kaynatılır. Hazırlanan bu çaydan, her gün sıcak olarak 2-3 bardak içmek gerekir. Tatlandırmak amacı ile bir çay kaşığı bal ile kullanmak mümkündür. Özellikle öksürüğü kesmekte, oldukça işe yarayan bu çay, soğuk kış aylarında en büyük desteğiniz ola…

Temizlik İçin 8 Sır

Temizlik İçin 8 Sır 1- Beyaz kalıp sabunu rendeleyip sıcak suda eritip 5 kiloluk bidona koyun gerektiğinde mutfak dolaplarınızı. Fırınınızı. Halılarınızı. Koltuklarınızı silebilirsiniz 2- Şampuanı su dolu kovaya döküp camlarınızı hiç kurulama yapmadan silebilirsiniz. Ayrıca camsile doldurup tozda alabilirsiniz. 3-Bulasik makinesi tabletini 5 bardak sicak suda eritip birazda icine parlatici sıkıp halilarinizi koltuklarinizi silebilirsiniz ayriyetten ayni islemi yagli mutfak dolaplarinda uygulaya bilirsiniz sonuc mukemmel…. 4-Haliniza diyelimki cay dokuldu direk uzerine parlatici dokup silin eser kalmicak caydan…. 5-Dusakabininizi cesmelerinizi parlaticiyla silerseniz parlak durur. 6-Bakirlarinizi ve cesmelerinizi ve kuflenen metallerinizi keccapla ovarsaniz ilk gunku gibi olacaktir… 7-Tencere caydanlık ve tavalarınızı cifi normal bir market posetine dokup ovalarsaniz piril piril olacaktir…. 8-Mutfak tezgahinizin koselerinde silikonlar siyaha donustuyse pamuga…