Ana içeriğe atla

Ünlülerde Böyle Zayıfladı... Fazla Vakti Olmayanlar İçin, Hızlı Ödem Attıran Diyet Programı

Bazen beklediğimiz özel bir davet vardır, ya da bayram, yılbaşı, mezuniyet gecesi, düğün, nişan, açılış daveti, toplantı, vs. Bütün bu organizasyonlar için kendimizi o güne hazırlamak isteriz. çünkü amaç o gün çok güzel görünmektir. güzel görünmek için saçımızdan tırnağımıza, elbisemizden ayakkabımıza, çantamızdan aksesuarlarımıza kadar her detayı ince ince düşünürüz. Ama bazen hesapta olmayan 1-2 kilo problemi ortaya çıkıverir...

Hızlı kilo vermeyi amaçlayan insanlara önerilen şok diyetler, en fazla 3 gün yapılması gereken diyetlerdir. Çünkü kalorisi az besinlerden oluşur. Bu diyet, vücudun gün içerisinde ihtiyaç duyduğu besinlere göre hazırlanmıştır.

Eğer uzun süreli diyetler yapmak için yeterince vaktiniz ve moraliniz yoksa, şok diyetler ile kendinizi motive edebilirsiniz.

Not : Şok diyet belirtilen süre kadar yapılmalıdır ve yapılmadan önce mutlaka bir uzmana danışılmalıdır.

1.GÜNÜN PROGRAMI

  • Sabah : 1 adet yumurtadan yapılmış omlet , 1 kase bol limon limon sıkılmış maydanoz salatası
  • Ara Öğün : 1 adet portakal ya da mandalina
  • Öğle : 1 kase sebze çorbası, 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
  • Ara Öğün : 2 adet kuru kayısı
  • Akşam : 120 gram ızgara tavuk, 1 kase salata, 1 bardak ayran

2.GÜNÜN PROGRAMI

  • Sabah : 2 fincan şekersiz çay, 2 adet haşlanmış yumurta
  • Ara Öğün : 2 adet kepekli kraker ya da 4 adet ceviz içi
  • Öğle : 1 kase sebze yemeği, 1 kase yoğurt
  • Ara Öğün : 1 adet elma
  • Akşam : 4 adet ızgara köfte, 1 kase yeşil salata

3.GÜNÜN PROGRAMI

  • Sabah : 1 kase muzlu ya da çilekli yulaf ezmesi, 1 bardak su
  • Ara Öğün : 4 adet badem
  • Öğle : 1 kase sebze yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 bardak limonata
  • Ara Öğün : 4 adet diyet bisküvisi
  • Akşam : 2 adet kanat tavuk, 5 yemek kaşığı pilav

Şok diyetler spor ile desteklendiğinde şok diyetin verimi en az 2 kat artar. Şok diyetin kalıcı etkileri ünlü kişilerde de gözle görülmektedir. örneğin Kenan Doğulu'nun yaptığı 1 aylık lahana diyeti birçok kişi tarafından uygulandı ve üzel sonuçlar alındı.

Kenan Doğulu'nun yaptığı şok diyet şu şekildedir; 

  • 1. Gün: Bütün lahanayı ufak ufak doğrayıp tencereye atıyoruz. İçine 2 büyük havuç,  1 büyük soğan, 1 orta boy kabak doğrayıp 2 litre su ilave edip sebzeler haşlanıncaya kadar kaynatıyoruz. İçine çok az tuz atılabilir ama kesinlikle yağ konulmayacak. Sebzeler pişince ister rondodan geçirin ister doğranmış şekilde bir gün boyunca tüketiyoruz. Bu bir gün boyunca başka hiçbir şey yemiyoruz. 
  • 2. Gün: Bütün gün yeni hazırlayacağımız lahana çorbasından ve meyve yiyoruz. (muz, kavun, karpuz, üzüm gibi çok şekerli meyveler hariç.)

  • 3. Gün: Yine taze hazırlayacağımız lahana çorbasından, istediğimiz meyvelerden ve sadece ızgara olmak kaydıyla et türü yiyoruz. Bu et grubunda balık, kırmızı et, tavuk eti, hindi eti olabilir.
  • 4. Gün: ilk 3 günde yiyebildiğimiz besinleri tekrar o gün için tüketiyoruz.
  • 5. Gün: Sadece lahana çorbası ve yağsız 1 kaşık pilav ya da makarna yiyoruz.
  • 6. Gün: Yine yağ yakıcı lahana çorbasından ve ızgara et gruplarından herhangi birini yiyoruz
  • 7. Gün: Yağ yakıcı çorbaya devam ve ilaveten 6 gün boyunca yiyebildiğimiz her şeyden yiyoruz.

