Ana içeriğe atla

Yemek Yedikten Sonra Asla Yapılmaması Gereken 8 Şey


Birçok insan yemekten sonra yürüyüşe çıkma veya uyuklama alışkanlığına sahip olsa da, sindiriminize müdahale etmemek için, bunları yapmadan biraz beklemelisiniz. 

Birçok kişi ana yemeği yedikten sonra biraz boş zaman geçirir ve bu kişilerin fırsattan yararlanmak için kendilerini eğlendirdikleri veya rahatlattıkları bazı alışkanlıkları vardır.



Zamanla, bu alışkanlıklar bütün topluma yayılmıştır ve bazıları bilinçsizce yapılır, ancak sağlığımızı korumak için bu alışkanlıklar aslında her zaman iyi değildir.

Oldukça zararsız görünebilirler, ancak zamanla bu faaliyetlerin rahatsız edici semptomlarda veya ciddi sağlık sorunlarında payı olabilir. Birçok kişi bu risklerden haberdar olmadığından, bunları detaylı olarak ortaya koymak istiyoruz.




1. Uyumak : 

Yemek yedikten sonra hafif şekerleme yapmak ya da uyumak zararlı sindirim semptomlarına neden olabilir. Birçok kişi için rahatlatıcı ve gerekli bir alışkanlık olmasına rağmen, bunu yapmanın sindirim sürecini doğrudan etkilediğini unutmamak gerekir.

Vücudumuz bu aktivitede yatıyor pozisyonda olduğu için, gastrik sıvılar midedeki yiyecekleri tam olarak örtemez. Böylece, yiyeceklerdeki besin maddeleri tamamen emilemez.

Ayrıca gastrik suların asit niteliği reflüye ve yanma hissine sebep olduğu için, bu, özofagusta sorunlara sebep olabilir.



2. Sigara içmek : 


Sigara içme alışkanlığının akciğer ve kardiyovasküler sağlık için ciddi sonuçları olması bir sır değildir.

Bazı insanların bilmediği şey ise, yemekten sonra sigara içtiğinizde risklerin daha da artmasıdır.

Bunun nedeni, nikotinin sindirim için gerekli aşırı oksijen ile birleşmesi ve böylece kanserojenlerin emilimini kolaylaştırmasıdır.




3. Meyve yemek : 

Bazı insanlar, meyvenin ana öğünleri tamamlamak için sağlıklı bir alternatif olduğunu düşünebilir.

Hem tatlıdırlar, hem çok yönlüdürler, hem de geleneksel tatlıların yerini tutmak için iyi bir seçenek gibi görünmektedirler.

Fakat, az insan bildiği şey şudur ki, meyveyi en iyi yeme zamanı sabah aç karnına veya sabah saatlerinde öğünler arasıdır.



Bunun nedeni, meyvelerin sindirilmeleri için farklı enzimlere gereksinim duymaları ve doğal şekerlerinin tamamen emilmesi için daha uzun süre ihtiyaç duymalarıdır.

Aynı anda sindirilecek başka gıdalar olmadan, vücut meyvedeki tüm besin maddelerinden, liften ve basit şekerlerden yararlanır ve bu da size daha fazla enerji verir.

Meyveyi eğer ağır bir yemekten hemen önce veya hemen sonra yerseniz, midede daha uzun süre kalacaktır ve bu da hazımsızlık, gaz ve diğer can sıkıcı problemlere neden olabilir.



4. Çay içmek : 

Çay sağlıklı bir içecek olsa da, ana öğünlerle içmek önerilmez.

Demirin emilimini engeller, çünkü proteinleri ve bu minerali bağlayan tanik asit adı verilen bir madde içerir.

Sonuç olarak, demir emiliminde % 87’ye varan bir azalma olur ve bu da kronik anemi ataklarına neden olabilir.Çayı yemekten bir kaç saat sonra için.

Bu besin kanda kırmızı kan hücreleri üretmek için çok önemlidir ve demir eksikliği aşağıdaki gibi belirtilere neden olabilir:


  • Göğüs ağrısı
  • Soluk ten
  • Zayıflık ve aşırı yorgunluk
  • Kolayca kırılan tırnaklar
  • İştahsızlık
  • Soğuk eller ve ayaklar




5. Duş almak : 

Duş almak rahatlatıcıdır ve dolaşım sağlığı için iyidir, ancak yemekten hemen sonra duş almak ideal değildir, çünkü bu sindirim sistemini zayıflatabilir.