Bir diğer Ender Saraç şok diyet listesi ise şöyle;

  • 7 gün boyunca her gün aynı program yapılır. 
  • Kahvaltıda şekersiz yeşil çay, 3 adet haşlanmış yumurta, sadece yeşillikler (maydonoz, dereotu, roka, marul, biber gibi).
  • Ara öğünde; 1 bardak yağsız süt, bir avuç kadar mısır gevreği.
  • öğle yemeğinde; tavuklu salata, yağsız ton balıklı salata, sade yeşillikli salatalardan birisi, 100 gram haşlanmış ya da ızgara et (tavuk, hindi, dana eti, balık olabilir), 1 kase yağsız yoğurt.

  • Ara öğünde; 1 bardak bitki çayı şekersiz olarak tüketilecek, 1 tane diyet bisküvi.
  • Akşam yemeğinde; yağsız ve çok az tuzlu sebze çorbası, salata ve yağsız haşlanmış ya da çiğ sebze tüketilecektir. Akşam yemeği en geç 6 da bitecek ve her gün 30 dakika hızlı tempoda yürüyüş yapılacaktır. 

3 günde 5 kilo verdiren şok diyeti; 

  • Öncelikle bu diyet sadece 3 gün yapılmalıdır. 3 gün yapıldıktan sonra tekrar 2 ay sonra tekrar edilebilir. 3 günde 5 kilo verdiren diyet programında 3 gün boyunca her gün 3 litre su içiyoruz ve her gün 30 dakika koşuyoruz. 3 gün boyunca aynı listeyi uyguluyoruz.

  • Sabah; yarım bardak ılık suya yarım limon suyu sıkılıp aç karnına içilir. Daha sonra 1 bardak şekersiz çay, bitki çayı ya da kahve arzuya göre tüketilir. 1 tane salatalık, 1 yaprak marul, yarım demet maydonoz, yarım demet roka ve 2 tane yumurta.
  • Ara öğünde sadece 1 tane yeşil elma var.
  • öğle yemeğinde 1 kase yoğurt, 1 tane salatalık, istendiği kadar yeşillik ve 1 kase yağsız çorba tüketilecek.
  • Akşam yine yağsız sebze çorbası, 1 kase yoğurt ve 1 elma var.

Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...

Görsel kaynaklar:

  • https://www.youtube.com/watch?v=H3XJM2Fgfuk
İçerik Kaynakları :
  • https://www.youtube.com/watch?v=H3XJM2Fgfuk

ŞUAN EN ÇOK NE OKUNUYOR 👇👇

Kuru Fasulyenin Gaz Yapmaması Nasıl Sağlanır?

Bol proteinli, lezzetli mi lezzetli kuru fasulyeyi çok seviyor, hatta ne kadar çok yersek yiyelim hiç bıkmıyoruz. Kuru fasulye yanına pilav, cacık ya da turşu olan bir masaya kim oturmaz ki? Kuru fasulyenin gaz yapmaması için ne yapmak gerekir biz biliyoruz. Her güzel şeyin bir bedeli var gibi kuru fasulye yemenin de bir bedeli var, o da ‘’gaz’’ mı diyorsunuz? Hayır, aslında böyle bir bedel yok. Kuru fasulyenin gaz yapmaması için sadece bilmeniz ve yapmanız gereken şeyler var. Bunlar nelerdir gelin bir bakalım… Konunun başlangıç noktasına gelelim; ‘’Kuru fasulye neden gaz yapar?’’ Kuru fasulye bünyesinde midemizin sindiremeyeceği kadar oligosakkarit bulunduruyor. Oligosakkarit, şeker molekülleridir. Midemiz ve ince bağırsaklarımız oligosakkariti sindiremez ve bu yüzden başka sevdiğimiz kuru fasulye olmak üzere diğer tüm baklagiller midede rahatsızlık yaşanmasına sebep olur. Yaşanılan gaz ve mide rahatsızlıklarına çözüm olarak oligosakkaritleri kalın ba

Soğanın Şaşırtıcı Bir Şekilde Tedavi Ettiği 10 Sağlık Sorunu

Soğan tam bir mucize saçan bitkidir. Soğan sayesinde tedavi edebileceğiniz o kadar çok sağlık problemi var ki. Eskilerin tedavi reçetelerini düşününce soğansız bir tarif yok denecek kadar az. Soğan; yanığa, yüksek ateşe, siğile ve hatta kansere bile iyi gelmektedir. Bunlar soğanın en yaygın bilinen özelliklerinden birkaç tanesidir. İşte soğanın inanılmaz bir şekilde tedavi ettiği sağlık problemleri: 1.Soğuk algınlığına iyi gelmektedir Soğanın soğuk algınlığına iyi geldiğini duymayan yoktur. Mevsim geçişlerinde ve soğuk kış aylarında, hastalanacağınızı hissettiniz zaman derhal çiğ soğan tüketmelisiniz. Soğanı bu şekilde tüketmeyi sevmiyorsanız bunun yerine soğan, bal ve zencefil karışımından doğal bir çay hazırlamak mümkündür. Soğan tüketmeye başladığınız anda sinüsler temizlenmektedir. Soğan çayı reçetesi ise antibiyotik görevi görmesinin yanı sıra boğazdaki ağrıyı da yok etmektedir. 2. Vücut ateşini düşürür Soğanla yüksek ateşin düşürülmesi size biraz tu

KANDAN ÜRİK ASİDİ TEMİZLEYEN, ANKSİYETEYİ TEDAVİ EDEN VE ALKOL SİGARA YOKSUNLUĞUNU AZALTAN KARABİBER YAĞI

Günümüzde baharatlar grubundan en çok tüketileni karabiberdir. Karabiber yağının özellikleri ve faydaları oldukça fazladır. KANDAN ÜRİK ASİDİ TEMİZLEYEN, ANKSİYETEYİ TEDAVİ EDEN VE ALKOL SİGARA YOKSUNLUĞUNU AZALTAN KARABİBER YAĞI Karabiber sağlığınıza bir çok faydada bulunacak esans yağ şeklidir. Hatta bugüne kadar kullanmış olduğunuz en güçlü ürünlerden biri karabiber yağı olacaktır. KARABİBER YAĞININ SAĞLIĞA FAYDALARI 1- Karabiber yağı antiseptik özellik taşımaktadır :  Antiseptik özellikle kalmayıp spazm çözücü, antienflamatuar, antioksidan, gaz giderici, idrar söktürücü, balgam söktürücü, ateş düşürücü, kabız giderici ve urik asit gut hastalığı engelleyini etkileri vardır. 2- Antibakteriyel özelliği vardır :  Böcek ısırmaları sonucu kaşıntıları ve iltihapları ortadan kaldırır. Damarları temizler ve böylelikle damar tıkanıklığını önler. 3 - Karabiber yağı antioksidan özelliği taşımaktadır :  Serbest köklerin sebep olduğu damar hasar

Her Gün 2 Bardak Mutlaka İçilmeli, Çünkü...

Karın şişliğinden gaz problemine, kolesterol ve kalp hastalıklarına kadar tam bir koruyucu koruyucu kalkan! Her gün 2 bardak mutlaka içilmeli, çünkü... Bolca vitamin, Omega-3 ve yağlı asitler içeren cevizin tüm faydaları hemen hemen herkes tarafından biliniyor zaten…Sağlıklı ve faydalı olduğu aşikar. Uzmanların sıkça dillendirdiği gibi her gün bir avuç ceviz yemek, sağlıklı bir kalp, beyin ve kilo kontrolü için neredeyse şart. Özellikle hamile bayanlarda, bebek gelişimi süresince hayati öneme sahip ceviz. Bebeğin beyin gelişimine çok ciddi katkı sağlamakta. Beyin gelişiminin yanı sıra, bebeğin ileri zamanlarında karşılaşabileceği alerjileri vakalarına karşı da tam bir korucu çeper oluşturduğu araştırmalarla ile tespit edilmiş. Bunun yanında tokluk süresini uzattığı ve yap yakıcı özelliği sayesinde kilo vermeyi de hızlandırdığı biliniyor. Düzenli olarak içilen ceviz suyu yorgunluk ve halsizliği yok ediyor. Ve yine hamilelik boyunca tüketilen ceviz suyu, kilo a

Akciğer bitti mi hayat biter!

Akciğer bitti mi hayat biter derler. Her yıl Binlerce kişi bu illet hastalıktan hayatını kaybediyor. Ama korunmak çok basit.  Kirlenen akciğer işlevlerini yerine getiremez. Sağlık için sadece hastalığa yakalanınca değil, sağlıklıyken dikkat etmek gerek. Akciğerlerde oluşan katran ve diğer zehirli maddelerin birikmesi zamanla akciğerin işlevlerini yapamamasına neden olmaktadır. Günde 3 ve daha fazla sigara içenlerin yolda birkaç kez akciğeri temizleyen bitkiler, sebzeler ve meyveler ile ciğer temizleme kürleri yapması faydalı olacaktır. Tabi sigarayı bıraktıktan sonra akciğerlerin çabuk bir biçimde temizlenmesi için de bu bitkisel kürler  gerekecektir. Peki akciğeri en iyi temizleyen besiler ve yiyecekler hangileridir. Bu sorunun cevabını sizler için araştırdık ve pek aklınıza gelmeyecek gıdaların 70 günde akciğerleri temizlediğine şahit olduk. Akçiğer temizleyici şifalı bitkiler arasında özellikle ebegümeci ve keçiboynuzu öne çıkıyor. Bu konuda Ahmet