Duş almak, ellerdeki ve vücudun alt kısımlarındaki kan akışını artırır ve mideye giden kan miktarını azaltır.

Sonuç olarak midenizin fonksiyonu yetersiz kalabilir, bu da ağrıya, enflamasyona ve ağırlığa neden olabilir.



6. Yürümek veya koşmak : 

Yedikten sonra fiziksel egzersiz yapmanın, belinizi incelteceğini ve kalori yakmanıza yardımcı olacağını düşünmek yanlıştır.

Koşunun ve yürüyüşün sağlıklı olduğu inkar edilemez olsa da, bol miktarda yemek yedikten sonra bunları yapmak hazımsızlık ve rahatsızlık yaratabilir.

Sonuç olarak, yemek yedikten sonra yürümeden önce en az 30 dakika beklemeniz gerektiği önerilir. Veya, illa daha erken yürüyecekseniz, bu yürüyüş 10 dakikayı geçmemelidir.



7. Soğuk su içmek : 

Yemek esnasında veya sonrasında soğuk su içilmesi zayıf sindirime neden olabilir.

Besinlerin birbirlerine yapışmasına neden olur ve böylelikle besin maddelerinin emilme ve atıklardan ayırma işlemleri daha zor bir hale gelir.



8. Sakın kemerinizi gevşetmeyin: 

Yemekten sonra kemer gevşetmek, bağırsak düğümlenmesine sebep olabiliyor.




Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...



Görsel kaynaklar:
  • https://thebesthealthyhabits.com/
İçerik Kaynakları :
  • https://www.thecrazyfacts.com/7-things-eating/
  • https://www.davidwolfe.com/5-things-never-do-after-eating/

ŞUAN EN ÇOK NE OKUNUYOR 👇👇

Saçınızdaki Beyazlardan Sonsuza Kadar Kurtulun!

Saçlarınızın arasında istemediğiniz beyaz teller mi çıkıyor? Saçlarınız gri görünmese bile bu bir kaç tel sizi huzursuz etmeye yetiyordur. Hatta saçlarınızı boyatmak ve şekillendirmek için harcadığınız paralar da can sıkıcı olmaya başlamış olabilir. Yavaş yavaş siz de bu beyaz saçların genç yaşlarda neden çıktığını ve bu durumdan nasıl kurtulacağınızı merak etmeye başlamışsınızdır. Bizce bunun için denenebilecek ilk, en kolay ve en ucuz yol bitkisel doğal çözümleri denemek. Ama isterseniz çözümlere geçmeden önce neden bu genç yaşınızda saçlarınız beyazlıyor sebeplerine bir göz atalım; Erken yaşta saç beyazlamasının nedenleri Saç beyazlamasının bilinen en büyük sebebi genetiktir. Yani anne/babanızın saçlarında sizin yaşlarınızdayken beyazlama olmuşsa bu çok yüksek ihtimalle sizde de olacak anlamına geliyor. Gizli şeker veya kan şekeri düşüklüğü olarak bilinen şeker hastalıkları da saçlarınızın erken beyazlamasına sebebiyet verir. Saça rengini veren mela

İşte evimize getirdiğimiz tehlike göz göre göre "kan-ser" oluyoruz - Prof. Dr. Erkan Topuz

Hamile kadınları ve bebek sahibi insanları uyaran ve dikkat etmeleri gereken noktaları anlatan Prof. Topuz, bulaşık deterjanından, halıların temizliğine kadar çevremizdeki bir çok etmenin kansere neden olabileceğini belirtti.  Mücadelesinin halkı kanserden korumak olduğunu, tedavinin sonra geldiğini, söyleyen Prof. Topuz, "Yediğimiz gıdalar, kullandığımız eşyalar kanser olmamıza neden olabilir. Etrafımız hastalık yapıcılarla dolu. Kanser de dalga dalga geliyor. 2020 yılında 20 milyon insan kansere yakalanacak. Ama kendimizi korursak bunu 15 milyona indirebiliriz. O yüzden gözümüzü açalım. Bu iş çocukluktan başlıyor. Çocuklarımıza bu terbiyeyi vermek zorundayız. Ailedeki çocuk annesini taklit eder. Anne ne yiyorsa çocuk da onu yer" dedi. Bir insanın kanser olması durumunda devlete ve millete verdiği zararın milyarlarca dolar olduğunu vurgulayan Prof. Topuz, "Anlattıklarımı uygulayıp sağlığınızı korursanız, Türkiye'nin ekonomisin

Duş ve Fayans Temizliği Nasıl Yapılır?

Eğlenceli bir iş olarak görülmese de temizlik konusu mühim. Özellikle bazı yerlerin temizliği çok elzem bir o kadar da keyifsiz, kabul. Ama yapmaktan başka da çare yok. Aslında elinizdeki malzeme ile kolayca temizleyeceğinizi bilseniz, hiç bir temizlik can sıkıcı değil. Hal böyle olunca, özellikle en çok nefret edilen temizlik yerlerinden biri olan duş temizliği için güzel bir pratik yöntemler bulmak lazım. Malum, banyo evde en çabuk ve en çok kirlenen bölge olarak sayılabilir. Özellikle fayansların kirlenmesi, l avaboların leke tutması ve duştan sonra meydana gelen su basıncı, duşun düzgün temizlenmediğinde ortaya çıkan problemlerdendir. Keyfinize göre pahalı temizlik malzemeleri satın alabilir veya bir temizlikçi tutabilirsiniz. Ancak bunları düşünmek yerine gelin daha yakın olan ucuz ve en önemlisi de hızlı olan bu yöntemleri deneyelim. En iç rahatlatıcı özelliği de, sadece iki malzemeye ve birkaç eşyaya ihtiyacınız olmasıdır; Malzemeler :  250 ml sı

Diş Macununun Değişik Kullanım Alanları

Dünyadaki hemen herkesin her gün kullandığı ürünlerden biri olan diş macunu sadece dişlerinizi temizlemiyor. Diş macununun daha pek çok kullanım şekli mevcut! 1)Mutfak ya da banyodaki musluklarınızı, lavabolarınızı üzerinde diş macunu olan bir diş fırçasıyla fırçalayarak temizleyebilirsiniz 2)Özellikle bayanlar olmak üzere saçlarımızı boyarken yaşanan yüzümüze,elimize,kulağımıza boya bulaşma sorununu çözmek için diş macunu ile ovalarız. 3)Duvarlardaki küçük delikleri diş macunu ve karbonatı karıştırıp doldurarak kapatabilirsiniz. 4)Dışardaki atmosferden dolayı gözlüklerdeki buğlu camı diş macunu sürüp, hafifce ovaladıktan sonra su ile temizleyerek kalıcı buğlanmaları engelleriz. 5)Günümüzde kullanılan ütünün metal kısmında, yanıklar sonucu oluşan lekelere diş macunu sürüp , bez ile ovaladığımızda lekelerden kurtuluruz. 6)Deri ayakkabı ve deri giysilerde giyildikçe oluşan yıpranmalar sonucunda diş macununu sürerek renklerini eski haline getirebilirsiniz

Senede 1 Bu Karışımı Evine Uygulayanın Evine Böcek Girmez.

Senede 1 Bu Karışımı Evine Uygulayanın Evine Böcek Girmez Evinizden çıkmayan inatçı böceklerinden kurtulmak için bu karışımı hazırlamalı ve 4-5 gün üst üste uygulamalısınız. Ardından böceklerin kaçtığını, kaçmayanların da öldüğünü göreceksiniz. Özellikle hamam böceği görünümü ve hareketleri nedeniyle oldukça ürkütücü ve tiksindirici bir haşeredir. Birçok kişi karşı karşıya gelmekten bile korkarken kimileri de düşünmeye dahi dayanamaz. Tüm bunların yanında kimse evinden sürekli olarak üreyen hamam böceği ailesinden birey görmek istemez. Marketlerde satılan kimyasal ürünleri kullanarak kendinizin ve evdeki sevdiklerinizin sağlığını riske atabilir ya da kendi böcek savıcı ilacınızı kendiniz hazırlayabilirsiniz. Çünkü bu böcekler ile mücadele etmezseniz evinize sık sık bakteri taşıyacaklar, kısa sürede hastalık derecesine varan sonuçlar ile karşılaşabileceksiniz. Doğal böcek ilacı nasıl hazırlanır? Vereceğimiz tarifi uygulamadan önce ilk olarak aşa